¿Cómo borrar recuerdos dolorosos de la mente?

Hay episodios en la vida de las personas que marcan su triste naturaleza.. Estos recuerdos dolorosos impiden el desarrollo de una vida sana, tranquila y suave. ¿Es posible borrar los recuerdos dolorosos de la mente??

¿Qué son los recuerdos??

Memoria es una palabra que proviene del latín y cuya etimología significa "pasar por el corazón". Recordar es el camino por el cual tenemos en mente cierta situación ocurrió en el pasado.

¿Para qué son los recuerdos??

Los recuerdos sirven para organizar la existencia de los seres humanos.. Sin recuerdos o recuerdos, sería imposible vivir. Esto significaría tener que aprender todo de nuevo cada momento, haciendo imposible la acumulación y transferencia de experiencias..

Cómo se almacenan los recuerdos?

La memoria almacena recuerdos de varias maneras, estableciendo un conjunto diferente para cada tipo de memoria. La lista es extensa, sin embargo, se puede decir que el los recuerdos se dividen entre los que son a corto plazo, a largo plazo y sensoriales.

Memoria sensorial

Es el recuerdo que se manifiesta a través de los sentidos.. Almacena los recuerdos muy brevemente, que no duran más de 300 milisegundos. Después de ese tiempo, desaparece inmediatamente a menos que se conviertan en parte de la memoria a corto plazo..

Memoria a corto plazo

Una vez que se ha seleccionado un experimento de memoria sensorial, se instala en la memoria a corto plazo., También se conoce como memoria de trabajo. Puede tener entre 5 y 9 elementos..

Memoria a largo plazo

Es uno que almacena recuerdos de forma duradera.. Ahí es donde permanecen los recuerdos dolorosos.. Esto se divide en memoria implícita y explícita..

El primero es el que contiene experiencias inconscientemente y está relacionado con el aprendizaje de diferentes tipos de habilidades. Gracias a este recuerdo, puede realizar actividades como montar en bicicleta o conducir el automóvil..

La memoria explícita está vinculada a la actividad consciente.. Se pueden distinguir dos tipos de memoria explícita: semántica y memoria episódica. La semántica se refiere a las memorias históricas o científicas y al conocimiento de naturaleza geográfica. También los nombres de las personas, por ejemplo, se almacenan como memoria en este campo..

La memoria episódica es donde los recuerdos dolorosos se almacenan más específicamente.. Aquí es donde se guardan los episodios autobiográficos, es decir, nos permite reconocer ciertos hechos o experiencias particulares. Por ejemplo, el día de la boda, el día de graduación, una pelea o una fuerte ofensa se almacenan en la memoria episódica..

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Podemos borrar los recuerdos dolorosos?

Los seres humanos pasan por eventos dolorosos a lo largo de sus vidas. A menudo es posible enfrentar estos recuerdos y continuar. Sin embargo, hay momentos en que esto puede ser más complicado. La depresión o el trastorno de estrés postraumático resultante de eventos que marcan el pasado de las personas pueden ser muy pesados ​​y difíciles de soportar..

Debido a cómo se almacenan los recuerdos, dependen de cómo se consolida la memoria. Esta área de estudio pertenece a la neurociencia..

La investigación en este campo indica que cada vez que recupera (recuerda) un episodio en particular, se vuelve maleable o inestable, lo que le permite a la persona agregar nueva información. Cuando vuelve a almacenar este hecho, cambia del original o del original..

Este mecanismo proporciona un espacio para modificar la forma en que se forma un evento doloroso y traumático en la memoria.. A su vez, podemos cambiar las reacciones emocionales relacionadas con él..

Emociones negativas

La psicoterapia también puede ayudar a contrarrestar las emociones negativas en una persona al reinterpretar los hechos que causan dolor.. Cuando los significados cambian, el hecho doloroso cambia. Esta información se agrega o reemplaza por otra información que no sea la que causa sufrimiento..

Ahora es posible desarrollar medicamentos que eviten el establecimiento de recuerdos dolorosos. Estas son sustancias que inhiben la producción de cortisol, que es la sustancia que ayuda a "arreglar" los recuerdos dolorosos..

Sin embargo, la mayoría de las teorías relacionadas con el estudio de recuerdos dolorosos coinciden en que los hechos deben ser aceptados y debemos mantener la premisa de que el pasado no se puede cambiar.

Es necesario aprender de este doloroso hecho. Por fuerte o traumático que seas, siempre recibirás una lección positiva y, en última instancia, es importante perdonar. Perdonar y perdonar cualquier hecho puede ser superado y permanecer en el pasado..

Sigue estos consejos y perdónate por los errores que cometiste en el pasado.