9 alimentos que cuidan tu hígado

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo.. Para cuidarlo, es esencial mantener una buena dieta..

Si tiene problemas hepáticos o desea preservar la salud de esta parte del cuerpo, sepa qué alimentos pueden ayudar con esto..

1. El ajo ayuda a cuidar el hígado.

El ajo es uno de los alimentos más saludables que podemos encontrar, ya que, Además de ayudarnos a eliminar toxinas, contiene muchas sustancias saludables. al hígado.

• Estos incluyen selenio, un mineral que mejora el efecto que los antioxidantes tienen en nuestro cuerpo..
• Además, el ajo es rico en un aminoácido llamado arginina, que es esencial para la relajación de los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión que se ejerce sobre el hígado..
• El ajo es un alimento Rico en vitamina B6, que proporciona un efecto antiinflamatorio, y también vitamina C, que protege al cuerpo de la oxidación y el daño celular.

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2. Aceite de oliva

El aceite de oliva es otro producto saludable para el hígado..

Siempre que se consume con moderación, Proporciona una base lipídica que sirve para absorber toxinas nocivas que hay en el cuerpo Por lo tanto, el hígado puede proceder con su correcto funcionamiento..

3. Verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde en general son excelentes para preservar la salud del hígado. Este tipo de verdura neutraliza metales pesados, así como productos químicos y pesticidas que pueden estar presentes en los alimentos..

Asegúrate de agregue alimentos como rúcula, espinacas o alcachofas a su dieta. Causarán un aumento del flujo de bilis y permitirán que se eliminen los desechos del cuerpo..

Las hojas de remolacha también ayudan a purificar la sangre de forma natural. Esto aumenta la eficiencia de la función hepática..

4. té verde

El té verde es rico en antioxidantes, especialmente catequinas, sustancias orgánicas del grupo de los flavonoides que ayudan a proteger el cuerpo..

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5. Pomelo

La toronja o pomelo es una fruta con un alto contenido de vitamina C y glutatión..

El glutatión participa en varios procesos en el cuerpo, como el cultivo y reparación de tejidos, así como en la producción de productos químicos y proteínas..

Además, gracias a esta sustancia, también favorecemos el fortalecimiento del sistema inmune.

6. Nueces

Las nueces son ricas en arginina, al igual que el ajo. Además, también son ricos en glutatión, ácidos grasos omega 3, antioxidantes y grasas saturadas..

Glutatión y ácidos grasos ayudar a mantener las funciones desintoxicantes del hígado. A su vez, los antioxidantes y las grasas saludables son protectores del hígado..

7. manzanas

Las manzanas son frutas ricas en pectina, una sustancia necesaria para Protege el cuerpo y elimina las toxinas del tracto digestivo..

Gracias a esto, podrá facilitar un hígado que funcione bien y reducir su carga de toxinas..

8. la cúrcuma

La cúrcuma tiene una sustancia activa llamada curcumina. Es un gran antioxidante y antiinflamatorio. También promueve la producción de bilis, mejora su flujo y actúa como un purificador del hígado..

Con la cúrcuma, es posible rejuvenecer las células hepáticas. y neutralizar las toxinas y compuestos nocivos del alcohol, entre otros.

Para beneficiarse de esta sustancia, es mejor introducirla en su dieta. Comience a agregar una pequeña cantidad de cúrcuma como especia a sus platos..

9. limón

El limón es una fruta cítrica rica en vitamina C y antioxidantes que favorecen la eliminación de toxinas..

Beber jugo de limón recién exprimido estimula la función hepática y nos ayuda a comenzar el día de la mejor manera. Tómelo en ayunas diariamente.

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