7 superalimentos que ayudan a purificar el hígado de forma natural

El hígado, junto con la vesícula biliar, juega un papel muy importante para la salud de nuestro cuerpo..

Participa en funciones digestivas y interviene en procesos vitales como la segregación hormonal y el almacenamiento de algunos nutrientes.

Forma parte de los llamados órganos excretores, ya que filtra la sangre todo el tiempo para eliminar las toxinas que se acumulan en la corriente.

Esto facilita la destrucción de algunos tipos de virus y bacterias y, al romperse, previene el desarrollo de algunas condiciones crónicas que afectan la calidad de vida..

El problema es que a veces es difícil realizar sus tareas, ya sea debido a una enfermedad o porque la práctica de malos hábitos genera una acumulación excesiva de relaves..

Debido a esto, es esencial mejorar los hábitos alimenticios y aumentar el consumo de aquellos ingredientes cuya composición nutricional fortalece y estimula sus funciones..

En esta ocasión queremos compartir los 7 mejores para que pueda agregarlos a su dieta.

1. El brócoli ayuda a purificar el hígado.

Considerado uno de los vegetales verdes más saludables, el brócoli es una de las mejores opciones dietéticas para purificar el hígado de forma natural..

• Contiene poderosos antioxidantes que se relacionan con la disminución del riesgo de cáncer.y la eliminación de toxinas retenidas en el cuerpo.
• Su alto contenido en fibra. Favorece el proceso de digestión y el control de los niveles altos de colesterol..
• Ofrece vitamina E, un nutriente liposoluble con efecto antioxidante que protege a este órgano del deterioro temprano..

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2. Frutos secos

Las frutas secas contienen nutrientes como el aminoácido L-arginina, cuyos efectos en el cuerpo reducen el nivel de intoxicación hepática..

Esto, sumado a su contenido de fibra y ácidos grasos omega 3, lo convierte en una buena opción para estimular la eliminación de este órgano vital..

Su consumo en dosis mínimas. promueve el control del colesterol y apoya el proceso de digestión de grasas.

3. manzanas

Las manzanas son uno de los superalimentos que no debes perderte en tu dieta..

Conocido durante años por sus propiedades medicinales., son ideales para limpiar el hígado y mejorar la actividad de la vesícula biliar.

Rico en pectina, un tipo de fibra soluble, es un alimento que promueve la limpieza del tracto digestivo al eliminar las toxinas acumuladas en el colon y el hígado..

Consumirlo reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y reduce la carga de las tareas que sufre el hígado al metabolizarlo..

También ofrece ácido málico, un nutriente natural que facilita la expulsión de compuestos cancerígenos y toxinas atrapadas en la sangre.

4. frutas cítricas

Todas las variedades de cítricos contienen aceites esenciales y vitaminas antioxidantes que estimulan la eliminación y desinfección natural del hígado..

Su alto contenido de vitamina C aumenta la respuesta inmune del cuerpo y previene el desarrollo de infecciones y patologías graves..

Tambien Mejora la síntesis de materiales tóxicos e impulsa su eliminación a través de procesos digestivos.

5. Aguacates

El aguacate es una de las frutas ricas en nutrientes que promueven la salud y la limpieza del hígado..

Destacado por su contenido esencial de aminoácidos, fibra y antioxidantes, es un ingrediente ideal para eliminar las toxinas retenidas en el cuerpo..

Ofrece glutatión, un compuesto requerido por el hígado para eliminar agentes extraños y toxinas acumuladas..

Su concentración de ácidos grasos Omega 3 facilita la reducción del colesterol malo (LDL) y juega un papel importante en la regulación de los procesos inflamatorios.

6. aceite de oliva

El aceite de oliva es una de las grasas más saludables que se pueden agregar a la dieta para proteger la salud del hígado..

Contiene sustancias antioxidantes, antiinflamatorias y purificantes que estimulan la limpieza de la sangre para la eliminación adecuada de toxinas..

Sus ácidos grasos esenciales controlan los niveles de colesterol malo (LDL) y mejoran la salud arterial para reducir el riesgo cardíaco.

Su contenido de vitamina E y aminoácidos crea una barrera protectora contra los radicales libres., reducir el riesgo de cáncer y problemas crónicos.

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7. tomates

Los tomates contienen licopeno y aminoácidos esenciales que, una vez absorbidos, promueve la función hepática para una eliminación óptima de relaves.

Su alto contenido de glutatión proteico le otorga efectos desintoxicantes que ayudan a mejorar la función hepática..

También contienen flavonoides y betacarotenos, sustancias antioxidantes que Mejorar la circulación y la protección contra los radicales libres..

Para mantener el hígado sano y libre de toxinas, aumente la ingesta de estos alimentos y refuerce sus efectos evitando los malos hábitos como el consumo de alcohol y cigarrillos..

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