Cáscara de manzana para mejorar la digestión, desinflar y proteger el cuerpo.

La manzana, y la cáscara de manzana, es una fruta deliciosa, económica e ideal para incluir en las diferentes dietas de diferentes maneras.. Sin embargo, por preferencia o porque desconocen sus beneficios, muchas personas rechazan su caparazón..

El hecho es que, como con otros tipos de frutas, es precisamente esta parte la que concentra gran parte de su calidad nutricional la que puede ofrecer al cuerpo propiedades importantes para preservar su salud..

Debido a esto, aquellos que siguen tirando la cáscara pueden estar cometiendo un grave error, ya que aunque no son tan sabrosos como la pulpa, son muy saludables y vale la pena consumirlos..

Así que vamos a revelar todos los beneficios que podemos obtener al comer la cáscara y una receta simple para disfrutarla para la digestión y desinfección..

Protege la salud cardiovascular.

En la cáscara de manzana se concentra un tipo de fibra conocida como pectina. Esta fibra juega un papel importante en el control del colesterol alto.

Además, contiene una cantidad significativa de polifenoles, poderosos antioxidantes que ayudan a evitar que el colesterol se oxida en las arterias..

Gracias a esto, su consumo protege el sistema cardiovascular y, como era pequeño, también Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la aterosclerosis y los ataques cardíacos.

Asegúrese de leer: 7 síntomas de una respiración cardíaca: conózcalos!

Mejora la digestión.

En primer lugar, la salud gástrica es la que más se beneficia al comer la cáscara de manzana.. Eso es porque su pectina apoya la función digestiva., ayuda a procesar los alimentos más fácilmente y reduce problemas como el estreñimiento.

Por lo tanto, consumirlo también ayuda a combatir las siguientes condiciones:

• Gastritis;
• Hinchazón abdominal;
• Diarrea
• Gases;
• Dolor abdominal.

Es bueno para desinflar el abdomen.

Esta parte de la manzana puede ayudar a desinflar el abdomen por varias razones:

1. Su efecto antiinflamatorio ayuda a controlar estos procesos en los tejidos del cuerpo;
2. Favorece los procesos digestivos, así como la eliminación de sustancias nocivas;
3. Puede ayudar a reducir la acumulación de grasa ya que contiene una alta concentración de ácido ursólico.

Siendo así, Consumirlos es de gran ayuda para quienes trabajan en el gimnasio para definir el abdomen..

Además, un estudio publicado en 2012 sugiere el ácido ursólico como un posible enfoque terapéutico para la obesidad y las enfermedades relacionadas con la obesidad..

Ayuda a ganar masa muscular.

En primer lugar, para ganar músculo necesita consumir adecuadamente las proteínas y otros nutrientes importantes que el cuerpo necesita para funcionar en perfectas condiciones..

Con la cáscara de manzana no solo obtenemos fibra y una pequeña cantidad de proteína, sino que también obtenemos los beneficios del ácido ursólico, que reduce el desgaste muscular y promueve el crecimiento muscular.

Como si fuera poco, se cree que el consumo de cáscara de manzana podría complementar el tratamiento de la atrofia muscular, una enfermedad caracterizada por una disminución de la masa muscular..

Previene el envejecimiento prematuro.

Dado que tiene un alto contenido de antioxidantes como la quercetina, la epicatequina y las procianidinas, su consumo contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, que generalmente ocurre debido a la acción de los radicales libres..

Apoya la pérdida de peso

El consumo de manzana pelada se asoció con el control del peso corporal y la prevención de la diabetes..

Por otro lado, Su importante contenido de fibra actúa como un supresor del apetito, ideal para personas que no pueden alcanzar el peso adecuado debido a la ansiedad por comer.

Lea también: 7 trucos rápidos para perder peso

Tiene propiedades anticancerígenas

Los polifenoles en este alimento juegan un papel muy importante en la prevención de diferentes tipos de cáncer..

Estudios recientes han mostrado resultados positivos en la reducción del riesgo de cáncer de pulmón y de colon.. Por lo tanto, el consumo regular de manzana puede ser muy beneficioso para prevenir estos tipos de cáncer..

Cómo preparar una bebida digestiva con cáscara de manzana

Esta bebida digestiva es una de las formas de aprovechar al máximo todas las propiedades que ofrece la cáscara de manzana..

En este caso, utilizaremos ingredientes como la canela, el limón y la miel, cuyas propiedades ayudan a controlar todos los síntomas o molestias del sistema digestivo. Lo mejor es que esta receta Es perfecto para desinflar el abdomen y al mismo tiempo funciona como un soporte dietético..

Ingredientes

• La cáscara de dos manzanas.
• 1 rama de canela
• 1 limón
• 1 cucharada de miel (25 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

• Primero ponga las cáscaras de manzana en una sartén, agregue agua y cocine a fuego lento durante cinco minutos a fuego medio;
• Luego agregue la rama de canela, cubra la bebida y deje reposar durante 10 minutos;
• Después de este tiempo, cuele la infusión y luego agregue un poco de jugo de limón y miel de abeja..

Modo de consumo

• Tome un vaso de esta infusión antes del almuerzo y otro antes de la cena;
• Beba todos los días para obtener sus beneficios..

Como acabamos de ver, hay muchas razones para no tirar la cáscara de manzana nuevamente. Entonces de ahora en adelante, comer manzana entera o usar cáscara para hacer bebidas naturales. Disfruta!