¿La cerveza engorda? ¿Cuál es la forma más adecuada de consumirlo?

¿A quién no le gusta una cerveza fría en verano? A veces no dejamos de consumir la bebida con un poco de peso en la conciencia. ¿Me engordaré bebiendo este vaso? Será malo para mi dieta?

Estas son algunas de las preguntas más comunes al decidir si podemos tomar una cerveza con una comida o no..

En este articulo hablaremos sobre eso, esperando que nuestra información ayude a tranquilizar a los amantes de la cerveza. Mientras tanto, tenemos buenas noticias: la cerveza no engorda cuando se consume con moderación. Mira nuestro artículo y mantente al tanto!

1. Las personas que hacen dieta pueden beber cerveza?

Un cerveza Es la elección de elección en muchas de nuestras reuniones con familiares o amigos. Por lo general, su consumo diario no es habitual, por lo tanto, es la elección correcta en momentos más festivos y relajados..

Este bebida milenaria y atractivos tonos de ámbar se preparan a partir de cebada y otros cereales. Como sabemos, contiene un cierto nivel de alcohol, por lo que siempre debe consumirse con moderación..

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Pero, ¿qué pasa si tomamos, por ejemplo, todos los fines de semana? ¿Es posible tener este capricho sin engordar? Explicamos:

• Por lo general, es baja en calorías y grasas saturadas. La cantidad exacta es 43 calorías por cada 100 ml. Entonces, si bebemos un vaso de 250 ml, obtendremos solo 90 calorías.
• ¿Que significa eso? Sin embargo, podemos consumirlo con moderación. Tenga en cuenta que a veces consumimos demasiada cola o refrescos carbonatados que contienen más calorías que la cerveza misma..
• Los nutricionistas nos dicen que es mejor beber cerveza con prudencia. Si encaja en el grupo de personas que sienten una verdadera pasión por esta bebida y les gusta beberla diariamente, intente beberla. un poco menos de una taza, es decir, aproximadamente 200 ml. Ya sabemos que por cada taza consumimos 90 calorías, así que trate de eliminar esas calorías con un poco de ejercicio o caminando. Debido a su nivel calórico y al alcohol que contiene, es mejor no exagerar, a pesar de que podemos incluirlo en nuestros momentos festivos..
• Además, tenga en cuenta que la cerveza más saludable se elabora de la manera más natural y tradicional. Si te preguntas qué tipo es el más saludable, te gustaría saber que es el negro, preparado a partir de malta y lúpulo, siendo rico en hierro.

2. ¿Qué beneficios nos ofrece la cerveza??

1. Nos protege de los cálculos renales.

No debemos olvidar uno de los grandes beneficios de la cerveza: ¡es muy diurético! El consumo moderado nos protegerá en un 40% de los problemas y cálculos renales..

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2. Mejora la digestión

¿Sabes qué tipo de cerveza puede ayudarnos a mejorar la digestión? El negro Además de contener más hierro, tiene más fibra y, por lo tanto, mejora nuestra tránsito intestinal, evitando problemas gástricos e intestinales. No maravilloso?

3. Combate el colesterol malo

Como muchos ya saben, la cerveza es rica en fibras. Son estas fibras las que nos permiten mantener la LDL (colesterol nocivo) a un nivel seguro.

4. Es rico en vitaminas del grupo B (B1, B2, B6 y B12)

Aquellos que beben cerveza regularmente y de manera uniforme obtienen casi 30% más vitaminas B complejo que las personas que no lo consumen. Estas vitaminas nos permiten tener más energía, fortalecer nuestros huesos y músculos y ayudarnos a metabolizar mejor los glóbulos rojos..

5. Mejora la salud de nuestros huesos.

El consumo de cerveza nos ayuda a mantener un buen nivel de silicio en el cuerpo, lo que favorece la salud y la densidad mineral ósea..

6. Nos permite dormir mejor

¿Sabes dónde está el secreto? Al nivel apropiado de ácido nicotínico y lactoflavina en esta bebida. Compuestos estupendos para promover el sueño.!

7. Previene la formación de coágulos sanguíneos.

Favores de cerveza correcta circulación de la sangre, permitiéndonos evitar la formación de coágulos.

8. Aumenta nuestro sistema inmunitario

Esta bebida es rica en vitaminas y antioxidantes, maravillosa para mejorar nuestras defensas. Si lo bebemos moderadamente, dos o tres vasos a la semana, por ejemplo, evitamos muchos resfriados, dolores musculares o articulares y también mejoramos la salud de nuestro corazón. No es sorprendente?

3. ¿Qué es lo más beneficioso? La cerveza o el vino tinto?

Los nutricionistas nos dicen que ambas bebidas son apropiadas cuando se consumen con moderación. Es decir, nunca debemos consumir más de una taza al día. Tenga en cuenta algunas de las diferencias entre las dos bebidas y haga su propia elección:

• El vino: tomar una copa de vino tinto al día nos ofrece más grande beneficios cardiovasculares que beber cerveza Además, el vino tiene más antioxidantes, como los polifenoles. También tiene niveles más altos de potasio y magnesio..
• La cerveza: tiene más Vitaminas B, más nutrientes y fibra soluble que el vino.. También debemos considerar que tiene menos alcohol..

Por lo tanto, la elección dependerá del gusto de uno. Durante toda la semana podemos combinar el consumo de bebidas con lo que comemos o según el lugar al que vamos, pero debemos siempre recuérdanos beber con moderación!

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