8 consejos para desintoxicar el cuerpo sin esfuerzo todos los días

¿Quieres desintoxicar el cuerpo para eliminar toxinas, mejorar la salud y alcanzar un peso óptimo? Primero, solo sigue algunos consejos diarios. Por lo tanto, no será necesario recurrir a tratamientos desintoxicantes muy agresivos..

En este artículo, compartimos 8 consejos para purificar el cuerpo todos los días, de manera simple, natural y sin esfuerzo. No te lo pierdas!

Desintoxica el cuerpo todos los días

Como ya hemos indicado, es mucho más efectivo acostumbrarse a los pequeños buenos hábitos en la vida cotidiana.

De esta manera, nos ayudarán a limpiar el cuerpo poco a poco, y no tendremos que someternos a dietas muy restrictivas que nos harán sentir mal o carecer de energía, y que eventualmente retrocederán..

Aquí hay algunos hábitos muy simples para mantener durante todo el día que nos permitirán eliminar sustancias tóxicas que se acumulan en el cuerpo.

De esta manera, sentiremos buen humor, energía y vitalidad y podremos perder peso de forma equilibrada..

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1. Agua de limón en ayunas

En la mañana, en ayunas, al menos media hora antes del desayuno, comience el día con una o dos tazas de agua con medio jugo de limón..

Esta simple acción activa el sistema digestivo y mejora la función hepática e intestinal. También limpia las toxinas del día anterior y activa el metabolismo..

Si tenemos problemas intestinales, podemos tomar agua caliente para facilitar el movimiento intestinal..

2. Aceite de oliva en ayunas

Este remedio es menos conocido, y para muchas personas es más difícil de tomar debido a la textura del aceite de oliva. Sin embargo, es una alternativa, o un suplemento de agua de limón..

Tome una cucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas permite la activación de la función del hígado y la vesícula biliar, ya que toda la energía en el sistema digestivo se enfoca en digerir esta grasa saludable.

Además, también ayuda a combatir el intestino atascado.

3. Vinagre y bicarbonato de sodio.

Si preparamos una taza de agua con una cucharada de vinagre de manzana y una cucharada de bicarbonato de sodio, tendremos un excelente bebida vigorizante y purificante.

Sin embargo, es esencial beberlo siempre con el estómago vacío para lograr este efecto, al menos media hora antes de tomar cualquier otra cosa..

La acidez del vinagre se equilibra con la alcalinidad del bicarbonato. Entonces tenemos un medicamento con el pH adecuado para nuestro cuerpo.

4. Dos litros de agua al día.

Una de las formas más simples y conocidas de desintoxicar el cuerpo es aumentar el consumo de agua a dos litros / día.

La mayoría de las personas beben menos de un litro de agua al día. Esto deshidrata al cuerpo al no permitirle realizar sus funciones correctamente..

Entonces deberíamos beber el agua siempre entre comidas para eliminar toxinas. Si no le gusta el agua pura, puede agregar un poco de jugo de limón, stevia o algunas hierbas frescas..

5. Cena temprana

Este simple hábito puede cambiar completamente nuestra calidad de vida, ya que la cena afecta directamente a nuestro hígado.

• Durante el sueño, el hígado se regenera, lo que le permite realizar mejor su función de filtrado de sangre..
• Sin embargo, si cenamos tarde o comemos demasiada comida, el hígado no puede regenerarse ya que está digiriendo estos alimentos..
• Siempre debemos cenar tres horas antes de acostarnos, y siempre elige alimentos fácilmente digeribles.

6. Sazonar con cúrcuma y cayena.

Es conveniente que tengamos la costumbre de sazonar la comida con especias ya que, además de dar un mejor sabor a cada plato, también tienen propiedades medicinales..

En este caso recomendamos cúrcuma, que mejora la función hepática, y pimienta de cayena que limpia la sangre de toxinas.

7. Jugos verdes

Los jugos verdes que ayudan a desintoxicar el cuerpo. Están cada vez más de moda porque son saludables y deliciosas. Al combinar frutas y verduras de hoja verde podemos uno bebida purificante, adelgazante y vigorizante.

Las verduras crudas para elegir son, por ejemplo, espinacas, apio, hojas de remolacha o rábano, rúcula, etc.

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8. Semillas de chía

Las semillas de chía ayudan a limpiar los intestinos contra las toxinas y a controlar el movimiento intestinal o cualquier otro trastorno intestinal..

Deberíamos remojar las semillas en el agua toda la noche. y por la mañana toma agua y semillas, que pueden ser puras o batidas en un poco de jugo.