Las 5 mejores frutas antiinflamatorias

¿Sabías que hay frutas antiinflamatorias? En este artículo, hablaremos sobre cuáles son los más beneficiosos..

Los procesos inflamatorios son muy comunes en nuestra vida diaria. Un malestar intestinal, un hígado ligeramente más inflamado que lo normal, o incluso la clásica retención de líquidos que conduce, en algunos casos, al edema, son problemas que podemos aliviar con una nutrición adecuada..

Hay frutas que son increíblemente ricas en antioxidantes y elementos medicinales que pueden ayudar a defendernos de estos agentes infecciosos, mejorando así nuestra inmunidad natural..

Su alto nivel de agua, minerales y vitaminas es una ayuda básica para fortalecer nuestro cuerpo y combatir las enfermedades que todos podemos sufrir en un momento dado..

Tome nota de estas frutas antiinflamatorias.!

1. Piña, el mejor antiinflamatorio natural

La piña es una de las mejores frutas antiinflamatorias que podemos encontrar. ¿Sabes cuál es tu secreto? Bromelina.

Es una enzima digestiva que contiene azufre y que su ingesta, además de ayudarnos a mejorar la digestión, desarrollará en nuestro cuerpo un interesante proceso antiinflamatorio..

Será perfecto, por ejemplo, para reducir la acumulación de líquido o la inflamación que podemos experimentar en nuestras articulaciones..

Para potenciar aún más sus ingredientes activos, se recomienda comer piña fresca y con el estómago vacío..

Cuando te despiertes algún día con piernas pesadas o con retención de líquidos, sería perfecto preparar varias rodajas de piña natural o un jugo. Verá el bien que hará por su salud..

2. Limón y sus bioflavonoides

Aquí en el blog hemos comentado en muchas ocasiones sobre los beneficios del limón y lo saludable que es tomar un vaso de agua tibia cada mañana con el jugo de esta fruta. ¿Pero sabías que, además, es una de las frutas antiinflamatorias más efectivas??

Esto se debe a uno de sus componentes esenciales, los bioflavonoides, que se encuentran principalmente en la corteza, la pulpa y la parte blanca del limón. Este elemento es muy adecuado, por ejemplo, para reducir los hematomas, actuar como un antibiótico natural efectivo en nuestro cuerpo y aliviar cualquier inflamación..

Tenga en cuenta que para beneficiarse de los bioflavonoides, es importante que consumamos la piel o la parte blanca del limón. Por lo tanto, una técnica efectiva para lograr esto es a través de la terapia de limón congelado, que ya le hemos contado en nuestro sitio web. vale la pena!

3. Papaya papaya y su componente secreto: papaína

Si tiene la posibilidad de comprar papaya en la feria o mercado, no lo dude. Es una de las mejores frutas antiinflamatorias que tenemos a nuestro alcance; Nos ayuda a digerir y, además, son muy adecuados en aquellas estaciones en las que queremos perder algo de peso..

La papaína, este elemento presente en su atractiva pulpa, es una enzima ampliamente utilizada en medicina natural para aliviar el dolor y resolver cualquier proceso inflamatorio.. Es maravillosa.

Solo media papaya al día es suficiente para beneficiarnos de sus propiedades..

Gracias a él, obtendrás un buen aporte de vitamina C, hierro, calcio y uno de Los mejores antioxidantes que la naturaleza nos ofrece: betacaroteno.

Tampoco debemos olvidar que la papaya es una fruta muy digestiva que también tiene una acción antiséptica sobre las mucosas digestivas, lo que nos favorece enormemente en los días en que sufrimos gastroenteritis o colitis..

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4. Cerezas, ideales para la artritis.

El componente "mágico" en las cerezas que nos ayuda a reducir los procesos inflamatorios son las antocianinas.. Gracias a este pigmento natural, las cerezas tienen este atractivo color..

Pero lo más interesante de estas deliciosas frutas de temporada es que tienen un efecto antiinflamatorio natural mucho mayor que la aspirina..

Según varios estudios, las cerezas se consideran un tratamiento muy adecuado para todas las personas que sufren de artritis..

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Tampoco debemos olvidar que estas frutas son muy ricas en antioxidantes, vitamina C y quercetina, un tipo de enzima que combate los radicales libres..

¿Pero quieres saber cómo consumir cerezas para beneficiarte de sus efectos antiinflamatorios para la artritis? Muy fácil. Solo come 15 cerezas después de tu almuerzo. Delicioso!

5. Frutas antiinflamatorias: el poder de la cáscara de manzana

¿Eres una de esas personas que siempre incluye una manzana en su desayuno? Si no, sería muy interesante adquirir un hábito alimenticio tan saludable y básico..

En nuestro espacio, siempre hablamos sobre los beneficios de las manzanas para el corazón e incluso para disfrutar de una buena silueta, sin embargo ... ¿Sabías que las manzanas son muy medicinales para tratar cualquier proceso inflamatorio??

Según un informe publicado por el Departamento de Inmunología y Enfermedades Infecciosas de la Universidad Estatal de Montana (Estados Unidos), la cáscara de manzana contiene algunas enzimas que nos ayudan a combatir las llamadas células T que producen la inflamación..

Además, la pectina que contiene la cáscara de manzana nos proporciona minerales y vitaminas que son muy adecuados para cualquier infección..

Así que recuerda, consume una manzana al día ... Pero no olvides comerlo con cáscara!

Consulte la lista de frutas más recomendadas para su dieta.