Henry Lester
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Los pies son los portadores de nuestro peso mientras hacemos nuestras tareas diarias..
Ellos, junto con las piernas, nos permiten movernos de un lugar a otro, apoyarse mutuamente y realizar muchas actividades diarias..
Sin embargo, mientras que el los pies son tan importantes que a menudo los descuidamos hasta que desarrollen algún tipo de afección que afecte la salud.
Aunque no nos importan, pueden tener sequedad excesiva, hongos, callos y otras alteraciones que, a su vez, los hacen antiestéticos..
Además, dado que algunos materiales de calzado son agresivos y engorrosos, pueden romperse o lesionarse y provocar dolor intenso..
Afortunadamente, hay muchas acciones que podemos tomar todos los días para ofrecer protección y tratamiento antes de que nos causen problemas..
En esta ocasión, queremos compartir los 8 mejores para que pueda comenzar a incorporarlos en su rutina de cuidado personal..
Toma nota!
1. Hacer ejercicios de fortalecimiento para pies sanos
Durante el ejercicio físico generalmente ignoramos que sus pies también necesitan hacer ejercicio para mantenerse fuertes y saludables.
Sus músculos tienden a estirarse y con el tiempo pueden causar enfermedades, juanetes y otros problemas de salud..
Por suerte, hay algunos ejercicios para fortalecer los pies, que relajan tus músculos mientras fortaleces.
Ver también: Remedios para tratar naturalmente el pie de atleta
Estos incluyen:
- Movimiento o flexión de los dedos..
- Levanta un lápiz con tus dedos.
- Envuelva una toalla con la planta de pastel.
- Gira una pelota de tenis.
- De puntillas caminando.
- En cuclillas.
- Apoyo del talón.
2. Use productos exfoliantes
Al igual que otras partes del cuerpo, la piel de los pies necesita un tratamiento exfoliante regular para eliminar el exceso de células muertas..
Esta parte del cuerpo está más expuesta al polvo, las bacterias y muchas superficies que con el tiempo pueden afectar la calidad de la piel..
El uso de productos exfoliantes disminuye el exceso de piel muerta y previene la piel fea y dura que generalmente se forma en los dedos de los pies y los talones.
3. Tome baños con sales de Epsom
Los baños de sal de Epsom y los aceites esenciales son una excelente terapia para proteger los pies de todo tipo de agresión..
Ellos actuar como relajantes musculares y a su vez, prevenir la formación de infecciones y hongos.
Su práctica una o dos veces por semana disminuye la formación de callos, facilita la eliminación de células muertas y suaviza todas las impurezas acumuladas..
4. Use crema hidratante
Los cambios bruscos de temperatura, los materiales del calzado y la exposición al polvo a menudo afectan el pH de la piel de los pies y pueden causar irritación e irritación..
Aplicación diaria de crema hidratante corporal. si Una medida simple que previene el exceso de sequedad y daños.
Esto proporciona nutrientes esenciales y elasticidad, ya que mejora la actividad celular y evita la acumulación de piel muerta..
5. Disfruta de un masaje nocturno
Después de una larga y agotadora jornada laboral, nada mejor que un masaje de pies para aliviar la tensión y el dolor.
Este hábito simple es muy fácil de hacer y, de hecho, se puede complementar con algunos aceites relajantes para obtener mayores beneficios..
Su práctica diaria mejora la circulación, refresca la piel y disminuye el riesgo de desarrollar trastornos como juanetes y callos.
6. Levanta las piernas
Los pies y los tobillos tienden a inflamarse cuando pasamos muchas horas en la misma posición (sentado o de pie).
Para evitar que esto cause dolor e incomodidad, simplemente levante las piernas hacia el techo durante 5 a 10 minutos seguidos..
Este ejercicio calma la tensión, disminuye la inflamación y promueve la circulación para que la sangre regrese sin problemas a la parte superior.
7. Use zapatos ventilados
Aunque a veces los zapatos cerrados son más apropiados para la ropa que queremos resaltar, es recomendable usar zapatos con algo de ventilación al menos dos o tres veces por semana..
Los ambientes cerrados y húmedos tienden a convertirse en un cultivo de bacterias y hongos, lo que puede provocar enfermedades, infecciones y hedor..
8. Camina descalzo unos minutos
Cuando llegue a casa, puede quitarse los zapatos durante unos minutos para estirar los pies del talón a los pies.
Caminar descalzo reducirá la tensión y activará los músculos inferiores de la pierna para prevenir futuras inflamaciones y enfermedades.
¿Tus pies reciben la atención adecuada? Intente implementar todas estas recomendaciones y encuéntrelas muy útiles para tener pies sanos y hermosos..