Articula su importancia y algunos suplementos

Las articulaciones permiten el movimiento a diferentes ángulos.. Además, proporcionan soporte mecánico para la estructura ósea..

En el cuerpo humano hay 205 huesos que están conectados al menos con otro hueso. Esta conexión se realiza a través de las articulaciones, lo que permite que el movimiento fisiológico sea suave y fluido..

Según su ubicación en el cuerpo humano, proporcionan estabilidad y movimiento..

Cómo funcionan las articulaciones?

Para comprender mejor cómo funcionan, divídalos por su nivel de movimiento..

Con movilidad reducida a cero

Las articulaciones sin movilidad tienen mayor estabilidad.. Permiten que los huesos se unan estrechamente, por lo que su movimiento es nulo o casi nulo.

Por ejemplo, aquellos ubicados en el cráneo se unen en un tejido fibroso que impide el movimiento de los huesos adyacentes. De esta manera protegen el cerebro..

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Movimiento reducido

El tejido conectivo fibroso permite unirse con los huesos, en cuyo caso los huesos tienen un movimiento muy reducido.

Su función principal es soportar el peso del cuerpo. para proporcionar apoyo y estabilidad.

• Por ejemplo, la tibia y el peroné son huesos con espacio limitado entre ellos que proporcionan estabilidad cuando el cuerpo está estacionario..
• Las articulaciones de la columna permiten movimientos reducidos que, cuando se trabajan juntos, ofrecen la flexibilidad necesaria para que el cuerpo adquiera diferentes posturas..

Con gran rango de movimiento

Estas articulaciones no se insertan directamente en los huesos. Existe un fluido lubricante que encierra la superficie de la articulación y permite la movilidad..

• Las articulaciones con mayor rango de movimiento son menos estables..
• La mayoría de ellos se encuentran en el esqueleto que conforma las extremidades del cuerpo (brazos, piernas, manos y pies) o esqueleto apendicular. Su función hace posible la acción de los músculos sobre los huesos..

Ligamentos

Un ligamento es una estructura formada por tejido fibroso que realiza la función de unir y estabilizar los huesos en las articulaciones..

Los ligamentos interconectan los huesos adyacentes a una articulación. Entonces ellos Permitir y facilitar el movimiento que delimita las direcciones anatómicas naturales.. A su vez, restringen las anormalidades, previniendo lesiones..

Cartílago

El cartílago proporciona movimiento entre los huesos.. Actúa como un amortiguador que evita el contacto de un hueso con otro..

El cartílago se envuelve alrededor de la cápsula articular, que se fortalece con los ligamentos. Estos (el cartílago y los ligamentos) trabajan juntos para conectar los huesos a las articulaciones..

Para poder hablar sobre los suplementos para las articulaciones, es esencial comprender primero la importancia de las articulaciones en el cuerpo humano..

Sin ellos, no habría movimiento y el cuerpo humano sería físicamente firme. El cartílago y los ligamentos también están estrechamente relacionados con las articulaciones..

Llevar

Las actividades que producen un alto impacto articular provocan el trabajo constante de este sistema y, en consecuencia, el desgaste del cartílago y los ligamentos..

Es el cartílago que sufre el mayor desgaste. Ella se degrada, adelgazando y adelgazando, que causa dolor irritante causado por la fricción ósea.

Incluso puede deshabilitar la flexibilidad de la articulación..

No es necesario esperar a que aparezca el dolor para darse cuenta de la importancia de la salud de las articulaciones y de cómo afecta la vida diaria..

Sin embargo, Prevenir el desgaste es posible al mejorar los hábitos de vida. El control de peso, el ejercicio y una dieta equilibrada son, sin duda, consejos útiles..

Sin embargo, si realmente desea recuperar la estructura de la junta, debe alimentarla.

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Suplementos para mantener la salud de las articulaciones.

Glucosamina

Uno de los mejores suplementos para tratar las articulaciones es la glucosamina. Nuestro cuerpo ya produce este componente natural, que está alrededor de las articulaciones, apoyando el cartílago..

A medida que envejecemos, los niveles de glucosamina disminuyen y producen una ruptura gradual en la articulación. Por esta razón, es importante ingerirlo..

• Se puede obtener de crustáceos como cangrejos o langostas..
• También puede obtenerlo de los suplementos dietéticos que se venden en las tiendas naturistas..

Condroitina

El sulfato de condroitina se compone de una cadena de azúcares alternos que ayudan en la construcción y reparación del cartílago..

La condroitina generalmente se extrae del cartílago animal..

MSM

MSM o metil sulfonil metano, Es una fuente natural de azufre con importantes propiedades que fortalecen y mantienen el tejido articular..

La buena salud de las articulaciones es fundamental para nuestro bienestar general. Incorpore estos suplementos a su dieta y disfrute de una mejor calidad de vida..