Berenjenas, tus aliados en pérdida de peso

Para perder peso hay numerosas estrategias que puedes encontrar en Internet con expertos en el campo e incluso esas teorías transmitidas de generación en generación. Si hay algo con lo que coinciden los tres es con el uso de berenjenas.

Este vegetal se usa en la cocina cotidiana, ensaladas y platos fuertes. Sin embargo, poco se dice sobre su excelentes propiedades que te ayudan a alcanzar el peso ideal.

Todo se lo debemos a su bajo contenido de grasa y a sus enormes cantidades de agua..

Órganos sanos

La cáscara y las semillas de berenjena tienen fibra y nutrientes que hacen de este vegetal un alimento delicioso. Comerlo regularmente ayuda a los órganos a revitalizar sus funciones.. Gracias a ella, el hígado y la vesícula biliar optimizan sus procesos de desintoxicación..

Estimula el proceso digestivo y actúa directamente en la reducción de la grasa visceral y corporal. Estos resultados son evidentes en la regulación de los niveles de colesterol y triglicéridos..

Del mismo modo, con su consumo puede prevenir algunas enfermedades crónicas como la arteriosclerosis y problemas cardiovasculares.

Otros beneficios

La cantidad de fibra, vitaminas y minerales que le ofrecerá a su cuerpo al comer berenjenas es inmensa..

Por eso, es un alimento ideal para el control de peso y lograr un gran estado, no solo por la belleza, sino también por la salud.

• Mejora la circulación gracias a su alto contenido de vitamina E y antocianina, un antioxidante que previene enfermedades cardíacas y beneficia el flujo sanguíneo..
• Es diurético, por lo que es una excelente opción si estás a dieta.. La berenjena evitará la retención de líquidos. y proporcionará la eliminación de orina.
• Ofrece pocas calorías y mucha agua., por lo que es ideal en planes de alimentación saludable.
• Contiene niveles adecuados de sodio y potasio necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular..
• Su bajo contenido de grasas y azúcares purifica el cuerpo de agentes malignos. Para esta afección, también se recomienda para pacientes diagnosticados con diabetes..
• Ayuda a reducir los niveles de colesterol, porque absorbe la grasa que contienen los alimentos que consume. Esto elimina toxinas y regula el tránsito intestinal..
• Gracias a su contenido de fibra, previene el estreñimiento..
• Previene la anemia y mejora las defensas del sistema inmunitario gracias a su contenido de magnesio y hierro.

Berenjena agua para bajar de peso

Con esta receta podrás comenzar y seguir tu proceso de pérdida de peso. Es muy fácil de preparar y solo necesitará rigor para seguir el tratamiento constantemente. Esta bebida se puede tomar a cualquier hora del día..

Ingredientes

• 2 tazas de vinagre de manzana (400 ml)
• 1 cucharada de bicarbonato de sodio (9 g)
• 1 berenjena
• El jugo de un limón verde
• 4 tazas de agua (1 litro)

Preparación

• Lave y desinfecte la berenjena con bicarbonato de sodio y vinagre de manzana. Esto eliminará las toxinas y los residuos de pesticidas que quedan en la fruta. Escurrir en agua.
• Córtalo en hojas finas (al menos un centímetro de grosor) sin pelar.
• Inserte los portaobjetos en el frasco y agregue el litro de agua y el jugo de limón..
• Mezclar bien.

Importante: Debe mantener la preparación en el refrigerador al menos una noche entera. De esta manera, la berenjena liberará sus nutrientes al agua. El jugo de limón es muy importante ya que mejorará los beneficios de la vegetación y le dará un sabor más agradable..

Incluya berenjenas en sus comidas

Aquí hay un menú simple que puede agregar a su dieta..

Desayuno

• Berenjena agua con avena y limón.
• Una fruta que puede ser una manzana o un plátano..

Almuerzo

• Un vaso de agua con berenjenas y limón, siempre antes de cada comida..
• Una pechuga de pollo al horno o al horno con verduras hervidas.
• Una ensalada que puede contener espinacas, tomates, semillas oleaginosas y queso bajo en grasa..

Merienda

• Un vaso de agua de berenjena con lima.
• Un puñado de frutos secos.

La cena

• Un vaso de agua de berenjena con lima.
• Una ensalada que contiene proteínas. Puede ser lechuga, papaya, tomates cherry, aceite de oliva y pescado o pollo deshuesado.

Con estas recetas puede comenzar su proceso de pérdida de peso..

Ahora recuerda eso Para cambiar su estilo de alimentación, debe consultar a un especialista recomendar un plan de dieta que se adapte a sus necesidades. En él, seguramente puedes comer berenjenas.

Siga estas recomendaciones con ejercicio.. Tenga en cuenta que el proceso es lento, pero si lo sigue al pie de la letra, los resultados llegarán y se mantendrán a tiempo..

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