El momento ideal para tomar tu primera taza de café.

Y tú, ¿a qué hora tomas la primera taza de café? Es probable que no haga nada más cuando se levante. Debe ser claro y recibir una buena inyección de energía y positividad..

Algo que se dio por sentado, sin embargo, ahora no parece así.

Como es bien sabido, la ciencia que siempre está lista para responder preguntas comunes revela que la primera dosis de café puede no ser lo primero tan positivo en la mañana.

Sin embargo, debe quedar claro desde el principio que todos conocen su propio cuerpo y saben qué hacer mejor en todo momento..

Sin embargo, nunca está de más intentar, incluso por curiosidad, la siguiente propuesta.

Entonces, sigue la explicación.

La primera taza de café siempre será mejor un poco más tarde.

Sabemos que las mañanas huelen a café. Cuando salimos de la cama y abrimos la ventana para el amanecer y el viaje, pensamos en una buena dosis de cafeína para "trabajar"..

Saber que tienes que esperar unas horas es algo que muchos ven con escepticismo..

Hay buenas razones para esperar al menos dos horas. tomar la primera taza de café después de levantarse.

Descubre: Jabón de rosa mosqueta y aloe vera para la regeneración de la piel

Su nivel de cortisol y café.

Steven Miller, neuropsicólogo, especialista en cronofarmacología, publicó en su blog de ciencias "Neurociencia DC“Que tomar la primera taza de café justo después de levantarse no es tan efectivo como se pensaba anteriormente.

• La razón de esto es en los ritmos circadianos y el cortisol..
• Los ritmos circadianos son aquellos que controlan los hábitos de sueño y también regulan el cortisol, la "hormona del estrés" que nos mantiene alertas..

Sabemos que cuando abrimos los ojos a un nuevo día y nos levantamos, el cortisol comienza a actuar..

Según varios estudios sobre ritmos circadianos, la hora del día cuando El cortisol es más activo entre las 8 a.m. y las 9 a.m..

Café y dolor de cabeza

Tomar una taza de café en el primer momento del día implica incorporar un estimulante corporal justo cuando haya alcanzado el nivel de alerta de forma natural..

Descubra también: Renueve su cuerpo con té verde, jengibre y canela todos los días.

Según el Dr. Miller, los principios de farmacología son enfáticos y claros:

No apropiado incorporar un medicamento al cuerpo cuando no sea necesario.

• Beber café cuando el nivel de cortisol es alto revela por qué algunas personas sienten dolor de cabeza.
• Cuando hay una sobrecarga, a veces el cuerpo reacciona con el efecto contrario; puede sentir más ansiedad e incluso cansancio.

Sin embargo, está claro que cada organismo reacciona de alguna manera. Si bien es cierto que algunas personas se sentirán bien al tomar su primera copa en la primera hora. Sin embargo, si espera un poco más, los beneficios serán más poderosos.

El mejor momento para tomar un café es entre las 9:30 y las 11:30 a.m.

Todo depende, sin duda, del momento en que te despiertes. Si mejor espera de una hora y media a dos horas.

Cuando el nivel de cortisol en la sangre alcanza su punto máximo, es el momento perfecto para la dosis de cafeína deseada..

• Uno de los principios básicos de la farmacología es administrar medicamentos cuando sean necesarios. Tan ilusorio como pueda parecer la información, vale la pena considerar.
• De hecho, beber la primera taza de café solo cuando el nivel de cortisol es más alto a menudo puede desarrollar tolerancia..

Es decir, no notarás los efectos del café..

De esa manera, pronto necesitarás otra taza después de un tiempo. Eso no esta bien.

El artículo del Dr. Miller dice que El momento más adecuado para tomar un café durante el día es:  9:30 y 11:30 am; 1:30 pm y 5:00 pm.

Como resultado, hay un gran lapso de tiempo para disfrutar de dos o tres tazas de café al día. Entonces vale la pena intentarlo.

Levántate y comienza el día con uno bueno jugo natural, un poco de proteína y fibra, luego espere dos horas para obtener cafeína.

Puede sentirse mucho más dispuesto, productivo y enérgico para enfrentar el día de inmediato..

Ten el coraje de probar?