Alivio natural para la endometriosis

La endometriosis es una afección muy común que puede causar mucho dolor en las mujeres afectadas por ella. Afortunadamente, Al seguir una dieta adecuada y aplicar algunos remedios naturales, es posible aliviar los síntomas..

Continúe leyendo para obtener más información sobre la endometriosis y los diferentes tratamientos naturales que muchas mujeres han demostrado su eficacia..

¿Qué es la endometriosis??

Se dice que tuUna mujer sufre de endometriosis cuando el tejido que cubre el útero dentro (que se pela y sangra durante la menstruación) prolifera en otras áreas.

Por ejemplo, en el ovario, las trompas de Falopio e incluso en la vejiga o el intestino..

Estas áreas también se inflaman durante la menstruación, causan mucho dolor y pueden sangrar. Así que, Los principales síntomas de la endometriosis suelen ser los siguientes:

• Dolor pélvico intenso, calambres en el área pélvica durante la menstruación o dolor crónico. Además, el dolor y los calambres pueden extenderse a la espalda o los músculos..
• Períodos muy abundantes.
• Dolor al defecar o al tener relaciones sexuales., especialmente en la semana anterior al inicio de la menstruación.
• Náuseas, náuseas y vómitos., unos días antes de que comience el período menstrual.
• Aunque no está claro qué causa la endometriosis, los científicos creen que sería un desequilibrio hormonal.
  Es probable que la producción excesiva de estrógenos sea una de las causas de esta enfermedad..

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Una dieta equilibrada puede ayudar a mejorar la endometriosis.

Mantener una dieta equilibrada y saludable es la primera recomendación para aliviar naturalmente los síntomas de la endometriosis..

Estos son algunos consejos interesantes a seguir:

• Evite el consumo excesivo de lácteos y carne: Muchos de estos productos disponibles comercialmente contienen estrógenos xenógenos que pueden acentuar el dolor característico de la endometriosis;
• Evite las bebidas de café y cola: Estas bebidas contienen cafeína que puede influir negativamente en los síntomas ya descritos..

• Aumente la cantidad de frutas y verduras frescas consumidas diariamente: Esto también aumentará la cantidad de fibra y vitaminas que consume..
  La fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a prevenir la inflamación. Se dice que algunas vitaminas también pueden ayudar a aliviar el dolor causado por la endometriosis..
• Coma más alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y 6: Estos ácidos ayudan a controlar la producción de prostaglandinas, las hormonas responsables del dolor menstrual..
  Por esta razón, los alimentos como el atún, las sardinas, las semillas de lino dorado y el aceite de semilla de calabaza entran en esta categoría..

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Más recomendaciones para aliviar el dolor

Estas son algunas medidas que pueden ayudar a aliviar sus síntomas de forma natural:

• Ejercicios de control de estrés. El estrés prolongado puede causar un desequilibrio hormonal que podría acentuar la sensación dolorosa..
  Como resultado, hacer yoga u otros ejercicios de respiración que ayudan a liberar el estrés puede mejorar.
• Acupuntura. Es una antigua técnica china que ha demostrado ser efectiva para controlar el dolor en diferentes situaciones..
• Terapia de calor. En el momento en que sienta calambres y dolor menstrual, aplique una compresa tibia en el área afectada. Esto ayudará a relajar los músculos y a disminuir el dolor..

Por lo tanto, recuerde que si los síntomas persisten o se vuelven muy intensos, es mejor consultar a un médico..