Alimentos que ayudan a reducir la inflamación articular

La osteoartritis es una afección que afecta severamente las articulaciones, causando gradualmente la pérdida del cartílago articular. Por lo tanto, la nutrición es una herramienta muy poderosa para prevenirla o tratarla, actuando como un complemento o soporte para reducir la inflamación articular..

Alimentos antiinflamatorios

La osteoartritis es una enfermedad inflamatoria, por lo que causa rigidez y dolor articular intenso., especialmente en las manos, caderas, rodillas, espalda y cuello.

Una buena dieta que incluya alimentos específicos para el consumo diario puede ser una de las mejores formas de prevenirla..

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Algunos alimentos son totalmente efectivos para ayudar a apoyar los procesos inflamatorios cuando aparece la enfermedad, porque ayudan a mejorar los síntomas a menudo muy dolorosos. Son ellos:

Brócoli para reducir la inflamación de las articulaciones.

Investigadores de la Universidad de East Anglia han determinado que el brócoli contiene una sustancia llamada sulforafano, un compuesto bioactivo que tiene la capacidad de destruir las enzimas que afectan las articulaciones y están asociadas con la osteoartritis..

Cerezas para reducir la inflamación de las articulaciones.

A través de la investigación en el Instituto Bailor, los expertos examinaron los efectos de las píldoras de cereza en algunos pacientes con osteoartritis..

Descubrieron que después de consumir las tabletas durante ocho semanas, más de la mitad de los pacientes tuvieron resultados satisfactorios en la reducción del dolor y la restauración de la movilidad..

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 Salmón, atún y arenque para reducir la inflamación de las articulaciones.

El ácido graso Omega 3 es abundante en peces como el salmón, el atún y el arenque. Estos peces son muy importantes para tratar la osteoartritis de forma natural debido a la gran capacidad antiinflamatoria que tienen..

Investigaciones recientes han demostrado la capacidad de estos peces para reducir el dolor y mejorar la función articular en pacientes con artrosis..

Aceite de oliva y alfavaca para reducir la inflamación de las articulaciones.

El aceite de oliva y la alfavaca son productos naturales que pueden ser muy útiles para combatir la inflamación..

Preparar un remedio natural con estos ingredientes es muy simple: macerar las ramas de alfavaca en aceite de oliva. Este proceso creará una combinación muy efectiva para masajear las regiones afectadas..

Calentar un poco antes de usar el producto y masajear al menos dos veces al día.

Este es un antiguo remedio natural que se usa externamente para tratar la inflamación producida por diferentes afecciones., principalmente los producidos por la osteoartritis.

No olvides eso La mejor manera de controlar la enfermedad es hacer todo lo posible para prevenirla., pero para esto es ideal mantener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras y también hacer ejercicio a diario.

Es bastante fácil, solo media hora de caminata todos los días es suficiente para mantenerse saludable..