8 alimentos que no debes comer cuando tienes inflamación

La inflamación es un proceso natural del cuerpo que se origina como una respuesta del sistema inmune a la presencia de toxinas y patógenos que causan enfermedades. Así que ten cuidado con estos 8 alimentos que no debes comer cuando tienes inflamación.

Una inflamación puede comprometer la salud de cualquier órgano de nuestro cuerpo y, a su vez, es uno de los factores asociados con el dolor y la fatiga recurrentes..

Aunque puede ocurrir esporádicamente, en algunos casos es crónico y permite la aparición de enfermedades más cuidadosas..

Además, a menudo tiene que ver con dolor en las articulaciones, problemas gástricos y dificultades respiratorias que afectan la calidad de vida..

Lo más preocupante es que no todos le prestan suficiente atención y, además, ignoran que algunos alimentos empeoran la condición. Mira los siguientes ejemplos.

8 alimentos que no debes comer cuando tienes inflamación

1. Evita comer salchichas si tienes inflamación

El consumo de carnes procesadas está aumentando y, aunque representan una alternativa fácil a la cocción, ellas fueron asociado a desequilibrios inflamatorios comunes.

La principal desventaja es que contienen altos niveles de sodio, nitratos, nitritos y otra variedad de productos químicos añadidos. Entonces, cuando estos químicos se asimilan en el cuerpo, desencadenan una respuesta inflamatoria..

Además, ya que contienen mucha grasa, tienden a empeorar el dolor de afecciones como artritis, gota y artrosis.

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2. Aceites vegetales refinados

Los aceites vegetales han conquistado las cocinas de todo el mundo y, por lo general, se incluyen en nuestra dieta diaria..

Si bien algunas opciones son saludables, como el aceite de oliva y de girasol, muchas presentaciones se refinan y se hacen con grasas nocivas..

A consecuencia, su consumo habitual afecta el nivel de inflamación y en casos de enfermedades asociadas, la gravedad de los síntomas empeora.

3. Productos lácteos

La leche, el queso y otros productos lácteos no son recomendables para pacientes con enfermedades inflamatorias..

Aunque no todos sufren de intolerancia a la lactosa, la ingestión causa dificultades en el sistema digestivo, inflamación agravante del tejido.

El consumo de este alimento está asociado con:

• Enfermedades Gastrointestinales
• Estreñimiento y diarrea
• Urticaria y alergias cutáneas
• Dificultades respiratorias
• Dolor en las articulaciones

4. Alimentos fritos

Tampoco debe comer alimentos fritos, incluidos los que vienen en un paquete, contienen grasas trans, cantidades excesivas de sodio y productos químicos añadidos. Esto es porque, además de causar inflamación, producir desequilibrios en la actividad del metabolismo.

La ingestión empeora los síntomas de las enfermedades inflamatorias y causa exceso de peso, problemas digestivos y colesterol..

5. Harina refinada

Las harinas que se someten a procesos de refinación pierden su calidad nutricional y, como resultado, pueden causar inflamación cuando se consumen en exceso..

Aunque pequeñas cantidades generalmente no causan problemas, su ingesta habitual puede empeorar la inflamación abdominal y articular.

Tenga en cuenta que, además de la harina de trigo tradicional, este producto está presente en:

• Pizza
• Tartas y Postres
• Pan
• Cookies
• Productos de panaderia en general.

6. Margarina

El consumo de margarina debe reducirse incluso si nuestro cuerpo está sano..

Este alimento contiene altos niveles de grasas trans y aceites hidrogenados que después de la ingestión., influir en la aparición de desequilibrios inflamatorios y metabólicos.

Su importante contribución de calorías aumenta el peso corporal y, por lo tanto, puede empeorar la situación de los pacientes con artritis, problemas óseos y dolor crónico generalizado..

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7. mariscos

Cuando la inflamación tiene que ver con la acumulación de ácido úrico en el cuerpo, no se deben comer mariscos..

• Esto se debe a su contenido de purina, una sustancia que, cuando se descompone en el cuerpo, se transforma en ácido úrico.
• Se acumula en las articulaciones y los riñones y cuando se cristaliza produce trastornos como gota y cálculos renales..

8. sal

La sal se ha convertido en uno de los ingredientes potencialmente peligrosos para la salud humana. Aunque en cierta medida favorece algunas funciones importantes, el consumo excesivo puede causar reacciones adversas graves.

Entre los posibles problemas, vale la pena mencionar que, debido a que causa retención de líquidos en los tejidos, es responsable del aumento de la inflamación..

Sin embargo, asociado con esto, también hay trastornos como la hipertensión y las dificultades circulatorias..

¿Estás luchando contra una enfermedad relacionada con altos niveles de inflamación? En caso afirmativo, comenzar a reducir el consumo de los alimentos mencionados y reemplazarlos con alternativas más saludables.

Aunque estas opciones son perjudiciales, también hay alimentos cuya composición beneficia el control de estos problemas..