Joseph Barber
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Esta bebida satisfactoria es ideal para aquellos que siguen dietas para perder peso, ya que proporciona muchos nutrientes y nos ayuda a perder peso fácilmente y sin inanición..
Descubra los beneficios de este delicioso ritmo que mejora la función hepática, renal y intestinal para que pueda perder peso de manera saludable..
Bebiendo bebidas para bajar de peso
Si estamos buscando formas de perder peso mejorando la dieta, adquiriendo buenos hábitos y no muriendo de hambre, debemos elegir alimentos que nutran y al mismo tiempo nos ayuden a sentirnos saciados. Esto evita la necesidad de comer entre comidas o comer alimentos inapropiados..
Los alimentos sabrosos son alimentos ricos en fibra., Esto no solo favorece la función intestinal, sino que también nos ayuda a sentirnos satisfechos por más tiempo. También son alimentos saciados que nos proporcionan dulzura natural, por lo que no tenemos la necesidad o la tentación de comer dulces, lo que nos haría subir de peso..
Estas bebidas nos permiten combinar estos dos tipos de alimentos para obtener bebidas dulces y satisfactorias que nos ayudan a sentirnos bien con nuestro objetivo de perder peso..
La pera
La pera es una fruta deliciosa, dulce y refrescante que se digiere muy fácilmente y nos da mucha energía y vitalidad..
Su contenido de fibra mejora la función intestinal, mientras que el potasio y la arbutina tienen propiedades diuréticas que favorecen la eliminación de líquidos. De esta forma, nos sentiremos más ligeros y desinflados durante el día.
Los carbohidratos contenidos en la pera se absorben muy lentamente y, junto con la dulzura de la fruta, evitaremos la tentación de comer dulces, especialmente en la mañana..
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Semillas de chia
Las semillas de chía son un milagro de la naturaleza. De tamaño pequeño, estas semillas grisáceas son la medicina de moda para regular la función intestinal y perder peso más fácilmente Remojándolas, las semillas de chía liberan mucílago, una fibra gelatinosa soluble que cuida todo el tracto digestivo y elimina las toxinas..
La chía también es rica en antioxidantes, proteínas, ácidos grasos y minerales como el calcio, y tiene un alto poder de saciedad, además de poder cuidar la función hepática.
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Avena
La avena es uno de los mejores cereales que podemos consumir si queremos perder peso gracias a su alto contenido de nutrientes y fibra..
Sin embargo, su peculiaridad es que es muy satisfactorio, nos proporciona energía y al mismo tiempo calma el sistema nervioso, que Es ideal para combatir la ansiedad por comer..
Las personas que tienen ganas de comer y que tienen grandes dificultades para controlarse encontrarán que la avena es una gran ayuda para tener una mayor fuerza de voluntad..
Cómo preparar esta bebida saciante?
Ingredientes
- Dos peras maduras
- Una cucharada de semillas de chía (14 g)
- 3 cucharadas de copos de avena (30 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
- Stevia (al gusto) (opcional)
Nota: Si las peras son orgánicas, podemos consumirlas con la cáscara rica en fibra.
Modo de preparo
- La noche anterior, ponga la avena y las semillas de chía en el vaso de agua. Cubra y remoje durante la noche.
- Por la mañana, al preparar la bebida, agregue en la licuadora la avena, el chía y el agua, que serán gelatinosos debido a la fibra soluble de ambos ingredientes..
- Agregue la pera en rodajas y la stevia si desea que la receta sea más dulce.
- Batir bien durante al menos un minuto hasta que la textura sea suave.
Cómo y cuándo tomar?
- El momento más apropiado para tomar esta bebida de saciedad es por la mañana., ya sea en el desayuno o no. Sus azúcares naturales nos ayudarán a no pasar hambre durante varias horas..
- Su contenido de avena y chía nos ayuda a regular la función intestinal desde la madrugada..
- Podemos tomar esta bebida todos los días durante temporadas, por ejemplo durante un mes y luego tomar un descanso. Nuestro cuerpo nos dará la respuesta cuando la necesitemos..