Richard Robertson
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Desintoxicar el cuerpo naturalmente significa eliminar los desechos y toxinas acumulados. Una vez que hagas eso, sentirás un gran cambio..
Este proceso lo ayudará a perder peso y eliminar las sustancias nocivas de su cuerpo que podrían ser perjudiciales para la salud..
Es importante hacer esto al menos una vez al año, ya que esto purificará por completo el cuerpo y los órganos que trabajan duro, como el hígado y los riñones..
¿Por qué es importante limpiar el cuerpo??
- Porque solemos consumir alimentos cargados de toxinas, Productos químicos, azúcares refinados, harina y otros productos animales.
- Porque el medio ambiente está cada vez más contaminado.
- Porque Llevamos una vida sedentaria y pasamos muchas horas sentados.
- Por el estrés y la ansiedad, cada vez más comunes en esta sociedad, que deterioran nuestro cuerpo.
Estos hábitos dañan nuestro cuerpo, lo debilitan y terminan dañando nuestros órganos y causando enfermedades..
Estos malos hábitos también pueden conducir a la aparición de diferentes problemas, tales como:
- Fatiga crónica
- Problemas de la piel;
- Alergias;
- Trastornos digestivos.;
- Migrañas;
Cambiar los hábitos alimenticios y las actividades diarias no solo desintoxicará el cuerpo, sino que también regenerará y recuperará la salud y el equilibrio perdidos..
¿Cómo puedo desintoxicarme naturalmente??
1. Elimine los estimulantes, los azúcares refinados y la harina de su dieta.
Hay una multitud de productos que forman parte de nuestra vida diaria que, sin saberlo, nos llenan de toxinas que se acumulan en el cuerpo..
Es importante evitarlos para favorecer la depuración. En la medida de lo posible, evite:
- Cigarrillo
- Alcohol;
- Café
- Bebidas carbonatadas;
- Alimentos enlatados con conservantes;
- Productos transgénicos;
- Sal refinada y azúcar;
2. Consumo de frutas y verduras.
Base su dieta en frutas y verduras crudas, alto en carbohidratos y bajo en grasas y proteínas.
También recomendamos aumentar su consumo de granos enteros como el maíz, la quinua, el trigo sarraceno o la avena..
Las verduras crudas nos dan vitaminas y minerales, fibra, enzimas, antioxidantes.. Son muy adecuados para favorecer la regeneración celular. y ayudar a mantener nuestra sangre limpia.
3. Hidrata el cuerpo adecuadamente
Beba mucha agua para desintoxicar los vasos sanguíneos y mantener un ciclo intestinal saludable.. Se recomienda de 2 a 3 litros diarios..
4. Eliminar las toxinas infundidas
Algunas hierbas son muy efectivas para promover la eliminación de toxinas del cuerpo y activar la circulación..
Los más recomendados para estos casos son:
- Diente de león;
- Manzanilla;
- Genciana
- Cúrcuma
Que hacer?
- Agregue una cucharada (10 g) en una taza de agua hirviendo (250 ml) y consuma con frecuencia..
5. Haz ejercicio diariamente
Hacer ejercicio con una dieta saludable es la combinación perfecta para eliminar toxinas..
Además, Perder peso ayuda a fortalecer los músculos, mejora el sistema circulatorio y respiratorio y favorece el sistema digestivo.
A su vez, también es muy adecuado para equilibrar los niveles de estrés y ansiedad..
6. Duerme bien
Es importante descansar y dormir durante las horas adecuadas, dependiendo de su nivel de actividad y edad..
De esa manera el organismo puede restaurarse, recuperar energías, fuerzas, y puedes sentirte más equilibrado.
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7. Practique alguna actividad para liberar la tensión.
Bailar, escuchar música, hacer meditación, tocar un instrumento ... hacer una actividad que nos brinde alegría y no sea una obligación o responsabilidad.
8. Cepilla tu cuerpo
Cepillarse la piel es una forma de ayudar con la regeneración celular ya que estimula la circulación sanguínea y el sistema linfático.
También ayuda a eliminar las células muertas..
9. Cambie los artículos de tocador y cosméticos por productos naturales.
Este es el caso de productos cotidianos como pasta de dientes, champú, desodorantes o jabones de baño..
Puedes prepararlos en casa u optar por los naturales.. Si elige prepararlos, no use productos químicos, colorantes, parabenos o sabores artificiales..
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Otras recomendaciones para desintoxicar el cuerpo
Para desintoxicar el cuerpo, no es suficiente cambiar la dieta; hay muchas cosas que debemos tener en cuenta. Si sigue los consejos recomendados obtendrá resultados duraderos..
Tienes que abrir tu mente, porque es una nueva forma de vivir y comer, y tienes que intentar mantenerla para siempre, no solo por unos meses..
Es un cambio total de mentalidad y vida para que su cuerpo esté libre de toxinas y para que obtenga más salud..
Los resultados serán visibles en lo físico., como en la calidad del cabello y las uñas, pero también mejorará tu estado de ánimo, al igual que la energía.
Lo ideal sería poder adquirir el hábito de una alimentación saludable a diario, pensando en los beneficios que aporta a la salud general..
Si podemos mantener estos cambios en el tiempo y obtener comportamientos saludables, se convertirán en una constante.
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