El mango alcaliniza el cuerpo, mejora la función cerebral y la digestión.

El mango es conocido mundialmente por su delicioso sabor. y versatilidad al preparar varios platos.

Muchas personas la llaman la "reina de la fruta", no solo porque se puede comer en cualquier momento, sino porque está cargada de nutrientes muy beneficiosos para la salud..

En todo el mundo, se estima que hay más de 1000 variedades de mango, aunque la mayoría de ellas tienen propiedades, formas y sabores similares..

Estos beneficios que el mango ofrece al cuerpo provienen de su alto contenido de compuestos bioactivos y fibras., Además del contenido de vitaminas A, C y E, y minerales como potasio, magnesio, cobre, calcio y fósforo.

Hay muchas otras razones por las cuales todos deberíamos comenzar a comer mango con más frecuencia. A continuación revelaremos estas virtudes para que no haya dudas sobre lo buena que es la manga para nuestro cuerpo..

El mango regula la digestión y actúa como un laxante natural.

Debido a su contenido de fibra y enzimas digestivas., la funda está incluida en el extenso catálogo de laxantes naturales.

De hecho, en su forma seca., esta fruta puede ayudar a regular los procesos digestivos para facilitar la eliminación de residuos que son difíciles de evacuar.

Esto se debe a la actividad de sus enzimas, cuya acción apoya el procesamiento de alimentos para obtener nutrientes y empujar los desechos a través del tracto digestivo..

Por ser natural, el mango no causa los dolores y molestias que a menudo producen los laxantes comerciales, y lo mejor de todo, no tiene efectos secundarios.

Es alcalinizante

Debido a que es dulce, algunas personas podrían pensar que es contradictorio decir que esta fruta es alcalinizante, pero la verdad es que el mango es excelente para regular el pH del cuerpo.

Esto se basa en su capacidad para aliviar los problemas del sistema digestivo, incluido el alivio del estreñimiento y el síndrome del intestino irritable..

El ambiente alcalino que crean los mangos al llegar al estómago tiene la capacidad de reducir el exceso de ácido del estómago y la indigestión ácida..

Algo que también puede deberse a su acción antiinflamatoria, que influye en el tratamiento de afecciones cutáneas asociadas al exceso de acidez..

Mejora la función cerebral.

El mango contiene un aminoácido llamado glutamina que juega un papel importante en la rápida división de las células, como el sistema inmunitario y el intestino..

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Este nutriente no solo es bueno para mejorar el estado de ánimo, sino que también influye positivamente en la función cerebral. Se cree que puede mejorar la memoria e incluso participar en la desintoxicación del cerebro..

Esto se debe a que parte de la glutamina se convierte en ácido glutámico, que se transporta al cerebro..

Cuando llega a este órgano, el ácido glutámico se une con el amoníaco y ayuda a evitar que se acumule para evitar el deterioro de la función cerebral..

La glutamina también actúa como un "combustible" para el cerebro., ya que aumenta la memoria, la función cognitiva y cualquier tipo de actividad cerebral.

Rico en antioxidantes

Su alto contenido de antioxidantes es una de las razones por las cuales el mango se considera tan beneficioso.. Algunos con más protagonismo son:

• Quercetina
• Vitamina C
• Vitamina e
• Betacaroteno
• Astragalina

La absorción de todo hace una mezcla saludable que inhibe la acción de los radicales libres en el cuerpo, previniendo el daño oxidativo y las enfermedades crónicas..

Ayuda a regular la presión arterial.

Debido a su alto contenido de potasio., la manga también puede mejorar la función muscular y la eficiencia y la frecuencia cardíaca.

Este mineral es esencial para la presión arterial adecuada, por lo que comer esta fruta puede ayudar a mantenerla bajo control en todo momento..

Además, también ofrece magnesio, otro mineral que contribuye a la salud del corazón y los músculos..

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Es bueno para la vista

La salud visual también se beneficia del consumo de esta fruta.. Su alto contenido de vitaminas hace que el mango tenga un impacto positivo en la visión..

Esta vitamina es esencial para mantener una vista saludable y prevenir enfermedades oculares como ceguera nocturna, cataratas o degeneración macular, entre otras..

Además, Los flavonoides que contiene en buenas cantidades también son fundamentales para una visión saludable..

Se estima que una taza de mango en rodajas puede proporcionar hasta un 25% del requerimiento diario de vitamina A.

¿El mango ya forma parte de tu dieta? Como acaba de descubrir, es una fruta con sorprendentes beneficios para la salud..

Disfrútelos al incluir mangos en postres, mermeladas, jugos, batidos, vitaminas o cualquier receta que prefiera..