Daniel Chandler
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Los diuréticos ayudan a su cuerpo a eliminar el exceso de líquido., principalmente agua y sodio. La mayoría de ellos estimulan los riñones para expulsar más sodio en la orina..
Cuando los diuréticos actúan sobre el sodio, obligan a su cuerpo a expulsar el agua. Si su cuerpo retiene líquido, es probable que se deba a otras enfermedades y esto es un síntoma..
Puede ser un mal funcionamiento de la tiroides, hipertensión, cirrosis, disfunción o cálculos renales, edema, síndrome de ovario poliquístico e incluso diabetes..
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Conozca estos 7 diuréticos naturales que debe incorporar a su dieta:
1. diente de león
Esta es una planta silvestre común en nuestros jardines, y para algunas personas es solo una maleza..
Sin embargo, varios estudios han encontrado que uno de los compuestos de diente de león aumenta la actividad renal. Por lo tanto, esto aumenta la frecuencia con la que orinamos..
Tanto sus hojas verdes, tallos y raíces son diuréticos.. Además de ayudar a regular el azúcar, promueve la desintoxicación del colon y el hígado..
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2. Espino
Este es un pariente de la familia de la rosácea y lo creas o no, es un potente diurético..
Tiene el poder de reducir la acumulación de líquidos, lo que significa que puede ayudar a mejorar los síntomas de insuficiencia cardíaca congestiva.
También se ha demostrado que los nutrientes de esta planta aumentan la frecuencia y el flujo de micción..
Por otro lado, las frutas de espino son ricas en vitamina C, B y minerales. Además de servir como diurético, también puede ayudar:
- Tratamiento de problemas renales
- Bombea la sangre del corazón más fuerte
- Reducir la fiebre
3. cola de caballo
En un estudiorealizado en 2014, se descubrió que el extracto de cola de caballo tenía los mismos resultados que los obtenidos con otros diuréticos, pero con menos efectos secundarios.
La cola de caballo puede ser una buena alternativa a los medicamentos habituales., especialmente si sufres de reacciones no deseadas.
- Sin embargo, el efecto puede ser tan poderoso que no recomendado en casos de embarazo.
- Pero si tiene retención de ácido úrico, la cola de caballo puede ayudar mucho.
- Los pacientes con gota se encuentran entre los principales consumidores.
4. enebro
El enebro se ha utilizado como diurético natural desde la época medieval..
Aunque se han realizado pocos estudios modernos sobre sus beneficios, se ha observado que tiene una efecto significativo sobre el aumento del volumen de orina en animales.
Al igual que muchos diuréticos naturales, no parece disminuir los niveles de potasio ya que algunos medicamentos generalmente lo disminuyen..
Se recomienda comer sus frutos en casos como la cistitis.. Otras cualidades de esta planta incluyen los beneficios antirreumáticos y su contribución a la eliminación de toxinas..
5. Té verde y té negro
Cada vez que disfruta de una taza de té caliente, está causando que el exceso de líquido salga de su cuerpo. Por lo tanto, el té negro y el verde han demostrado ser potentes diuréticos naturales..
Tienen un alto contenido de cafeína, así que, ayudar al cuerpo a producir más orina, reduciendo la cantidad de agua, especialmente en el torrente sanguíneo. Esto también reduce su presión arterial..
6. Perejil
Aunque el perejil se usa comúnmente como condimento, puede ser útil para aquellos que tienen problemas con los medicamentos diuréticos..
Los estudios han demostrado que Es uno de los diuréticos naturales más recomendados para ayudar a aumentar el volumen de orina..
Para obtener su beneficio, podemos preparar la siguiente infusión:
Ingredientes
- 1 manojo de perejil
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Primero, hierva un puñado de perejil fresco durante 10 minutos. Dejar enfriar y luego reservar el líquido en la nevera.
- Toma una taza de este té al día por una semana para mejores resultados.
7. Jamaica Hibisco o Flor
El hibisco es una planta de la familia Malvaceae, y generalmente tiene grandes flores rojizas comúnmente conocidas como la "flor de Jamaica", aunque hay una gran variedad de colores..
Debido a sus efectos diuréticos, la flor de Jamaica Aumenta la filtración renal, reduce la hinchazón y también combate la retención de líquidos.
Consejos para aumentar la efectividad de estos diuréticos naturales.
Un La disminución de la ingesta de sodio y el ejercicio también beneficiarán su salud., porque reducen la retención de líquidos.
Comer más frutas y verduras en general también puede aumentar el efecto diurético en su cuerpo..
Los más beneficiosos incluyen:
- Sandía
- Uvas
- Frutas silvestres
- Apio
- Espárragos
- Cebolla
- Ajo
- Pimienta.
Es importante que antes de cambiar el medicamento recetado por su médico, hable con él., porque cualquier cambio drástico en su tratamiento puede ser perjudicial para su salud.
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