9 frutas para hidratar tu cuerpo naturalmente

Mantener nuestra piel bella es a menudo la prioridad número uno de nuestro cuidado personal. Pero, ¿cuánto gastamos en productos comerciales y cremas? La realidad es que hidratar tu cuerpo no tiene que ser tan caro.

Puede obtener toda el agua que su cuerpo necesita para tener una piel sana y húmeda. Solo disfruta lo que tienes en tu refrigerador.

Saber cuales las frutas te ayudarán a mantenerte naturalmente hidratado.

Frutas ideales para hidratar tu cuerpo.

1. limones

Los limones se encuentran entre las mejores frutas para hidratar tu cuerpo..

Debido a que son ricos en calcio, vitamina C y magnesio, ayudan a mejorar y mejorar la función del sistema inmunológico.. Los limones también limpian el sistema digestivo y el sistema circulatorio..

• Debido a que son ricos en vitamina C y antioxidantes, ayudan a endurecer y tonificar nuestras células y piel..
• Combate los radicales libres que aceleran el envejecimiento. de la piel.

Para obtener sus beneficios, solo beba un vaso de agua combinado con el jugo de un limón..

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2. Apple

La manzana es una fruta deliciosa con la que podemos preparar todo, desde ensaladas hasta vitaminas..

¿Pero sabías que la manzana es excelente para hidratar tu piel? Sí, ella es perfecta para tener esa piel suave que tanto anhelas.

• Ser rico en ácido málico y ácido tartárico, ayuda a eliminar cualquier piel muerta en la superficie.
• Además, como tiene un 80% de agua, puede hidratar tu cuerpo sin esfuerzo..

3. pepino

El pepino es un alimento que ofrece muchos beneficios para su cuerpo, ya que es 97% de agua. Esto lo hace ideal para hidratar tu cuerpo de forma natural..

• El pepino es rico en vitamina E, entonces, Además de ser increíblemente alcalino e hidratante, ayuda a embellecer la piel..
• La cáscara de pepino tiene un alto contenido de sílice, por lo que es excelente para embellecer el cabello, la piel y las uñas de forma natural..

Ahora que lo sabes, a partir de ahora intenta incluir el pepino entero en tu dieta. De esta manera obtienes todos tus beneficios.

4. cereza

El color rojo intenso es una buena señal de que las cerezas ofrecen una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales.

• Estos nutrientes alivian el dolor causado por la inflamación.,prevenir enfermedades como el cáncer y retrasar el proceso de envejecimiento.
• Las cerezas son también rico en betacaroteno, Un compuesto químico que, cuando llega al hígado, se convierte en vitamina A.
• Esta vitamina es necesaria para nuestro cuerpo, ya que mantiene la salud de las membranas mucosas de nuestra piel..

Por lo tanto, intente agregar algunas cerezas a sus vitaminas para hidratar constante y completamente su cuerpo..

5. Frutas silvestres

Todas las frutas silvestres son ricas en antioxidantes., que ayudan a combatir los radicales libres y previenen una gran cantidad de enfermedades.

• Estos antioxidantes son excelentes aliados para los ojos, ya que mejoran la visión y para el cerebro, porque ayudan a la memoria. También favorecen el funcionamiento de las glándulas del cuerpo..

Y si lo que dijo antes le parece poco, estas frutas son excelentes para hidratar su cuerpo naturalmente, pero Se recomienda que sean naturales y se coman por completo..

Puedes comerlos con un poco de yogur o avena para el desayuno..

6. papaya

La papaya es una fruta excepcional para limpiar el tracto digestivo. Contiene una enzima llamada papaína, que ayuda a mantener y alimentar las bacterias saludables en el intestino..

La papaína es perfecta para hidratar la piel ya que elimina las impurezas y permite que el agua se absorba correctamente.

La papaya también es rica en agua. Esto significa que mientras desintoxica y alivia tus problemas digestivos, Proporciona el agua que necesitas para hidratar tu cuerpo..

7. Sandía

La sandía es una de las frutas que más ayuda a desintoxicar e hidratar tu cuerpo. Es rico en vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio, por lo que no solo elimina la deshidratación, sino que también proporciona nutrientes..

• Consumir 2 tazas de esta lata de fruta Corrige hasta el 40% del daño que la deshidratación y el medio ambiente causan en la piel..

Ahora que lo sabe, intente incluir la sandía en su lista de compras siempre que sea posible..

8. Pomelo

¿Eres una de esas personas que necesita comenzar el día con un buen jugo? ¿Qué tal si lo preparas en casa y es pomelo? Esto asegurará que estés completamente libre de químicos y naturales mientras hidratas tu cuerpo..

• Las toronjas son ricas en antioxidantes, por lo que Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y los signos de la edad en la piel.
• Porque son rico en vitamina C, favorecer la producción de colágeno, encargado de mantener la piel firme y juvenil.

Intente incluirlos en lugar de naranja para disfrutar de los mismos beneficios pero con menos azúcar..

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9. coco

El agua de coco es excelente para hidratar tu cuerpo de forma natural.. Es rico en minerales (hierro, zinc, potasio) y vitaminas (A y ácido fólico)..

Además, por su delicioso sabor, es ideal para acompañar vitaminas y tomar algo refrescante y delicioso en los días calurosos..

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