8 alimentos ideales para disminuir el ácido úrico

El ácido úrico es un elemento químico que nuestro cuerpo produce automáticamente. después de quemar sustancias llamadas purinas.

Entre los alimentos que incluyen purinas, encontramos:

• Hígado
• Pescado
• Mariscos
• Frijoles
• Guisante
• Con incrustaciones
• Refrescos
• Cerveza

Por lo general, el cuerpo puede disolver el ácido úrico a través de la sangre. Al llegar a los riñones, se elimina por completo a través de la orina..

apesar de eso, algunas personas no pueden eliminar suficiente ácido úrico porque el cuerpo genera este elemento químico en mayores cantidades de lo que debería.

En tales casos, puede causar una amplia gama de molestias como:

• Hinchazón continua y excesiva de los dedos de los pies y las manos que causa dolor intenso..
• Cristalización del ácido úrico, generando cálculos que se almacenan dentro de los riñones..
• Cambio en el pH de la orina, lo que también favorece más cálculos renales..

Afortunadamente, con una nutrición adecuada Es posible regular los niveles de ácido úrico del cuerpo.

En este artículo, le daremos algunos consejos para una dieta saludable..

8 ideas de alimentos para reducir el ácido úrico

1. Alcachofa

Las alcachofas son la mejor opción cuando se trata de reducir y equilibrar el ácido úrico del cuerpo..

Tienen muchos minerales, vitaminas y antioxidantes y son ricos en fibra y proteínas..

Gracias a sus propiedades diuréticas, este alimento no solo ayuda a eliminar el ácido úrico, sino que también elimina muchas otras toxinas a través de la orina..

La mejor manera de consumirlos para aprovechar todas estas propiedades es la siguiente..

Ingredientes y método de preparación.

• Use ½ kg de alcachofas (15 unidades).
• Lave las alcachofas antes de cocinarlas..
• Póngalos en una sartén de 1 litro de agua..
• Hervir durante al menos 40 minutos..
• Servir al gusto.

Además de comer las alcachofas enteras, también puedes beber el caldo resultante.

Lea también: ¿Qué sucede en su cuerpo cuando comienza la dieta de la alcachofa?

2. Cebolla

Las cebollas tienen una amplia variedad de usos para enfermedades, y como alcachofa, Es excelente para reducir los niveles de ácido úrico en nuestra sangre..

Ingredientes y método de preparación.

• Pelar 2 cebollas (aproximadamente 300 g) y cortar por la mitad.
• Póngalos en un recipiente de medio litro de agua y hierva hasta que estén bien cocidos y tiernos..
• Almacene el agua resultante en una botella, agregue un jugo de limón y deje reposar.

Esta mezcla debe tomarse durante todo el día. Si lo desea, las cebollas se pueden usar para otras recetas..

3. calabaza

Este es uno comida diurética eso eliminará cualquier exceso de ácido úrico naturalmente.

Es un alimento delicioso y nutritivo que se puede cocinar u hornear. Además, siempre proporcionará todas sus propiedades a nuestro cuerpo..

4. Apple

Esta deliciosa fruta es excelente para nuestra salud cuando sufrimos un almacenamiento excesivo de ácido úrico..

Puede eliminar todo el exceso de toxinas. que se acumulan en nuestro cuerpo de la manera menos dañina y natural.

Al igual que con la calabaza, este alimento se puede comer cocido o al horno y, por supuesto, natural..

5. Apio

El apio es reconocido por sus efectos depurativos que nos permiten controlar y eliminar el exceso de ácido úrico en nuestra sangre.

Podemos consumirlo crudo, frito o como queramos. Sus propiedades no se verán afectadas..

6. pollo

Así como la carne roja aumenta los niveles de ácido úrico, el pollo reduce este químico muy fácilmente.

Del mismo modo, los huevos también se pueden incorporar a nuestra dieta..

7. zanahoria

Zanahoria No debe faltar la dieta de las personas que sufren de ácido úrico porque, como el apio, puede eliminar los excesos de este elemento químico.

Se puede consumir crudo, cocido, horneado o en forma de jugo, proporcionando siempre los beneficios necesarios..

8. Agua: indispensable

El agua debe estar presente en cualquier dieta y dieta., ya sea por ácido úrico o no. Beber al menos 2 litros al día..

Beber suficiente agua le permitirá producir más orina y eliminar más fácilmente las toxinas en su cuerpo..

Lea también: ¿Qué sucede cuando comienza a beber un vaso de agua media hora antes de comer?

Algunas recomendaciones extra

Si desea controlar los niveles de ácido úrico, es importante seguir algunas recomendaciones como:

• No consumas demasiada fruta, ya que eventualmente se convertirán en purinas que tu cuerpo no puede metabolizar..
• Cocine todos los alimentos muy bien. Con esto, ingerirás menos purinas..
• Además de beber los 2 litros de agua al día, trate de incluir infusiones o jugos..
• Evite los ayunos y tenga comidas moderadas durante el día..
• El consumo de algas y nueces le permitirá controlar sus niveles de ácido úrico..
• Intenta consumir al menos 1 gramo de calcio al día. Esto evitará el dolor y la artritis..
• Moderar o eliminar la sal.
• Eliminar el alcohol por completo.

Si sigue todas estas recomendaciones, no solo puede controlar sus niveles de ácido úrico, sino que también puede llevar una vida normal y completamente saludable..