Beber poca agua causa qué problemas?

Beber poca agua puede ser un problema grave, ya que nuestro objetivo de salud debe ser mantener una hidratación adecuada. Esto es fundamental para el buen funcionamiento de todo nuestro cuerpo..

Como hemos mencionado muchas veces, es necesario beber al menos dos litros de agua al día. Entonces, si beber muy poca agua es su hábito, tenga en cuenta que se está exponiendo a problemas de salud graves..

Por cierto, todos saben que beber muy poca agua plantea serios riesgos para el cuerpo.

El más grave de estos es desarrollar muchos problemas de salud..

Especialmente para personas que realizan mucha actividad física..

Las enfermedades más comunes desarrolladas debido a la falta de hidratación correcta son las relacionadas con los riñones. Además, beber muy poca agua también puede sufrir problemas intestinales y circulatorios..

Otros problemas que podemos presentar debido a la falta de consumo de agua son:

• Fuertes dolores de cabeza (como migrañas) ya que el cerebro y los ojos no obtienen el agua que necesitan;
• La falta de hidratación de estos órganos puede causar inflamación severa en las partes internas y posteriores de los ojos y puede causar pérdida de visión..

Los síntomas de la deshidratación pueden incluir calambres, dolor de cabeza muy intenso, sensación de cansancio, fatiga, dolores musculares intensos y frecuentes cambios de humor..

Las personas que hacen mucho ejercicio, ya sea en el trabajo o en el gimnasio, deben hidratarse con frecuencia y no esperar tener sed.. Esto se debe a que la falta de agua en el cuerpo puede ser una causa importante de dolor de cabeza, pérdida progresiva de movilidad, cáncer de colon y vejiga, así como la pérdida de mucha comprensión y rendimiento físico y mental..

Beber muy poca agua interfiere con la digestión.

El agua es crítica para que el intestino funcione correctamente., Como la falta de líquido ralentiza la digestión y, por lo tanto, la acumulación de estiércol o heces puede ocurrir en el intestino grueso, causando un estreñimiento tan incómodo. Si estas acumulaciones permanecen allí por mucho tiempo, causan inflamación y dolor en el colon., en los casos más severos pueden tener infecciones, lo que se llama colitis.

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Beneficios del consumo de agua en la prevención de enfermedades.

Artritis

Como ya sabemos, La artritis es causada por la alteración o el desgaste del cartílago. Esto no es más que el tejido que recubre las articulaciones. También es responsable de hacer los movimientos mucho más suaves y no causar fricción entre los huesos..

Hasta el momento se desconoce la causa de la artritis. Además, no hay medicina para curarlo, ya que solo se usan medicamentos antiinflamatorios y pastillas para el dolor..

Sin embargo, es importante que, especialmente las personas que padecen esta enfermedad en mayor o menor grado de agresión, sepan que la causa de su dolor se debe principalmente a la falta de hidratación.

Esto se debe a que el cartílago contiene una gran cantidad de agua para mantener las articulaciones bien lubricadas y esto permite que los huesos no se froten. Por lo tanto, los movimientos son mucho más suaves sin causar el daño típico de la artritis..

Dolor de espalda baja

Lo que se dice sobre la importancia de una correcta hidratación para prevenir problemas de artritis es lo mismo que se recomienda para prevenir el dolor de espalda.. Esto se debe a que las articulaciones vertebrales requieren agua para mantener sus funciones y evitar la fricción entre los discos vertebrales..

Migraña

En la mayoría de los casos, la migraña es causada por falta de hidratación. Se debe especialmente a la incapacidad del cuerpo para regular la temperatura. y por esta razón los vasos se dilatan, causando fuertes dolores de cabeza.

En este caso, se debe tomar un buen vaso de agua fría para bajar la temperatura corporal. Si nos hidratamos constantemente, ciertamente no tendremos ataques de migraña (si la causa es la hidratación, por supuesto).

Depresión y fatiga crónica.

En general, la depresión es causada por el estrés. Esto se debe regularmente a la gran cantidad de problemas familiares y profesionales que manejamos a diario..

Junto con la depresión podemos encontrar tristeza y angustia. Pueden ser causados ​​por la falta de agua en el cuerpo., especialmente en el cerebro, ya que requiere energía para funcionar, que se genera dentro del cuerpo.

Por lo tanto, si no estamos suficientemente hidratados y, a menudo, el cuerpo no puede generar la energía que necesita el cerebro, su funcionamiento será ineficiente..

Recuerda ...

Por lo tanto, debemos enfatizar que la hidratación correcta es la forma más simple y efectiva de mantener la salud de todos los órganos del cuerpo y, por lo tanto, tener una vida más plena y pacífica..

Estas son razones más que suficientes para no dejar a un lado la botella de agua. Necesitamos estar al tanto de las recomendaciones anteriores si queremos mantener una excelente calidad de vida durante muchos años y sin importar la edad..