8 hábitos que pueden determinar la salud del riñón

Aprenda qué hábitos pueden dañar la salud de los riñones, órganos que trabajan constantemente para filtrar los desechos que circulan en la sangre..

Estos, a través de la orina, son capaz de eliminar una gran parte de las toxinas de alimentos, medio ambiente y medicinas.

Entre otras cosas, participan en la liberación de algunas hormonas, controlan la presión arterial y equilibran los niveles de electrolitos..

Sin embargo, como en otros sistemas en nuestro cuerpo, muchas de sus funciones pueden reducirse debido a algunas enfermedades.

Muchas veces descuidamos algunos hábitos que de alguna manera pueden influir en su desgaste y dañar la salud de los riñones..

¿Los identificas en tu vida diaria? Intenta arreglarlos ahora!

Costumbres que pueden determinar la salud del riñón

1. Retener la orina

Algunas personas no van al baño cuando el cuerpo pregunta. Aunque esto suena inofensivo e incluso necesario, puede afectar la salud del riñón..

• Retener la orina por mucho tiempo aumenta el nivel de inflamación en el tracto urinario y puede conducir a enfermedad renal.
• Este hábito aumenta la presión de la vejiga y puede dificultar la eliminación adecuada de residuos.

2. Bebe un poco de agua

Para una buena función renal y un gran proceso de desintoxicación, Asegurar el consumo adecuado de agua y líquidos saludables es esencial.

• Los líquidos mantienen el cuerpo hidratado y ayudan a canalizar los desechos metabólicos, que luego se eliminan a través de la orina..
• Un cuerpo deshidratado Favorece la aparición de cálculos renales, infecciones y enfermedades inflamatorias..

3. fumar

Las personas que fuman todos los días son conscientes del daño que pueden sufrir debido a las toxinas contenidas en los cigarrillos..

• Estas sustancias pueden viajar a través de la sangre y afectar los pulmones, los riñones y el corazón..
• Su acumulación en el cuerpo dificulta el proceso de depuración renal. y aumenta la susceptibilidad a las infecciones.

4. Elección de líquidos inadecuados.

Consumir refrescos, bebidas energéticas y otras bebidas industrializadas. puede ser el desencadenante de muchas enfermedades asociadas con el deterioro renal.

• Estos líquidos contienen una gran cantidad de azúcar y compuestos que, al dificultar el metabolismo, afectan gravemente la salud renal..
• Cómelos todos los días, o en grandes cantidades., influye en la aparición de cálculos renales, inflamación y enfermedad renal crónica.

5. Ingerir demasiado sodio

El sodio no solo está presente en la sal de mesa que usamos en la cocina. También se concentra en muchos alimentos comúnmente consumidos..

• Esta sustancia, que hasta cierto punto no es dañina, se acumula en el cuerpo y aumenta la retención de líquidos y problemas renales.
• El consumo incontrolado, que es muy común, está relacionado con la presión arterial alta y el deterioro renal prematuro..
• Además, dado que interfiere con el equilibrio de otros minerales, puede causar un desequilibrio electrolítico.

6. Toma medicamentos sin receta

Los medicamentos de venta libre, llamados medicamentos "de venta libre", son útiles para aliviar problemas de salud comunes, como el dolor de espalda o articulaciones..

• Estos, especialmente los analgésicos, pueden causar efectos secundarios y deteriorar la salud renal..
• Sus compuestos químicos deben ser metabolizados en el cuerpo y, cuando se toman sin medida., causar serias dificultades renales y hepáticas.
• El uso excesivo de medicamentos como la aspirina, el paracetamol o el ibuprofeno se ha relacionado con el daño renal..

7. Come mucha proteína

Se recomiendan proteínas en la dieta debido a su papel en la masa muscular y el metabolismo..

Sin embargo, aunque son esenciales., no debe consumirse en exceso, especialmente si las fuentes son de origen animal.

• El abuso de proteínas dificulta el trabajo de los riñones y puede provocar enfermedades crónicas..

8. Mantener un estilo de vida sedentario.

Las personas que mantienen un estilo de vida sedentario tienen un mayor riesgo de enfermedad renal en comparación con las personas activas..

• En primer lugar, las personas sedentarias tienden a tener una nutrición deficiente, lo que dificulta el trabajo renal..
• Poca actividad física afecta la circulación sanguínea. y por lo tanto dificulta la eliminación de líquidos atrapados.
• Por otro lado, aumenta el riesgo de hipertensión arterial y, al afectar la salud inmunológica., aumenta el riesgo de infecciones.

¿Le preocupa la salud de sus riñones? Si sueles practicar alguno de los hábitos anteriores, intenta tomar medidas para evitar las consecuencias.