Yerba Mate es bajar de peso

¿Sueles consumir yerba mate?Argentina, Uruguay, Paraguay y algunas regiones de Brasil, y está llegando cada vez más a más países del mundo..

Si consumes yerba mate sin azúcar, galletas o pasteles, puedes perder peso. En este artículo contaremos más.

Yerba mate y sus propiedades

Esta infusión de hierbas de sabor amargo que se consume en América del Sur tiene muchas ventajas.. Las hojas de la yerba mate crecen en áreas montañosas o silvestres y, después de ser cortadas, se muelen y secan..

Algunas personas optan por endulzar la bebida con azúcar, miel o edulcorantes. Sin embargo, se dice que El "verdadero compañero" no lleva más elementos que el pasto y el agua caliente.. 

El mate se bebe con una bombilla y un recipiente (que lleva el mismo nombre que la hierba) y en verano también se puede beber frío (por ejemplo, agregando jugo de naranja).

Hay muchas propiedades de la yerba mate. Entre los principales podemos destacar, por ejemplo:

1. Es estimulante

Gracias a estas propiedades podemos "digerir" la digestión y perder peso más rápido. Esto se debe a que la yerba mate contiene mateína, un químico similar a la cafeína.

También acelera el metabolismo y la energía, por lo que quema más grasa..

2. Es relajante

El mate comparte propiedades con el café, pero la verdad es que beber esta hierba relaja y alivia las emociones.

Por qué Debido a que contiene dos sustancias llamadas teobromina y teofilina (también están presentes en el té, pero en menor medida).

• Recomendado consumir yerba mate después de comer, para evitar la ansiedad por ciertos alimentos y reducir el estrés.

3. Es satisfactorio

Como básicamente estamos bebiendo agua con sabor a hierba, el mate llena el estómago con líquidos y reduce el apetito.

Sin embargo, tenga en cuenta que no es un sustituto de la comida ya que no aporta todos los nutrientes necesarios..

• Puede ayudar, por ejemplo, si se come a media mañana para no "atacar" un paquete de galletas o una bandeja llena de dulces.
• La yerba mate retrasa la velocidad del vaciado gástrico y trae saciedad por más tiempo.

4. Es un antioxidante

Con una buena cantidad de antioxidantes, la yerba mate combate el estrés oxidativo., mejora la salud de la piel y elimina los radicales libres del organismo.

5. Es antiinflamatorio

Beber mate varias veces a la semana reduce notablemente la inflamación.

El mate se recomienda para quienes sufren de reumatismo, bronquitis, artritis y otras enfermedades inflamatorias..

6. Es un diurético.

Beber mate es una muy buena idea si quieres ayuda a que los riñones funcionen mejor y se mantengan saludables.

También es perfecto si tiene retención de líquidos, al igual que es ideal para beber en invierno cuando generalmente no bebe tanta agua..

Más propiedades de Yerba Mate

Esta hierba cada vez más famosa tiene otras cualidades interesantes, como la capacidad de restringir la acumulación de ácido láctico en los músculos..

Esto le permite mantener altos sus niveles de energía y aumentar la quema de grasa..

Debido a teofilina y teobromina, la hierba dilata los bronquios y facilita la oxigenación de la sangre.

Contraindicaciones de la yerba mate

El consumo moderado de yerba mate reduce el cansancio mental y físico.

Se debe prestar atención como Si se consume en exceso puede causar insomnio, hiperactividad y problemas de concentración. debido a su contenido de cafeína.

Por otro lado, el mate puede caer mal en el estómago debido a su astringencia y los taninos que trae. Además, algunas personas pueden sentir acidez y otras un aumento en la deposición..

Más información: Yerba Mate: Enemy of Migraines

Cómo consumir yerba mate para bajar de peso?

Ahora que conoce los beneficios de la yerba mate, el siguiente paso es aprender a consumirla..

Las opciones son:

Forma tradicional

De esta forma se consume en Sudamérica, necesita un compañero (contenedor) y una bomba..

• Calienta el agua incluso antes de que comience a hervir y lentamente agrega al pasto.

Infusión

Si no tienes la paciencia para llenar a la pareja todo el tiempo, lo que puedes hacer es preparar un té como si fuera cualquier otra hierba.

Incluso puedes conseguir la hierba en bolsitas. De lo contrario, puede infundirlo a la antigua usanza.

Ingredientes

• 1 cucharada de mate (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de azúcar (10 g) (opcional)

Modo de preparo

• Primero, calienta el agua hasta que hierva.
• Luego agrega una taza y agrega la yerba mate.
• Finalmente, deja reposar unos minutos y cuela.
• Endulzar (también puede usar miel o stevia) y consumir lo más caliente posible.

Leer más: Cómo limpiar el cuerpo con yerba mate?

Agua de mate

Es similar a la preparación anterior, pero en mayor cantidad. Se puede cargar en una botella una vez que se haya enfriado para aprovechar los beneficios del té verde.

Ingredientes

• 4 cucharadas de yerba mate (40 g)
• 4 tazas de agua (1 litro)
• El jugo de 1 limón.
• Hojas de menta fresca (al gusto)
• Cubitos de hielo

Modo de preparo

• Primero calienta el agua y cuando hierva, retírala del fuego.
• Luego ponlo en un frasco junto con la yerba mate y déjalo unos minutos.
• Finalmente colar y agregar el jugo de limón.
• Agregue las hojas de menta y los cubitos de hielo..

Vitaminas o Jugos

La infusión de Yerba Mate se puede usar como un líquido base para mezclar con las frutas o verduras que desee..

Los increíbles beneficios de la yerba mate