¿Cómo nos ayuda la inteligencia emocional en los deportes?

El éxito y la superación en el deporte no dependen solo de las condiciones físicas. De hecho, tener un cuerpo bien cuidado y en forma no garantiza el éxito.. Hay factores mentales y emocionales que pueden influir en el resultado de una competencia.. Descubra en este artículo cómo la inteligencia emocional puede ayudarnos en los deportes..

La inteligencia emocional es, sin duda, un concepto que nos ayudará a superar nuestros límites más insospechados. Una contribución extra de energía emocional en un momento crítico puede determinar el final de un partido, un maratón, etc.. La influencia de la mente en la resistencia física está más que probada.. Aprende a fortalecer tus cualidades..

¿Qué es la inteligencia emocional??

En 1995, el psicólogo estadounidense Daniel Goleman publicó un libro titulado Inteligencia emocional (inteligencia emocional). En el Primero definió la inteligencia emocional como la capacidad de sentir, comprender, controlar y modificar los propios sentimientos y los de los demás..

Si aplicamos esta habilidad del ser humano en el campo deportivo, podemos mejorar nuestro rendimiento. Al comprender las emociones y cómo influyen en los resultados, tendremos una visión más amplia del deporte..

Inteligencia emocional en el deporte.

 1. Aprender a controlar la frustración.

El deporte es una actividad de la que podemos derivar un gran aprendizaje para otros aspectos de la vida. En ese sentido, manejar la frustración es un rasgo que debemos desarrollar y controlar.

La tristeza después de una derrota, una lesión en el momento menos oportuno, un objetivo resistente, etc.. Cualquier frustración deportiva es una experiencia enriquecedora..

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Debemos enfrentar y entender el fracaso deportivo como un desafío. Ser capaz de no sentirse abatido o decepcionado. La fortaleza mental y la resistencia son la clave del éxito en esta lucha..

Los sentimientos de ira, violencia, venganza o resentimiento no agregan valores deportivos saludables a nuestras vidas. Así que trata de no alimentar los sentimientos negativos y expresa tus emociones con espíritu deportivo..

 2. Aumentar la motivación.

En el camino del progreso personal o colectivo motivación. Tener una meta te ayuda a mantenerte alerta, esforzarte por alcanzar una meta. Las emociones positivas en el esfuerzo por alcanzar una meta nos invitan a superar, a mejorar como individuos..

En el deporte es recomendable tomar nota y hacer un pequeño archivo de nuestro progreso. De esta manera podemos hacer comparaciones.

Tener una imagen esquemática de nuestros altibajos nos pone en realidad y nos hace conscientes de la situación.. El atleta debe conocer sus marcas y siempre tener una actitud positiva.. Esto aumenta el umbral de dolor que puede soportar el cansancio físico y mental..

 3. Mantener la perseverancia

La inteligencia emocional también se requiere en los deportes cuando se trata de ser constante. La perseverancia nos da una tenacidad para cualquier actividad en nuestras vidas.. Debemos desarrollar la paciencia ya que los logros suelen ser graduales.. Todo se logra si hay un propósito firme y perseverante..

No debemos hundirnos. Aunque las circunstancias son adversas, debemos luchar más allá de los límites de nuestras fuerzas.. Gracias al deporte, se adquieren valores como el espíritu de sacrificio.. Hay pocas sensaciones más placenteras que lograr un objetivo difícil..

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 4. Saber perder

Otro gran desafío es aceptar la derrota.. Comprender que el propósito del deporte no es ganar, sino participar. No es la llegada, sino el camino en sí. Saber perder después de tanto esfuerzo nos hace más tolerantes, más humildes. Con una dosis de derrota, las sensaciones de grandeza, importancia personal y vanidad caen..

El mundo del deporte está lleno de personas que nunca entrarán en la historia. Nunca recibirán una medalla, pero igualmente, estarán felices de haberlo intentado. De hecho, la mejora personal puede ser la mejor recompensa.

 5. No olvides la empatía y la deportividad.

La empatía nos hace mejores personas. Es un valor humano que nos invita a ponernos en el lugar de los demás y comprender mejor su situación. De esta forma, aprendemos a controlar este tipo de emoción positiva y valoramos el trabajo en equipo en un deporte más.

A través de la inteligencia emocional y la deportividad, entendemos el valor de otros atletas. Algunos atletas se han vuelto más famosos por su forma de ser que por sus resultados..

Los valores humanos no están pasados ​​de moda. Por esta razón, es conveniente desarrollar la inteligencia emocional en los deportes y en la vida..