10 consejos para evitar las venas varicosas

La aparición de varices se considera uno de los principales problemas estéticos que afectan a las mujeres. Estas voluminosas venas moradas a menudo son un obstáculo para usar cómodamente algunos tipos de ropa..

Sin embargo, mucho más allá de la apariencia, es esencial saber que puede alertar un problema circulatorio. Aunque no siempre son graves, a veces indican otras complicaciones de salud..

Por este motivo, es muy importante tratar de adoptar hábitos saludables, tanto para prevenirlos como para tratarlos. Si bien algunos factores no pueden controlarse, esto reduce significativamente sus riesgos..

¿Qué son las venas varicosas??

Las venas varicosas son aspecto torcido venas dilatadas que se desarrollan por un debilitamiento de las válvulas unidireccionales que regulan el paso del flujo sanguíneo.

Cualquiera de las venas puede cambiar. Sin embargo, los más afectados son los de la parte inferior del cuerpo, ya que existe una sobrecarga al adoptar ciertas posturas..

Tienen un color rojizo o morado, que se nota fácilmente en la piel, por lo que se consideran un problema estético..

¿Cuáles son las causas de las venas varicosas??

Este problema a menudo afecta sus piernas y pies., ya que la zona inferior debe soportar la presión causada por el peso corporal y la gravedad.

Su desarrollo puede ocurrir a cualquier edad., aunque aparecen con mayor frecuencia en adultos. Algunos de los factores que afectan su apariencia son:

• Sobrepeso y obesidad
• Embarazo
• Antecedentes familiares
• Mala postura al caminar o sentarse
• Enfermedades del sistema circulatorio

Visita este artículo: cura las venas varicosas con este remedio de aloe vera

Síntomas de venas varicosas

Muchos piensan que las venas con volumen son el único síntoma de este problema.. Sin embargo, hay otros signos que pueden indicarlos:

• Venas Sobresalientes
• Sensación de dolor y pesadez en las piernas.
• Ardor, calambres e hinchazón en las extremidades inferiores.
• Comezón alrededor de las venas varicosas
• Cambios en la piel o endurecimiento de las venas.

Los 10 mejores consejos para evitar las venas varicosas

Mejorar el estilo de vida y limitar algunos hábitos poco saludables es la forma más efectiva de prevenir o retrasar la aparición de venas varicosas. Mira estos consejos!

1. Evite permanecer en una postura

Si por alguna razón pasas mucho tiempo de pie o sentado, intente cambiar su postura durante al menos unos minutos.

Permanecer en una posición durante mucho tiempo afecta la circulación y afecta la aparición de varices..

2. Tome baños de agua fría.

Lo creas o no, tomar baños de agua fría es una de las mejores terapias para mantener activa la circulación. Aunque un baño tibio ocasionalmente es relajante, las temperaturas cálidas y bajas tienen más beneficios..

3. Usa ropa de tu talla

Cuando usas ropa muy ajustada, especialmente pantalones jeans, dificulta el retorno venoso y aumenta las posibilidades de sufrir venas varicosas.

Elige usar ropa suelta, que no generan presión en el cuerpo.

4. Manténgase alejado de fuentes de calor.

Exposición prolongada al sol o fuentes de calor. puede causar problemas de circulación y retención de líquidos.

Entonces, si desea evitar este problema estético, trate de protegerse del sol y evite el calentamiento.

5. Use medias de compresión

Las medias de compresión son una prenda terapéutica. que puede ayudar a mejorar el drenaje del cuerpo para prevenir problemas circulatorios que conducen a esta afección.

6. Limite el uso de tacones altos

Son hermosos y nos hacen más atractivos; sin embargo, El uso prolongado de tacones altos causa pesadez en las piernas. y aumenta las posibilidades de varices.

Asegúrese de leer: 5 beneficios de parar los talones

7. Realizar ejercicio

Cualquier forma de actividad física tiene beneficios para su circulación. Por lo tanto, para no sufrir varices, adopte un plan de entrenamiento diario, ya sea en casa o en el gimnasio..

8. Mejora tu nutrición

Tener una dieta saludable es fundamental para una circulación sanguínea óptima., incluso con los años.

El consumo de vitaminas, minerales, antioxidantes y ácidos grasos ayuda a crear equilibrio en todo el sistema cardiovascular..

9. Evita el sobrepeso

Si tiene problemas de sobrepeso, es muy importante consultar a un dietista para determinar la mejor dieta para combatirlo..

Evite las populares "dietas milagrosas", ya que pueden ser dañinas.. 

10. Beber infusiones

Infusiones preparadas con plantas medicinales y especias. puede proporcionar un impulso al sistema linfático y circulatorio para eliminar toxinas que se acumulan en el cuerpo. Esto, por supuesto, ayuda a prevenir las venas varicosas..

Tenga en cuenta que, además de todo lo anterior, tiene acceso a una variedad de tratamientos al aire libre que reducen la inflamación y las dificultades circulatorias..

Lo más importante es resolverlo a tiempo para que no generen problemas más serios..