Batido de piña y jengibre para bajar de peso

Este ritmo de piña y jengibre es una gran ayuda para perder peso porque Sus ingredientes son bajos en calorías pero están cargados de nutrientes..

Lo mejor de todo es que te mantendrá saciado durante mucho tiempo y tendrá un sabor delicioso..

Descubrirá que al combinar los ingredientes correctos, es fácil crear un ritmo agradable para su paladar y su salud. Puede usarlo como refrigerio entre comidas, para acompañar un almuerzo o para reemplazar un desayuno semanal..

Recuerda eso nunca debes reemplazar una comida completa con este o cualquier otro ritmo. Aunque es rico en nutrientes, su cuerpo requiere elementos muy variados..

A continuación, hablaremos sobre los beneficios de la piña y el jengibre. Al final, encontrarás la receta para preparar esta deliciosa bebida..

Beneficios de piña

El primer ingrediente de este batido de piña y jengibre es Rico en vitamina C y fibra y bajo en calorías. Una taza de piña fresca (150 g) es una gran adición a un desayuno saludable o como merienda..

• La piña es una fruta ideal para perder peso., ya que no contiene grasa y tiene baja densidad de calorías: una taza de piña contiene aproximadamente 80 calorías.

Por lo tanto, es suficiente para mantener los niveles de energía estables y evitar ataques de hambre molestos..

• Piñaes la quinta fruta con el mayor contenido de agua porque aproximadamente el 87% de su peso neto está compuesto de este líquido. Esto significa que te ayudará a hidratarte en días muy calurosos sin tener que incluir refrescos o bebidas endulzantes artificiales en tu dieta..
• Finalmente la piña contiene una enzima llamada bromelina, que ayuda a mejorar el proceso digestivo.

Recuerde que una buena digestión evitará que se acumulen desechos y toxinas, causando inflamación y acumulando kilos de más..

Beneficios de jengibre

El segundo ingrediente de este batido de piña y jengibre es excelente porque casi no proporciona calorías. En verdad, el jengibre es un alimento termogénico. Es decir, aumenta la temperatura corporal y ayuda a acelerar el metabolismo al quemar grasa..

• El jengibre también puede ayudarlo a sentirse satisfecho, lo que a su vez reduce la ingesta de alimentos. Es por eso que se considera un supresor natural del apetito. Los supresores naturales del apetito son seguros y no causan un efecto de rebote..
• El jengibre suprime el cortisol. El cortisol es una hormona esteroide necesaria para la regulación y movilización de energía..

Sin embargo, los niveles altos de cortisol aumentan la cantidad de grasa abdominal acumulada, lo que provoca un aumento de peso..

• La ingesta de jengibre también tiene un efecto positivo en los altos niveles de colesterol que a menudo se atribuyen a la obesidad.. El jengibre ayuda a reducir significativamente los niveles de colesterol en suero e hígado.

Finalmente, el jengibre tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo general, ya que ayuda a regular el movimiento de los alimentos a través del estómago y los intestinos..

Receta de batido de piña y jengibre

Aquí está nuestra receta de piña y jengibre. Lo encontrarás súper fácil, económico y delicioso. Lo mejor es que incluye pocos ingredientes, por lo que no hay excusa para no aprovecharlo..

Las semillas de chía agregan fibra dietética, ácidos grasos omega 3 y proteínas. al ritmo Los antioxidantes que se encuentran en estas semillas combaten los radicales libres y previenen el daño celular..

Como si lo anterior no fuera suficiente, debes saber que los carbohidratos en la semilla de chía están en forma de fibra. Es por eso que te gana, te ayuda a perder peso y promueve una digestión saludable..

Ingredientes

• 1 taza de piña fresca (150 g)
• 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
• 1 vaso de agua (250 ml)
• 1 cucharadita de semillas de chía (15 g)

Que hacer?

• Mezcle todos los ingredientes en una licuadora.
• Batir a alta velocidad hasta que quede suave.
• Vierte el batido en un vaso y tómalo inmediatamente para disfrutar de todos los nutrientes..

Puede endulzar la bebida con un toque de miel si la piña es demasiado ácida, aunque no se recomienda. El jengibre generalmente atenúa la acidez..

Es mejor consumir este batido de piña y jengibre justo después de que esté preparado., como la piña se oxida con el tiempo y puede perder efectividad para combatir los radicales libres.

Método para perder peso cada día con cáscara de piña