Con el tiempo aprendí que no se busca atención

Con el tiempo aprendimos muchas cosas. Uno es que no se busca atención y no se ruega un amor sincero y auténtico.

Una de nuestras necesidades más básicas como seres humanos es sentirnos amados y reconocidos. No hay duda al respecto. Así es como nos unimos con un grupo y crecemos como personas que pueden dar y dar afecto..

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Sin embargo, esta atención y afecto deben ser sinceros.

Si alguien vuelve la cabeza a nuestras demandas, si no nos toma en cuenta, y si en lugar de amor trae egoísmo y soledad, entonces es más apropiado imponer distancia. Acepta y acepta la realidad.

Porque quien demanda obsesivamente atención cuando no hay interés, lejos de lograr algo, solo intensificará aún más tu sufrimiento.

Vivir en una partitura eterna en la que solo se inscribe el desprecio y el vacío nos hace desaparecer en una canción demasiado triste que nadie merece.

Debes actuar con dignidad. Con esa fuerza interior para dejar de lado lo que sientes para recordar lo que merecemos.

Proponemos una reflexión sobre esto.

No se busca atención, se ofrece con autenticidad.

Lejos de ver la necesidad de atención como algo negativo y como un reflejo de una personalidad inmadura, es necesario aclarar algunos aspectos básicos..

• La gente necesita atención - y autocuidado. Todo tipo de vínculo, ya sea familiar o de pareja, se basa en algunas raíces elementales: la necesidad de sentirse reconocido, reafirmado y aceptado por lo que somos..
• En la infancia, una atención saludable, positiva y fuerte ayuda al niño a crecer sintiéndose seguro.
• Cuando establecemos una relación de pareja, Ofrecer y recibir atención es un reflejo de la salud de este vínculo..
• Prestamos atención a alguien porque nos importa, porque queremos cuidarnos, porque queremos ofrecer lo mejor de nosotros a alguien especial..

De esto deducimos que la atención es primordial en todo tipo de dinámica entre dos o más personas unidos por un vínculo significativo.

Sin embargo, el problema esencial surge cuando alguien que es importante para nosotros no nos ofrece esta dimensión emocional, psicológica y conductual básica..

El niño interior que pide atención necesita madurar

Durante la infancia, los niños que no reciben el amor correcto, el reconocimiento más desinteresado y el afecto constante acompañado de paciencia y sabiduría constantemente buscan atención..

• Además, lo harán de la manera más compleja: a través de conductas desadaptativas, a veces enojadas, de llanto, a veces hablando honestamente.
• Muchas veces no recibir un afecto adecuado en la infancia nos hace sentir un profundo vacío interior en la madurez.

Un pasado con gran necesidad emocional a menudo desarrolla un presente caracterizado por un bajo concepto de sí mismo y una baja autoestima..

Estas dos dimensiones significan que necesitamos que los demás llenen este vacío cuando seamos adultos..

• Las personas que piden atención a sus parejas incluso sabiendo que ya no son amadas deberían recuperar su fuerza emocional..
• Nada es más destructivo que insistir en algo que ya no existe que también es dañino, tóxico y capaz de afectar nuestra salud física y mental..

Si no eres amado y no hay esperanza de recuperar este vínculo, la mejor respuesta es la distancia. Abran paso a la despedida.

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Cómo actuar cuando ya no somos amados

Sabemos que es muy fácil decir: "Si no te aman, vete", "Si no te quieren, no pidas amor, no pidas atención". Sin embargo, como lo hacemos?

• Nadie puede dejar de amar de la noche a la mañana, ni eliminamos recuerdos y un pasado como enviar lo que ya no quieres en la papelera de tu computadora o ocupar espacio innecesario.
• Por ejemplo, se sabe que una decepción emocional o una ruptura traumática en una relación impacta nuestros cerebros de la misma manera que una quemadura..
• Tanto la corteza somatosensorial secundaria como la ínsula (áreas cerebrales relacionadas con el dolor) interpretan estas situaciones como traumáticas. De ahí viene la dificultad de romper estos lazos..

Pasos para enfrentar un final

• El primer paso es tener una conversación madura y sincera con nuestro compañero.
• Debe obtener una explicación de lo que sucedió y saber que si la relación ya no funciona, no hay posibilidad de salvarla..
• Una ruptura es un luto. Por lo tanto, debemos ser conscientes de que pasarán al menos dos meses en los que tendremos que favorecer el estallido, reconstruirnos por dentro y asumir lo que ha sucedido con integridad..
• Confíe en familiares y amigos. No centre sus pensamientos en el pasado, cree nuevos planes y metas a corto y largo plazo..

Recuerda todos los días cuánto vales como persona. Para eso, nada mejor que enfocarte en ti mismo, cuidarte, practicar atención plena y hacer cosas que te relajen y te hagan sentir bien.