David Snow
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El consumo diario de frutas es una de las mejores alternativas para ofrecer a nuestro cuerpo vitaminas y minerales, pero hay algunas frutas que destacan por sus poderosas propiedades antienvejecimiento y antioxidantes..
A continuación, explicaremos cuáles son estas frutas para que pueda incluirlas diariamente en su menú para reducir las tasas de envejecimiento, tanto por dentro como por fuera, lo que contribuirá a su bienestar, vitalidad y le dará una apariencia más radiante.
Arándano rojo para anti envejecimiento
Las frutas rojas en general son indispensables gracias a sus múltiples beneficios para la salud, pero la fruta que se destaca es el arándano, después de todo, tiene propiedades rejuvenecedoras en términos de belleza y salud en general..
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El arándano nos ofrece carotenoides y antocianos, componentes muy valiosos por su capacidad para combatir los radicales libres, que son la causa del envejecimiento de nuestra piel y nuestro cuerpo.
Es rico en vitaminas A, C y B en pequeñas cantidades. En cuanto a su contenido mineral, contiene calcio, potasio, hierro, fósforo y magnesio.. Sus principales propiedades son:
- Nos ayuda a mantener un cerebro que funciona bien y aumentar la memoria;
- Previene y trata naturalmente las infecciones urinarias;
- Mejora los problemas de visión como la dificultad para ver en la oscuridad;
- Es laxante cuando se consume maduro;
- Tiene propiedades depurativas;
- Cuida y mantiene la piel joven y firme, ya que protege el colágeno y fortalece los tejidos. Muchos cosméticos incluyen el arándano entre sus componentes;
Papaya para anti envejecimiento
La papaya es un regalo de la naturaleza, y aunque es una fruta muy exótica en algunos países, es muy fácil conseguirla en nuestro territorio. Sus principales propiedades medicinales son:
- Tiene un efecto alcalino en nuestro cuerpo, ideal para combatir la acidez que causa enfermedades y envejece el cuerpo;
- Lucha contra el estreñimiento;
- Facilita el bronceado de la piel;
- Mejora y previene las imperfecciones de la piel o el eccema.
- Es altamente antiinflamatorio y analgésico, lo cual es crítico para la salud, considerando que la mayoría de las enfermedades crónicas involucran inflamación y / o dolor;
- Sus semillas nos ayudan a eliminar los parásitos intestinales, que son más comunes de lo que pensamos;
- Fortalece el sistema inmune;
- Es un alimento indispensable en todo tipo de trastorno gástrico, como úlceras, colitis, gastroenteritis, colon irritable, etc. El tracto digestivo debe estar sano para garantizar una buena calidad de vida y así prevenir el envejecimiento prematuro..
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Uva para anti envejecimiento
Las propiedades antienvejecimiento del vino ya son bien conocidas, pero la verdad es que estos beneficios provienen de las uvas, lo que descarta la necesidad de consumir el alcohol en sí..
El componente en cuestión se llama resveratrol, una molécula beneficiosa para la salud que se encuentra en las uvas que permite combatir el envejecimiento celular, los signos externos del envejecimiento y la enfermedad en general.
Además, el resveratrol también previene enfermedades metabólicas, inflamatorias y cardiovasculares. Para disfrutar de estos beneficios, recomendamos consumir el jugo de uva fresco y recién hecho, incluyendo su cáscara y semillas.
Aguacate para Anti Envejecimiento
El aguacate es una fruta altamente nutritiva y completa de la que podemos consumir incluso la semilla, lo que también nos permite preparar máscaras faciales y capilares, etc..
El aguacate es rico en proteínas y grasas saludables que nutren la piel y el cuerpo en general..
Su alto contenido de vitamina E nos ayuda a prevenir las arrugas., El aguacate también combate la retención de líquidos y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares..
Mangostán para anti envejecimiento
Escuchamos más y más sobre esta fruta exótica y sus increíbles beneficios. Entre ellos, podemos mencionar:
- Tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas;
- Aumenta la vitalidad;
- Ayuda a adelgazar;
- Previene enfermedades cardiovasculares;
- Su contenido de catequina tiene un poder antioxidante muy alto;
- Si se usa externamente, nos ayuda a tratar el eccema, la dermatitis, el acné, la psoriasis, etc.
- Cuida nuestros riñones;
- Mejora nuestra función digestiva;
- Contiene triptófano, que ofrece bienestar y mejora las condiciones depresivas;
- Aumenta nuestras defensas.
Conociendo estas propiedades, tenemos razones para consumir esta fruta, que se puede encontrar fácilmente. También podemos optar por comprarlo ya en forma de jugo, en casas de productos naturales..
Granada
Rica en polifenoles, la granada destaca por su Gran poder antioxidante y sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias..
Es rico en potasio y ofrece una cantidad considerable de magnesio, fósforo y hierro al cuerpo. Contiene vitaminas C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y niacina..
Sus compuestos antioxidantes. reducir el estrés oxidativo de nuestro cuerpo, tanto para prevenir enfermedades (cardiovascular, cáncer, anemia, ácido úrico, etc.) para mantener la salud de nuestras células de la piel.
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