¿La hernia hiatal tiene cura?

Los pacientes con hernia de hiato tienen una dislocación del estómago, que ingresa al cofre a través de una abertura conocida como hiato. Los síntomas más comunes son ardor, reflujo, dolor o dificultad para tragar..

¿Sabía que hasta el 20% de la población puede sufrir esta enfermedad? Y lo más importante, ¿sabía que con una buena dieta y algunos ejercicios simples podemos tratar esta enfermedad de forma natural??

Sobre la hernia de hiato

La hernia de hiato puede afectar a personas de cualquier edad, incluso si la más frecuente es a partir de los 50 años. Hay varios factores que contribuyen a debilitar el diafragma y, por lo tanto, causan esta enfermedad:

• Debilidad muscular por envejecimiento
• Tos crónica
• Presión de vientre
• Obesidad
• El estrés
• Fumar
• Factores genéticos

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Para tratar esta enfermedad de forma natural, además de seguir los consejos, también trate de evitar los factores de riesgo que acabamos de mencionar..

Como tratar la hernia hiatal?

Para realizar un tratamiento completo y efectivo debemos centrarnos en dos problemas, la causa y los síntomas de la enfermedad:

• Tonificación muscular diafragmática eso está debilitado.
• Alivio del ardor gástrico, reflujo gastroesofágico, dolor y dificultad para tragar..

Aprende a comer.

Una de las causas que causa el debilitamiento diario de la brecha puede sorprendernos.

La mayoría de las personas que padecen esta enfermedad comparten la característica de comer sin masticar bien y comer muy rápido, que causa tensión y estrés adicionales en todo el sistema digestivo y particularmente en esta zona.

Entonces el primer paso es comer siempre sentado, sin prisas, sin conversaciones que nos puedan cambiar, sin esperar tener mucha hambre, etc..

Y no trague la comida hasta que sienta que está completamente aplastada en su boca. Esto también ayudará a prevenir el ardor y el reflujo gastroesofágico..

Estimular el diafragma.

El diafragma se puede tonificar. Los cantantes y las personas que practican deportes como el yoga u otras técnicas de respiración aprenden a controlar su respiración con el diafragma..

En lugar de llevar aire a los pulmones superiores, debemos centrarnos en llenar el abdomen y los costados..

También podemos acostumbrarnos a hacer antes de las comidas, breves inspiraciones y luego presionando hacia adentro en la zona del diafragma. Este ejercicio simple, que se puede hacer durante unos minutos antes de comer, nos ayudará a tonificar el diafragma..

Comida contra la quema

Finalmente, para aliviar los síntomas de la hernia hiatal, como ardor y reflujo, debemos cuidar mucho nuestra dieta, evitar los alimentos ácidos y los que no podemos tolerar..

Evite o limite los siguientes alimentos en general:

• Carnes rojas y embutidos
• Productos lácteos
• Azúcares
• Alimentos fritos
• Refinado
• Reposteria Industrial
• Tabaco
• Alcohol
• Cafe
• Especias como la canela, el clavo, el jengibre o la pimienta..
• Compañero

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Alimentos que ayudan a neutralizar el exceso de ácidos gástricos:

• Uva: es una de las frutas más alcalinizantes, pero debe consumirse, preferiblemente orgánica, ya que contiene muchos pesticidas.

• Piña: La piña facilita la digestión gracias a sus enzimas proteolíticas, pero no debe mezclarse con carbohidratos (pan, pasta, pasteles, arroz, etc.)..
• Germinados: El repollo ayuda a curar las úlceras, pero hay muchas personas que lo digieren muy crudo, por lo que puede comerlo cocinado con una pizca de comino, o crudo pero macerado con vinagreta o incluso en forma de chucrut..
• Chile: El chile es una solanacea que actúa como un excelente tóner gástrico.
• Papa: La papa es el gran antiácido natural. Su jugo funciona perfectamente para combatir el ardor estomacal.
• Limón: El limón, aunque es cítrico y ácido, tiene un efecto neutralizador de ácido una vez que llega al estómago, por lo que recomendamos consumirlo regularmente, combinado con las comidas y en forma de jugo, mezclado con agua..
• Mijo: El mijo es el único cereal alcalinizante, así que consúmalo con más frecuencia que otros cereales como el arroz, el trigo, etc..

Finalmente, también citamos arcilla blanca oral, que se vende en tiendas naturistas, que actúa como un antiácido natural. Agregue una cuchara de arcilla con agua y mezcle con una cuchara de madera. Después de diez minutos, revuelva nuevamente y tome la mezcla..