Henry Lester
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¿Quieres conocer algunos consejos para rejuvenecer la cara de una manera natural y sencilla? Si possíhazlo si seguimos los consejos adecuados: consumir antioxidantes, hacer un auto masaje facial, equilibrar las emociones, no abusar del sol, etc..
Descubre en este artículo los 9 mejores consejos para lucir más joven, firme y brillante.
Consejos para rejuvenecer la cara naturalmente
1. Consume antioxidantes
Si queremos rejuvenecer la cara y nuestro cuerpo naturalmente, deberíamos comerçaire con una buena dieta.
Nuestra dieta no solo debe ser saludable y equilibrada, sino también rica en alimentos con propiedades antioxidantes..
Hay una amplia gama de nutrientes que têm la virtud de protegernos de la oxidaciónçel producido por los radicales libres en nuestro cuerpo:
- Vitamina C: vegetales de hoja verde, cítricos, espárragos, brócoli, aguacate, mostaza fresca, remolacha, repollo, grosellas.
- Vitamina E: semillas oleaginosas, espinacas, aguacate, granos integrales, polen, perejil, aceites vegetales de extracción en frío.
- Betacaroteno: aceite de hígado de pescado, alfalfa, espárragos, albaricoque, remolacha, zanahoria, ajo.
- Licopeno: tomate, sandia, guayaba.
- Flavonoides: alfalfa germinada, espinacas, limón, cebolla, mora, pimienta negra, té verde, vino, cerveza.
- Vitamina B6: carne, pescado, leche, huevos, granos integrales, papa, espinacas, germen de trigo, aguacate, nueces, levadura de cerveza.
- Oleína: aceite de oliva.
2. No abuses del sol
La exposición moderada al sol nos ayuda a obtener un buen bronceado y obtener vitamina D, que es esencial para el cuerpo..
Sin embargo, tomar el sol de forma abusiva provocará un envejecimiento prematuro de la piel, entre otras consecuencias negativas para nuestra salud.
Podemos exponernos a la luz solar al 10 o 15 minutos al día. De esta manera lo convertiremos en un hábito saludable sin dañar nuestra piel..
3. Auto-masajes faciales
Los masajes faciales o automasajes no solo son agradables y relajantes. También son uno de los mejores consejos para rejuvenecer progresivamente la cara..
Podemos hacerlo en la mañana cuando nos levantamos, antes de ir a dormir, o en cualquier momento del día, tenemos unos minutos libres.
Podemos usar aceites vegetales o cremas naturales, o prescindir de cualquier loción. Lo importante es conseguir activar los círculosço y dar elasticidad en piel.
Podemos probar diferentes tipos de masajes en la frente, mejillas, nariz, mentón y muy suavemente alrededor de los ojos..
4. Exfoliación suave
Hay algunos cepillos con los que también podemos masajear la piel. De esta manera podemos activar los círculosço y exfoliar la piel para eliminar elsicalamares muertos que te dan un aspecto gris opaco.
El masaje con cepillo debe ser muy suave, especialmente en las áreas más sensibles de la cara. Podemos hacerlo 1 o 2 veces a la semana..
5. Cuidado con las muecas y tensiones
Las tensiones del día se reflejan en nuestros rostros, así como las muecas que solemos hacer..
Deberíamos Evite estos dos malos hábitos que bloquean la circulación y promueven las arrugas prematuras.. Los masajes serán de gran ayuda para nosotros, pero también debemos ser conscientes de nuestra cara..
6. Contacto con la naturaleza.
Siempre que sea posible, debemos abandonar las ciudades y la vida urbana y escapar a ambientes naturales de mar o montaña.
El aire fresco y la vida natural también nutren nuestra piel y nos ayudan a lograr un equilibrio con nosotros mismos, lo que tendrá un efecto positivo en nuestra apariencia. Este es uno de los mejores y más divertidos consejos para rejuvenecer tu rostro y tu mente..
7. Aceites vegetales y aceites esenciales.
Podemos nutrir nuestra piel diariamente con aceites vegetales y aceites esenciales, ya que son ingredientes naturales de cosméticos caseros con alto poder antioxidante..
Aceites Vegetales:
- Coco
- Almendra
- Jojoba
- Escaramujo
Aceites Esenciales:
- Lavanda
- Romero
- Rosa
- Jasmin
- Geranio
8. Bebe mucha agua
Asegúrese de beber mucha agua para mantener su piel hidratada y libre de impurezas. Sin embargo, tu siempre debe beber con el estómago vacío y fuera de las comidas para lograr este objetivo.
Un litro y medio de agua al día será suficiente para ayudar a rejuvenecer la cara con buenos hábitos..
9. El reflejo del interior.
Nuestra cara es un reflejo de nuestro interior. Por lo tanto, para tener una cara sana, bella y juvenil, también debemos estar adentro.
Lucha todos los días para mantener una vida sanavoluntaden armonía con noh ohellos mismos y con otros también tendrá efectos sorprendentes en nuestra piel.
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