7 consejos para prevenir un aneurisma

Un bulto formado en un vaso sanguíneo. que puede aparecer tanto en el cerebro, corazón y abdomen. Siga leyendo para obtener algunos consejos sobre cómo prevenir un aneurisma.

Un aneurisma no necesariamente causa problemas, excepto que crece. Si esto ocurre, puede romperse y causar sangrado interno.

¿Por qué surge el aneurisma??

Hay factores que pueden predisponernos a desarrollar tales malformaciones. Los más comunes son:

• Hipertención arterial
• Colesterol alto
• Fumar
• Embarazo

Es importante recordar que un aneurisma puede ocurrir debido a diferentes razones porque Cualquier factor que afecte su sangre o vasos sanguíneos puede causarlo..

Una vez que se desarrolla este problema, es muy difícil de tratar, por lo que es mejor prevenirlo..

Consejos para prevenir un aneurisma.

1. Mantenga una dieta rica en frutas y verduras.

Un alto consumo de frutas y verduras diariamente le da a su cuerpo los nutrientes necesarios para tener una buena salud cardiovascular.

Comer es importante Alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes., ya que ayudan a reducir la inflamación en las paredes arteriales. Al hacerlo, contribuyes directamente a prevenir un aneurisma..

La recomendación general es comer al menos dos porciones de frutas al día.

Puede elegir los que prefiera, aunque los mejores son:

• Frambuesas
• Moras
• Fresas
• Arándanos
• Uvas

Solo recuerde que al elegir frutas, es mejor optar por las de temporada. Cuanto más frescos son, mayores son sus beneficios..

Además, es importante evitar los que están enlatados, contienen conservantes que pueden afectar su salud y aumentar el riesgo de desarrollar diferentes problemas.

Un aneurisma puede tener graves consecuencias, pero se puede prevenir adoptando buenos hábitos..

2. Evite el consumo de alcohol y cigarrillos.

Cuándo prevenir un aneurisma Es importante mantener una vida libre de adicciones nocivas para la salud., como es el caso del tabaquismo o el alcoholismo.

Ambos hábitos son factores que pueden predisponernos a una gran cantidad de enfermedades crónicas..

También es importante evitar la exposición al humo del cigarrillo, ya que el fumador pasivo tiene el mismo riesgo de desarrollar aneurismas que el fumador activo..

Por otro lado, el alcohol debilita las paredes de los vasos sanguíneos.

3. Evite el uso frecuente de medicamentos.

El uso excesivo de medicamentos, con o sin receta, puede causar inflamación de las arterias. Por lo tanto, es importante que nunca tome nada que su médico no le haya recomendado que haga..

En cuanto a medicamentos recetados, Es importante que los tome según las indicaciones de su médico..

Además, es bueno que sepa si hay antecedentes de aneurisma en su familia para que tengan esto en cuenta al elegir los medicamentos..

Obtenga más información: qué son y cómo prevenir los aneurismas cerebrales?

4. Ejercita tu cuerpo

Practicar una rutina diaria de ejercicio ayudará a mantener una buena salud cardiovascular., También mantendrá un peso corporal estable y una mente sana..

Intenta hacer tanta actividad física como puedas.

Aunque una rutina deportiva se adapta a tus necesidades y características, puedes aprovecha cualquier oportunidad para subir las escaleras o caminar.

El mínimo requerido para prevenir un aneurisma y otras enfermedades es de 30 minutos al día. Sin embargo, debe asegurarse de no exagerar y considerar cualquier problema que limite.

Si es necesario, comience con rutinas más cortas. Si no estás acostumbrado a hacer ningún ejercicio, entonces una buena opción sería hacer caminatas cortas de 10 minutos al día.

Con el tiempo, puede aumentar el tiempo y la intensidad a medida que su cuerpo le permita.

5. Hacer chequeos periódicos

Es importante controlar la presión arterial, el colesterol y los niveles de peso con frecuencia.

Si sufre de colesterol alto y ha desarrollado un aneurisma, debe reducir la ingesta de alimentos grasos como los fritos y las salchichas., comida rapida y carnes grasas.

Además, es importante realizar consultas médicas con la frecuencia que le indique su médico. Recuerde que si no puede prevenir un aneurisma, es vital que lo vigile para reducir sus posibilidades de tener problemas..

Si estas sano, debe hacer al menos 2 veces al año un chequeo médico para controlar su salud regularmente.

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6. Reduce el estrés

Las situaciones ocurren diariamente que pueden ayudarlo a desarrollar altos niveles de estrés. Por lo tanto, es importante aprender a identificarlos y controlarlos para prevenir aneurismas..

Los problemas de relación, laborales, financieros y de trauma emocional son algunos de los ejemplos de situaciones que pueden aumentar los niveles de estrés en su vida diaria..

Así que busca hacer actividades que lo relajen y se rodeen de personas positivas.

7. No ignores tu historia familiar.

Aunque los aneurismas pueden causar grandes temores, es importante darles la importancia correcta. Si su familia tiene antecedentes, hable con su médico y asegúrese de controlar los factores de riesgo.

Recuerde que el hecho de la posibilidad no implica que le sucederá a usted. Es conveniente hablar con su médico e informarle la presencia de este factor para que esté alerta en todo momento..

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