Christopher Wilcox
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Los hábitos de higiene que repetimos todos los días son importantes para mantener una apariencia saludable, pero muchos de nosotros cometemos errores de cuidado personal sin saberlo..
Muchas veces, pensando que lo estamos haciendo bien, cometemos errores que puede dañar nuestra salud en lugar de favorecernos.
Errores de cuidado personal que son malos para su salud.
1. Cortar las uñas incorrectamente
A menudo usamos tijeras para cortar nuestras uñas. Sin embargo, debemos tener en cuenta que la estructura de la uña requiere otro tipo de instrumento..
Al usar tijeras, la estructura de la uña se deforma, se despega y se vuelve quebradiza.
Para evitar dañar sus uñas, use un cortaúñas, haciendo cortes suaves, y forma la uña con papel de lija.
2. Limpie la nariz con los dedos.
Es un hábito muy dañino porque en los dedos hay multitud de microbios. que, al entrar en contacto con la mucosa de la nariz, puede causar inflamación.
La mejor manera de limpiar la nariz es usar una jarra de agua tibia con sal..
El procedimiento es el siguiente:
- Incline la cabeza e introduzca agua lentamente a través de uno de los agujeros..
- Deje salir el líquido por el otro orificio..
- Alternar.
- Después del procedimiento, cubra un hoyo, exhale fuerte y repita en el otro lado.
- De esta forma, expulsará los desechos con agua y limpiará su nariz evitando congestión nasal, alergias o sinusitis..
3. Use geles de baño y jabones perfumados
Es primordial para nuestro cuidado personal que nos duchemos todos los días, pero debemos tener en cuenta qué tipo de jabones utilizamos para esto..
Cuando se usan geles de baño y jabones con exceso de perfume destruimos la barrera natural que nuestro cuerpo tiene para prevenir la presencia de gérmenes.
La piel se vuelve más vulnerable a diferentes enfermedades y se seca..
- Elija jabones sin perfume o sin glicerina: no contienen sintéticos y mantienen la piel húmeda.
- Evite los jabones ácidos altos o los valores altos de pH..
4. Dúchate y lávate el cabello con agua muy caliente.
Los baños muy calientes pueden dañar la humedad natural de la piel.. La temperatura perfecta del baño es de 44 ° C o inferior para eliminar la suciedad y las bacterias..
Si usamos más de esta temperatura, eliminaremos la barrera de aceite natural, que es importante para que la piel permanezca hidratada y suave..
El cabello también se daña si se lava con agua muy caliente., a medida que aumenta la porosidad, se vuelve frágil, pierde aceites naturales y se vuelve opaco y opaco.
5. Higiene dental incorrecta
Los dientes sanos y bien cuidados son cruciales, pero muchos cometen errores de cuidado personal en esta área..
- Se recomienda cepillarse los dientes por la mañana, después del almuerzo y antes de acostarse..
- El problema es cómo nos cepillamos los dientes y cuánta pasta dental usamos.
- El cepillado correcto es de arriba a abajo. Hacerlo enérgicamente y moverse de izquierda a derecha puede dañar las encías..
Debemos cepillar de adentro hacia afuera para eliminar todo el sarro y hilo dental para eliminar restos de comida que depositan y contribuyen al desarrollo de microorganismos.
Una pasta excesiva en el cepillo hace que las cerdas se deslicen demasiado sobre la superficie del diente y el cepillado se vuelve inadecuado.
La cantidad recomendada es una bola del tamaño de un guisante. La limpieza se realiza con brocha y no con la cantidad de pasta. usado.
6. Use mucho acondicionador cuando lave el cabello y lávelo todos los días.
El exceso de acondicionador, incluido el cabello seco, puede adherirse al cabello y dejar residuos que lo harán parecer sucio y sin vida.
Si el producto pasa al cuero cabelludo, los poros se obstruirán, lo que causará un crecimiento más lento..
- La cantidad óptima de acondicionador es una gota del tamaño de una moneda. Aplique el producto solo a los extremos secos..
- Lavarse el cabello a diario puede terminar con grasa natural, dejándolo seco y susceptible a la rotura..
7. Cúbrase la boca con la mano al estornudar o toser.
Siempre nos han dicho que debe llevarse la mano a la boca al estornudar o toser..
La mayoría de los virus se transmiten por el aire y su mejor ruta de expansión es estornudar y toser..
Cubrirse la boca con las manos no es la mejor opción, ya que los virus en la tos o el estornudo de la saliva tienen a sus mejores aliados en sus manos..
La mejor opción es cubrirse la boca con un paño o papel., y después de toser o estornudar, tíralo.
Si no tiene un paño a mano, cúbrase la boca con el brazo. De esta manera, puede evitar frotarse los ojos o frotarse la cara, causando inflamación de los párpados o la piel..
Si elimina estos errores de cuidado personal de su vida diaria, su cuerpo estará agradecido y su salud mejorará..