8 razones por las que puedes sentirte agotado

Una sensación de cansancio o agotamiento puede ser el resultado de un esfuerzo excesivo, una enfermedad o un problema emocional; Sin embargo, cuando este no es el caso, puede haber otros factores influyentes que puede que no note. Aquí hay 8 cosas que podrían explicar por qué a menudo puede sentirse agotado..

Sentirse cansado o fatigado puede evitar que hagamos nuestras actividades diarias normalmente..

Aunque es normal sufrir ocasionalmente, es mejor prestar mucha atención cuando se repite y se acompaña de otro malestar..

Para erradicar por completo los episodios frecuentes de este síntoma, es bueno saber las posibles causas que lo desencadenan..

1. No tomar suficiente agua puede hacerte sentir agotado

Los expertos en salud repitieron en varias ocasiones: "Estar deshidratado es perjudicial para el cuerpo".

De hecho, se estima que el 2% de deshidratación ya significa una pérdida significativa de energía para el cuerpo, por lo que aparecen fatiga y debilidad..

La falta de agua reduce el volumen sanguíneo, lo hace más denso y reduce la actividad cardíaca..

Al hacer que el corazón bombee sangre con menos fuerza, el oxígeno y los nutrientes tardan más en llegar a las células del cuerpo, y eso es exactamente cuando ocurre la debilidad física y mental..

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2. Problemas de tiroides

Cuando el cansancio y la debilidad son algo que siente casi todos los días, debe consultar a su médico para controlar su tiroides..

Esta glándula ubicada en el cuello es responsable de regular el metabolismo y secretar algunas hormonas importantes para la función del cuerpo..

Cuando desarrolla un trastorno o trastorno, se desencadenan una serie de síntomas que pueden disminuir la calidad de vida si no se controlan..

3. Lleva una vida sedentaria

Algunas personas pueden pensar que hacer actividad física puede hacer que se sientan más agotadas durante el día, pero en realidad no es así..

A través del ejercicio, la fuerza se regulariza y la resistencia aumenta. para mejorar la función muscular y el sistema cardiovascular.

La práctica regular de este hábito mejora la función cardíaca y hace que el oxígeno y los nutrientes lleguen a los tejidos del cuerpo cuando sea necesario..

4. La anemia puede hacerte sentir agotado

La anemia es una enfermedad producida por la deficiencia de hemoglobina, una sustancia rica en hierro cuya función es transportar oxígeno desde los pulmones a otras partes del cuerpo..

Si el cuerpo no recibe suficiente oxígeno, los músculos y las células se debilitan y puede provocar fatiga crónica.

5. infecciones del tracto urinario

Estas enfermedades, que son más frecuentes en las mujeres, generalmente se presentan con síntomas como fiebre, ardor y ganas de orinar..

Pero cuando no se controla a tiempo, Las bacterias continúan proliferando y debilitando la respuesta inmune del cuerpo y terminan causando debilidad..

6. Saltarse el desayuno puede hacerte sentir exhausto

La comida juega un papel muy importante en la salud general del cuerpo y, gracias a sus nutrientes, el cuerpo puede mantenerse activo todo el día..

A la hora de acostarse, el cuerpo usa algunos de los compuestos de la cena anterior para mantener la sangre bombeando y transportar oxígeno..

Entonces, al levantarse al día siguiente, lo primero que necesitamos es conseguir combustible, desayunando.

Saltarse esta comida puede causar agotamiento mental y físico, incluso si las comidas se comen más tarde..

7. Comer comida chatarra puede hacerte sentir agotado.

Comida pobremente nutritiva o comida rapida está lleno de azúcares, carbohidratos y grasas saturadas que lo único que hacen es causar estragos en el cuerpo.

La alteración del índice glucémico y el aumento de los niveles de azúcar en la sangre conducen a fuertes recaídas físicas que a veces solo se pueden tratar con reposo..

Mantener los niveles de azúcar estables es esencial no solo para evitar sentirse agotado, pero también para prevenir enfermedades que requieren más atención, como la diabetes tipo 2.

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8. Las apneas del sueño pueden hacerte sentir agotado

La apnea del sueño es un trastorno que genera interrupciones momentáneas en la respiración mientras se duerme..

Cada vez que se produce la apnea, el ciclo del sueño cambia, por lo que existe una gran posibilidad de desarrollar síntomas comunes como agotamiento e irritación..

Si ninguna de estas razones parece explicar el cansancio frecuente y continúa durante más de seis meses sin ninguna mejora, es muy probable que se trate de una condición conocida como fatiga crónica..

En estos casos extremos es necesario buscar apoyo médico como tratamiento especial y se requerirán algunas evaluaciones profesionales..