Alimentos y hábitos que generan arrugas prematuras

Se cree que las arrugas son una consecuencia del envejecimiento, pero investigaciones recientes indican que el tiempo no solo causa estas marcas y "surcos" en la piel, especialmente en la cara. La alimentación y ciertos hábitos poco saludables también causan este problema, que es una verdadera molestia para las mujeres..

Lo que se sabe es que surgen arrugas debido al envejecimiento.. Lo que no es correcto es pensar que el envejecimiento solo está relacionado con la edad avanzada, ya que hay envejecimiento prematuro o inducido, que debe evitarse si es posible..

También podemos agregar el hecho de que con la edad la división celular se ralentiza y hace que la elastina, el hidrógeno y la humedad disminuyan en la piel, lo que produce las arrugas tan temidas.

Tipos de arrugas

Las arrugas se pueden clasificar en tres grupos principales según su origen, apariencia o profundidad:

Arrugas Gravitacionales

Son causados ​​por la gravedad, después de todo, esta fuerza actúa sobre la piel. tirando de ella hacia abajo.

La resistencia a este efecto se determina en los genes de cada persona y se refleja en el tipo de piel que tiene cada persona, así como en la atención que le brindamos..

El tipo más común de arrugas gravitacionales se encuentra en las comisuras de la boca. y hacer que los labios caigan un poco.

Arrugas dinámicas

Estos se originan por el movimiento de los músculos de la cara, es decir, los músculos que usamos para sonreír, hablar, fumar, etc.. Los patrones de movimiento son responsables de causar diferentes arrugas en cada persona..

Por ejemplo, si bebemos con paja o bebemos mate, tendremos diferentes arrugas de las personas que gesticulan mucho para hablar y son muy expresivas. E Estas arrugas se hacen más evidentes cuando perdemos elastina y colágeno.

Los que aparecen sobre los labios, la frente y las famosas "patas de gallo" alrededor del ojo son los más conocidos..

Arrugas de origen mixto

Son causados ​​por una combinación de los factores anteriores, es decir, la gravedad y el movimiento..

Un claro ejemplo de esto son las arrugas que aparecen en el cuello., que aparecen por la gravedad y también por la repetición del gesto de "afirmación".

¿Y cuáles son los hábitos que causan las arrugas??

Además del efecto natural de la piel y el paso del tiempo., algunas personas sufren de arrugas aún más jóvenes.

¿La razón? No mantienen hábitos de vida saludables, ya que algunas de las causas de las arrugas faciales son:

Consumo de alcohol

Las personas que beben a diario o se exceden los fines de semana, por ejemplo, sufren deterioro de la piel. lo que hace que pierdan dos años en términos de apariencia de la piel.

Inactividad física

Se ha demostrado que la falta de ejercicio semanal causa arrugas en la piel..

Insomnio

No dormir bien está relacionado con el envejecimiento prematuro de la piel, ya que el sueño estimula la producción de una hormona que ayuda a renovar el colágeno..

Demasiado sol

Las personas a las que les gusta tomar el sol necesitan saber que los rayos del sol hacen que las líneas de expresión aumenten, También causa engrosamiento de la piel, manchas e incluso la posibilidad de padecer cáncer de piel..

Consumo de cigarrillos

Este es un hábito muy malo por varias razones. Las arrugas son malas porque la nicotina no permite que la piel "respire".

Además, fumar hace que las arrugas alrededor de la boca se vuelvan más pronunciadas, principalmente en la región del labio superior.

El estrés

Los síntomas son similares al insomnio.. Este estado de nerviosismo o la sensación de estar presionado es sinónimo de envejecimiento facial, aparición de arrugas., cabello blanco y alopecia (pérdida de cabello en regiones delimitadas).

No desayunar

Este es un error actual muy común. Muchas personas no desayunan adecuadamente debido a falta de tiempo o costumbre..

La primera comida del día debe ser la más importante, más fuerte, más saludable y más equilibrada. para poder hacer frente a un día completo de trabajo con todos los nutrientes libres de energía.

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Rencores

Las personas que acumulan rencores y viejos malentendidos muestran un aumento en la actividad de su sistema nervioso., que empeora la calidad y la apariencia del sueño.

El consumo de dulces

Una dieta a base de azúcar no solo causa sobrepeso y obesidad, sino que también aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, arrugas y acné..

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Ciertas enfermedades

Algunas enfermedades en particular pueden causar arrugas., ya sea por el efecto secundario de la medicación o por la enfermedad misma. A veces es difícil mantener el equilibrio del cuerpo..

Pérdida de peso repentina

Las personas con sobrepeso que pierden peso rápidamente muestran no solo cambios relacionados con el peso, ya que también comienzan a parecer mayores.

La grasa subcutánea está llenando los surcos y puede parecer que su piel es suave, por lo que cuando pierde peso cambia por completo.

Alimentos que causan arrugas

El principal enemigo de la piel bella y joven es el azúcar. Pero cuidado, no solo los postres, los chocolates o las golosinas contienen azúcar.. Todos los alimentos que causan reacciones entre carbohidratos, proteínas y grasas a altas temperaturas también contienen.

Por lo tanto, evite marinar carne o cocinar pescado con papas y reducir la cantidad de alimentos cocinados a fuego alto. Así que siempre trate de usar calor bajo a moderado, incluso si toma más tiempo para que la comida esté lista. Además, no beba demasiado líquido durante las comidas..

Por el contrario, consuma más verduras y frutas en lugar de azúcares, porque es este tipo de alimento el que elimina los radicales libres que causan este problema. E, Además de ser ricos en antioxidantes, no engordan y son deliciosos. Esto ayudará a que tu rostro se vea juvenil.