Las mejores plantas para dormir toda la noche.

Ruedas a un lado de la cama ... luego al otro ... y no puedo dormir aunque lo intentes. Si esta descripción le resulta familiar, le recomendamos que lea este artículo, porque aquí hablaremos sobre los mejores planes para dormir durante toda la noche..

Compruébalo!

Insomnio, más severo de lo que parece

Permanecer un día o unas pocas horas sin dormir no representa ningún riesgo si luego puede quedarse dormido después del almuerzo o recuperar el sueño perdido la noche siguiente.

Sin embargo, si el insomnio se convierte en una regla más que una excepción, tienes que hacer algo al respecto.

La dificultad o incapacidad para conciliar el sueño puede ser causada por varias razones..

La mayoría de las personas de hoy son bajo mucho estrés, presión o nerviosismo, ansioso por dormir durante más de 2 horas seguidas (si pueden).

El insomnio puede desencadenar otros problemas. como depresión, falta de atención en el trabajo, irritabilidad, etc..

Aunque no se determina la cantidad exacta de horas que debemos dormir por la noche, se estima que un adulto necesitaría descansar durante aproximadamente 8 horas..

Las mejores plantas para dormir

Para que el insomnio no se convierta en una enfermedad y tenga consecuencias negativas en su vida, puede optar por consumir ciertas plantas con propiedades sedantes..

No use antidepresivos, ansiolíticos ni ningún otro medicamento. ¡Lo mejor son los remedios caseros! Presta atención a la siguiente selección:

Valeriana

• La raíz de esta planta se ha utilizado durante cientos de años para tratar todo tipo de trastornos del sueño..
• Actúa sobre el sistema nervioso central y ayuda a sedarlo..
• Por lo tanto, también se recomienda para personas que sufren de estrés o ansiedad..

Contrariamente a la creencia popular, la valeriana no es adictiva, y el único efecto secundario potencial es un ligero malestar estomacal. Debe consumir una infusión de esta planta aproximadamente media hora antes de acostarse.

En algunas tiendas naturistas puede encontrar suplementos de valeriana en polvo o en tabletas. No es aconsejable el consumo por parte de mujeres embarazadas, personas que beben mucho o quienes se someten a cirugía..

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Kava

Otra raíz muy poderosa que puede ayudar a las personas con trastornos del sueño..

• Este sedante natural induce somnolencia casi de inmediato.. Es aconsejable, a su vez, para la ansiedad o el nerviosismo..
• Tampoco es adictivo y no tiene efectos secundarios, siempre y cuando no excedamos nuestro consumo..
• Se puede infundir antes de acostarse para que podamos beneficiarnos de sus efectos. Si lo deseas puedes endulzar con una cucharada de miel.

Manzanilla

Otra de las plantas más conocidas para dormir y tranquilizar los nervios. También sirve para mejorar el dolor de estómago..

Tiene propiedades que relajan el sistema nervioso y la le permite dormir profundamente si se consume una hora antes de acostarse.

Bálsamo de limón

También conocido como melisa o bálsamo, es muy beneficioso para combatir diferentes problemas (incluido el insomnio).

• También es bueno para controlar y reducir el nerviosismo y la angustia, por lo que generalmente está indicado para personas que sufren de depresión..
• Se necesita consumir al menos 2 tazas al día si el deseo es aprovechar sus propiedades.
• Las mujeres embarazadas o lactantes no deben consumir té de bálsamo de limón..
• Le ayudará a conciliar el sueño, eliminar las náuseas de indigestión y relajar los músculos..

Pasiflora

También conocido como flor de la pasión. El tuyo propiedades analgésicas y tranquilizantes colocarlo en un lugar privilegiado en el ranking de plantas que nos ayudan a dormir.

Si su estado de estrés es muy normal y cada vez es más difícil dormir durante dos horas seguidas, le recomendamos que tome un té con esta hierba..

A lo largo del día puede consumir entre 2 y 3 tazas para reducir el nerviosismo.. Para endulzar, siempre agregue miel o azúcar moreno, nunca use azúcar blanco o edulcorantes químicos, ya que irritan más el sistema nervioso..

Tilo

Cuando estamos cerca y no podemos calmarnos, pensamos automáticamente en tomar un té de tilo.

Esta planta es perfecta para reducir los niveles de estrés y se puede disfrutar tan pronto como regresemos del trabajo después de un día pesado..

Solo necesitamos media cucharadita de flores de tilo secas por cada taza de agua hirviendo.

A su vez, en las tiendas naturistas puedes obtener bolsitas de la planta para que sea más fácil preparar té. Además, ayuda a aliviar los problemas estomacales gracias a sus excelentes propiedades medicinales..

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Amapola

Esta planta tiene la capacidad de relajarse y, a su vez, causar un sueño profundo y duradero. Entonces, si necesita muchas horas de descanso reparador, esta debería ser su planta favorita..

Es uno de los más populares para combatir el insomnio..

Solo se deben usar 2 gramos de flores por cada taza de agua hirviendo., y tomar después de diez minutos que la infusión esté en reposo y filtrada.

Beba una taza antes de acostarse durante dos días seguidos. Aconsejamos que el consumo se realice el fin de semana, ya que puede ser imposible escuchar el despertador..

Una subespecie llamada Amapola de california Es muy útil cuando el problema del insomnio nos impide quedarnos dormidos solo cuando nos acostamos.

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