9 alimentos para limpiar arterias y venas

  • Thomas Davis
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En los últimos años, aumentó considerablemente el número de pacientes con colesterol, triglicéridos y problemas de obstrucción arterial. Como sabemos que hay muchas personas interesadas en el tema, a continuación queremos revelar 9 alimentos que pueden ayudarlo a limpiar arterias y venas..

Aunque los expertos en salud y nutrición han estado tratando de llamar nuestra atención, muchos aún no saben que su dieta les está yendo mal..

Lo más preocupante de todo es que el estilo de vida sedentario está empeorando este tipo de problema, y desafortunadamente tiene consecuencias trágicas.

Por lo tanto, aunque al principio son enfermedades silenciosas, con el tiempo comprometen las funciones vitales de la salud..

Afortunadamente, está comprobado que algunos cambios en la dieta pueden ayudar a limpiar la sangre y para eliminar los escombros que obstruyen las venas.

1. Ajo para limpiar las arterias y las venas.

El ajo es uno de los condimentos más utilizados tanto en gastronomía como en medicina alternativa..

Sus principales beneficios se atribuyen a una sustancia antioxidante conocida como alicina, que combate el daño de los radicales libres y el colesterol alto.

Estos compuestos de azufre reducen los niveles de colesterol malo (LDL), considerada una de las principales causas de obstrucción arterial..

También es rico en vitaminas, minerales, fibra y otras sustancias que benefician la salud circulatoria y cardiovascular..

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2. Avena para limpiar arterias y venas

El consumo diario de avena es uno de los mejores hábitos para conservar y mejorar la salud del corazón.

Este alimento tiene carbohidratos complejos. y puede absorber hasta siete veces su peso en agua.

Mientras que es un fuente natural de fibras solubles e insolubles, El consumo disminuye la capacidad del colesterol para adherirse a las paredes arteriales.

De hecho, está comprobado que las avena regulares tienen menos probabilidades de sufrir sobrepeso y obesidad..

3. Pimienta de cayena para limpiar arterias y venas

La pimienta de cayena contiene una sustancia activa llamada capsaicina, cuyo efecto antioxidante evita que el colesterol malo se oxida en las arterias..

Su consumo regular mejora la circulación sanguínea, disminuye el riesgo de trombosis y ayuda a controlar la presión arterial alta.

Se recomienda para pacientes con obesidad o riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular..

4. Limón para limpiar arterias y venas

Conocido por ser una de las mejores fuentes naturales de vitamina C, El limón es un alimento antioxidante que reduce la presión arterial alta y la inflamación de las arterias..

Gracias a sus aceites esenciales, antioxidantes y vitaminas, ayuda a limpiar las venas y eliminar el exceso de lípidos acumulados en ellas..

5. Granada para limpiar arterias y venas

Los fitoquímicos que contiene la granada son un poderoso antioxidante en el cuerpo que protege el sistema circulatorio de la oxidación de las grasas..

El consumo regular disminuye la acumulación de placa y la formación de coágulos. sangre en las arterias.

Lo mejor de todo es que estimula la producción de óxido nítrico en la sangre para mantener las venas dilatadas y a la presión correcta..

6. Linaza para limpiar arterias y venas

Las semillas de lino ocupan un lugar destacado en la lista de los llamados "superalimentos", ya que sus propiedades nutricionales son muy beneficiosas para la salud..

Contienen ácidos grasos esenciales, antioxidantes, proteínas y otros compuestos saludables que disminuir la inflamación y mejorar la salud del corazón.

Es una excelente fuente de ácido alfa linolénico (ALA), que ayuda a mantener la placa y las arterias libres de lípidos..

Además, La fibra se adhiere a las partículas de colesterol malo para facilitar su eliminación..

7. Aceite de oliva para limpiar arterias y venas

El uso diario de aceite de oliva virgen extra prensado en frío es una excelente manera de mejorar la salud del corazón, especialmente cuando tienes colesterol alto.

Este aceite de oliva es una grasa saludable y tiene un menor riesgo de oxidación en comparación con otros aceites vegetales..

8. Aguacate para limpiar arterias y venas.

Esta deliciosa fruta de pulpa verde se caracteriza por su alto contenido de ácidos grasos y antioxidantes que combaten los radicales libres..

Comer una porción al día reduce los niveles de lípidos del cuerpo., mejora el metabolismo y disminuye significativamente el riesgo de aterosclerosis.

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9. Tomates para limpiar arterias y venas.

Este vegetal que tanto usamos en la cocina tiene poderosos antioxidantes que reducen los niveles de colesterol y la acumulación de placa en las paredes arteriales.

Al consumirlos crudos en ensaladas o jugos, aprovechamos al máximo todas sus propiedades, a pesar de que los efectos beneficiosos del licopeno, uno de sus antioxidantes, aumentan cuando cocinamos tomates..

¿Con qué frecuencia comes estos alimentos? Intente incorporarlos más regularmente en su dieta para obtener todos los beneficios..

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