9 consejos naturales, simples y caseros para mejorar el hipotiroidismo

Aprenda a mejorar el hipotiroidismo, una enfermedad que caracterizado por una disminución en la función de la glándula tiroides.

Como resultado, una menor secreción de hormonas tiroideas causa síntomas como disminución del metabolismo basal, aumento de peso, cansancio, hipersensibilidad al frío, estreñimiento, anemia, etc..

Descubre en este artículo algunos consejos naturales, simples y caseros que pueden ayudarte a mejorar el hipotiroidismo de forma natural.

El hipotiroidismo se puede curar?

El hipotiroidismo es una enfermedad que al principio no tiene cura. Sin embargo, una vez diagnosticado, puede controlarse bien con la medicación adecuada.

A pesar del tratamiento con medicamentos, muchas personas continúan sufriendo esta enfermedad, lo que también hace que busquen remedios naturales..

Estas soluciones también son muy efectivas cuando comenzamos a experimentar los primeros síntomas de hipotiroidismo, pero aún no hemos comenzado el tratamiento. Ellos podría evitar que la enfermedad empeore.

Consejos para reducir los síntomas y mejorar el hipotiroidismo

1. Jugos verdes

Los jugos verdes son una forma deliciosa, conveniente y saludable de consumir una buena porción de frutas y verduras a diario, incluso para aquellos que tienen dificultades para comer verduras..

Los jugos verdes, que podemos preparar con una amplia variedad de ingredientes frescos y de temporada, ofrecen muchos nutrientes., mejorar el funcionamiento del cuerpo y eliminar toxinas, que es beneficioso para prevenir todo tipo de síntomas.

Además, los jugos ayudan a mantener un peso equilibrado, combatir el estreñimiento, aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo..

2. Especias estimulantes

Algunas especias aromáticas y culinarias tienen propiedades medicinales curativas. para muchas enfermedades, aunque son conocidas solo por su capacidad para mejorar el sabor de los alimentos.

Para la tiroides hipofuncional, recomendamos estas tres especias en nuestras comidas e infusiones:

• Pimienta de cayena
• Jengibre
• Canela de ceilán

Podemos agregarlos a recetas, así como a postres, vitaminas o jugos..

3. Es esencial hacer ejercicio.

El ejercicio es una recomendación para todos. Las personas que sufren de hipotiroidismo pueden notar una gran mejora con el deporte, ya que acelera el metabolismo y previene el sobrepeso.

Activar el metabolismo no solo te ayuda a quemar más calorías, sino que también aumenta la vitalidad y combate la hipersensibilidad al frío..

4. aceite de coco

El aceite de coco extravirgen es un alimento cada vez más popular para quienes buscan alimentos nutritivos para enriquecer su dieta..

Este aceite vegetal tiene la virtud de estimular la producción de hormona tiroidea, acelerar el metabolismo y combatir el sobrepeso a pesar de ser gordo.

Podemos tomar dos cucharadas al día, una en ayunas y otra por la noche, aunque también es posible comenzar con una cantidad menor y aumentar si nos sentimos bien..

5. Masaje de tiroides

No debemos pasar por alto el simple ejercicio de masajear el área del cuello donde está la tiroides con un poco de aceite de coco. Esto se puede hacer durante unos minutos al día..

Cualquier auto-masaje tiene propiedades beneficiosas para la salud cuando no es incómodo o doloroso..

6. Ácidos grasos esenciales

Uno de los síntomas del hipotiroidismo es la piel seca.. Para mejorar esta condición de la piel, debemos proporcionar los nutrientes para que esté nutrida y brillante, de modo que también podamos prevenir las arrugas tempranas..

Podemos consumir los siguientes alimentos diariamente:

• Semillas de lino
• Semillas de chia
• Aceite de krill
• Aguacate
• Ghee o mantequilla clarificada
• Pescado graso

7. Semillas de chía

Las semillas de chía que discutimos en el tema anterior también pueden ser muy eficaz en el tratamiento de pacientes con estreñimiento.

• Para consumirlos debemos remojarlos durante varias horas (toda la noche, por ejemplo) y luego beberlos junto con el agua..
• También podemos mezclarlos con jugos y vitaminas..

8. Aprende a cantar

No es necesario tener un gran talento para cantar en un ambiente privado de nuestro hogar..

Este hábito puede ser muy útil para regular la tiroides como la vibración está justo en el área donde está la glándula. Incluso a nivel energético, puede ser una terapia muy beneficiosa para nuestro bienestar..

9. Beber agua

Beber agua es un hábito simple que mejora el funcionamiento de nuestros órganos, nos ayuda a activar el metabolismo, combatir el estreñimiento, resecar la piel y perder peso.

Por todas estas razones, se recomienda en cualquier tratamiento y especialmente para mejorar el hipotiroidismo..