Tés relajantes que te ayudarán a dormir

Presentaremos en este artículo, Cinco buenos ejemplos de tés relajantes que lo ayudarán a armonizar el sueño fácilmente y a dormir más profundamente.

Problemas como la ansiedad, el estrés y el insomnio son muy comunes hoy en día debido al estilo de vida que llevamos, las responsabilidades en el hogar, en el trabajo y otros factores..

5 tés relajantes que te ayudarán a dormir

1. Passiflora Tea (flor de la pasión)

El té Passiflora es Un excelente remedio natural que combate la ansiedad, ayuda a eliminar el estrés y actúa como un sedante suave.. Por lo tanto, la infusión de pasiflora te ayudará a dormir mejor..

Es una flor muy común que se puede encontrar en muchas tiendas naturistas..

Algunas personas dicen que el sabor de Passiflora no es muy agradable. Pero esto se puede resolver agregando un poco de miel o jugo de fruta concentrado a la infusión..

2. Té de manzanilla

Es uno de los remedios naturales más conocidos para los problemas de insomnio.. Se puede encontrar en cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables y tiene un sabor muy agradable..

También puedes usar las bolsitas de té en la bañera para un delicioso y relajante baño de manzanilla..

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3. Té de valeriana

El té de valeriana se ha popularizado como un remedio muy efectivo contra el insomnio. Varios estudios científicos han mostrado resultados prometedores, aunque el factor por el cual la valeriana ayuda a dormir no está claro..

Hoy en día, la valeriana es fácil de encontrar en supermercados, herbolarios o en Internet. La infusión de valeriana tiene un mejor efecto sobre el insomnio cuando se consume durante un período de tiempo..

Por eso, Es un tratamiento ideal para problemas de insomnio crónico..

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4. Té Tilo

Este es otro de los famosos remedios naturales con efecto relajante y calmante. Este producto está a la venta en casi todos los supermercados y tiendas naturistas..

Tome una taza de té Tilo a la hora de acostarse y se relajará gracias a su efecto vasodilatador. De esa manera puedes dormirte más rápido..

Si una taza no es suficiente, puede tener hasta cuatro tazas al día, distribuidas en diferentes momentos del día. Pero no exceda esta dosis porque demasiada tilde puede tener un efecto tóxico.

5. Té Kava

El té de Kava ha sido objeto de muchos estudios científicos en los que se han demostrado sus efectos ansiolíticos.. Es un producto seguro, totalmente natural y no produce dependencia..

Para preparar la infusión, es importante obtener kava de buena calidad, es decir, puro porque lo que hay en algunas tiendas o supermercados puede no estar lo suficientemente concentrado para lograr el efecto deseado..

Al eliminar la ansiedad, el té de kava es un buen aliado a la hora de acostarse..

Por fin, Recuerde que si tiene problemas para dormir que persisten incluso después de probar diferentes técnicas o remedios naturales como estos tés relajantes, debe consultar a su médico..