Peter Douglas
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La apnea del sueño es un trastorno común que ocurre cuando la respiración se interrumpe o se vuelve superficial, debido al estrechamiento o bloqueo parcial de la vía aérea.
Estos síntomas pueden durar de segundos a minutos y a menudo ocurren 30 o más veces por hora. Luego, la respiración vuelve a la normalidad, a veces con un ronquido pero también con un sonido de bloqueo..
Las personas con mayor riesgo de sufrir son las que sufren de sobrepeso y obesidad. Sin embargo, también es común en pacientes con enfermedades respiratorias, amigdalitis y fumadores..
Aunque puede confundirse con ronquidos comunes, es importante consultar a su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados..
Además, para evitar afectar la calidad de vida, podemos preparar algunos remedios naturales que pueden ser útiles para combatir la apnea del sueño..
Asegúrate de probarlo!
1. La pimienta negra y la miel ayudan a combatir la apnea del sueño.
Las propiedades antiinflamatorias y descongestionantes de la pimienta negra nos ayudan a relajar el tracto respiratorio para evitar dificultades en el flujo de aire por la noche.
Esta vez lo combinamos con la prodigiosa miel de abeja, un remedio conocido para reducir los ronquidos..
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- ½ cucharada de pimienta negra (5 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Hervir un vaso de agua y, al hervir, agregar pimienta negra..
- Deje reposar la bebida durante 10 minutos y endulce con miel..
Modo de uso
- Beber una taza de bebida 30 o 40 minutos antes de acostarse.
2. Aceite esencial de lavanda
Los compuestos de aceites esenciales de lavanda aromáticos y volátiles se pueden usar como complemento para el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño..
Estas sustancias actuar como relajantes de las vías respiratorias, Disminución de la obstrucción que impide la respiración normal mientras duerme y, por lo tanto, combate la apnea del sueño.
Ingredientes
- 1 cucharada de aceite esencial de lavanda (15 g)
- 3 tazas de agua (750 ml)
Preparación
- Hervir los vasos de agua y luego verterlos en un tazón o tazón grande..
- Agregue aceite esencial de lavanda y revuelva unos segundos.
Modo de uso
- Acerque la cara al contenedor, teniendo cuidado de no quemarse e inhale los vapores..
- Cúbrase la cabeza con una toalla para aprovechar al máximo el vapor..
- Reciba tratamiento todas las noches antes de acostarse.
3. Jengibre y canela
Tanto el jengibre como la canela se destacan en la medicina alternativa por sus propiedades antibióticas, antiinflamatorias y calmantes..
Sus principios activos actuar de manera beneficiosa en las vías respiratorias, Mejorar el flujo de aire a los pulmones para prevenir y combatir la apnea del sueño..
Ingredientes
- 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
- ½ cucharadita de canela molida (2 g)
Preparación
- Agregue el jengibre rallado en una taza de agua y hierva..
- Cuando hierva, retírelo del fuego, agregue canela y déjelo reposar durante 10 minutos..
- Filtrar la infusión con un colador fino y servir..
Modo de uso
- Tome su bebida 30 minutos antes de acostarse.
4. Hinojo, valeriana y menta.
Las propiedades sedantes y antiinflamatorias de este remedio natural. ayuda a relajar los músculos de la garganta para prevenir los ronquidos causados por la apnea del sueño.
Ingredientes
- 5 gotas de aceite esencial de hinojo
- 5 gotas de aceite esencial de valeriana
- 5 gotas de aceite esencial de menta
- ½ taza de agua (250 ml)
Preparación
- Diluir los aceites esenciales en media taza de agua tibia..
Modo de uso
- Haga gárgaras con la solución durante 2 o 3 minutos..
- Obtenga tratamiento antes de acostarse todos los días.
5. ajo
Las propiedades antibióticas y antiinflamatorias del ajo Ayuda en el tratamiento de la inflamación de las amígdalas., Una de las causas asociadas con la apnea del sueño..
También es útil contra infecciones respiratorias y obstrucciones causadas por el exceso de toxinas..
Ingredientes
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de miel (25 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Hervir un vaso de agua y, cuando hierva, agregar un diente de ajo machacado..
- Deje la bebida a fuego lento durante 2 minutos y retírela..
- Espere 10 minutos para descansar, filtre con una cuchara y agregue una cucharada de miel..
Modo de consumo
- Bebe el té de ajo 15 minutos antes de acostarte.
La apnea del sueño puede manifestarse a diferentes niveles de gravedad.. Por esta razón, aunque estos remedios facilitan el control, es esencial consultar a su médico para eliminar y combatir la apnea del sueño..
Si hay causas adyacentes del problema, es probable que se necesiten otros tratamientos..
¿Cómo tratar la apnea del sueño?