¿Cómo evitar la sudoración excesiva?

Todas las personas sudan, ya sea en verano, haciendo deporte o permaneciendo en ambientes con temperaturas muy altas. Sin embargo, el problema comienza cuando el sudor excesivo se acompaña de un mal olor y mancha la ropa en el área de la axila, lo que causa vergüenza.

Qué saber sobre la sudoración excesiva?

El cuerpo elimina toxinas, impurezas y grasas a través del sudor. El sudor es generado por las glándulas apocrinas, que secretan feromonas, que juegan un papel importante en la atracción sexual..

Pero en nuestra sociedad, por supuesto, el hedor es una causa de lejanía..

Las causas de la sudoración excesiva incluyen dieta, genética o el uso de ciertos medicamentos..

El nombre médico de este trastorno es hiperhidrosis. Además de la cara, también puede afectar las manos y los pies y es un problema que afecta al 5% de la población mundial..

Los cosméticos no son una buena solución, porque lo único que puede hacer con perfumes o desodorantes es enmascarar el problema, que a la larga puede causar irritación de la piel..

Descubra: Cómo reducir la sudoración de los pies con 5 remedios caseros

Consejos para evitar el sudor excesivo

• Modifique sus expectativas: Un problema muy común entre las personas que enfrentan sudoración excesiva diaria es que inconscientemente piensan "esta vez no sudaré", pero por supuesto esto es imposible. Entonces, cuando comienzan a sudar, se sienten frustrados, deprimidos y avergonzados, etc. Durante el verano, mira el sudor como normal, incómodo para cualquiera. Hacerlo reducirá la ansiedad..
• Siempre tenga agua alrededor: Una botella de agua en ambientes cálidos o a pleno sol será como un oasis en el desierto. Este cambio de comportamiento mantendrá su cuerpo hidratado en todo momento, y no sudará tanto, pero al mismo tiempo ayudará a eliminar más toxinas, mejorará la salud de la piel, las uñas y el cabello, y ayudará con los procesos de quema. gordo.
• Recuerda que el sudor siempre se seca: Sin lugar a dudas, quienes padecen este problema se sienten constantemente empapados y no ven una salida. Sin embargo, cuando estamos en un ambiente más agradable, la ropa termina secándose, por lo que las axilas y los pies también.
• Dejar la cafeína: Este compuesto no solo está presente en el café, sino también en infusiones y refrescos (especialmente aquellos basados ​​en cola). Dejar la cafeína le dará más alivio al problema, hará que sude menos, especialmente si elige líquidos como jugos naturales y agua en lugar de un café con leche..
• Use ropa fresca y más suelta: La ropa de licra y otros materiales sintéticos agravan este problema. Es mejor optar por camisas y calcetines de algodón que no estén pegados al cuerpo y que permitan la sudoración de los poros. Evite los colores muy oscuros, prefiera los colores blanco o pastel..

Remedios caseros para controlar la sudoración excesiva

• Hacer un desodorante o antitranspirante casero. Los desodorantes del tipo que compramos en las tiendas generalmente solo eliminan el olor, pero no pueden detener el sudor y bloquear aún más los poros con toxinas (por lo que las axilas se oscurecen). Los ingredientes de este desodorante natural son: ¼ de taza de bicarbonato de sodio, 8 cucharadas de aceite de coco virgen sin refinar, ¼ de taza de maicena y unas gotas de aceite esencial (opcional). Combine el bicarbonato de sodio y la maicena, agregue aceite de coco y mezcle. Llevar al congelador para solidificar. Aplicar debajo de las axilas, pero no después del afeitado.

Lea también: 5 desodorantes caseros para eliminar el hedor de las axilas

• Una receta más de desodorante casero: Mezcle media taza de vinagre de manzana y 30 gotas de aceite esencial de romero o lavanda. Dejar reposar durante una semana en un recipiente hermético en un lugar seco, fuera de la luz solar directa. Vierta tres cucharadas en agua de baño o use durante el baño.
• Exfoliación: El sudor puede ser causado por un exceso de poros obstruidos por los limpiadores que usamos actualmente. Los mejores exfoliantes para resolver este problema son la avena, la sal marina, el café molido y el jugo de limón. Frote el área dos veces por semana por la noche antes de acostarse..

• La leche de magnesio puede ser un buen desodorante casero, ya que elimina el hedor y controla el sudor al mismo tiempo. Otra alternativa es frotar el jugo de nabo debajo de las axilas o en áreas donde hay sudor excesivo..

Más medicamentos

• Los baños de vapor también pueden ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo., que pronto salen de los poros. También ayudarán a relajar el cuerpo y la mente al reducir el nivel de hormonas del estrés. Beba mucha agua para mantenerse hidratado..
• Use polvo transpirable, Permite absorber la humedad y matar las bacterias que causan el mal olor. Otra opción es mezclar una cucharada de almidón de maíz con unas gotas de aceite esencial y aplicar después del baño..

• Los tés de hierbas, especialmente aquellos con salvia, son reductores eficaces del sudor.. Esta planta es rica en vitamina B y magnesio, por lo que reduce la estimulación de las glándulas sudoríparas. Beba un máximo de dos tazas al día y tenga cuidado de no hervir demasiado la infusión, ya que esto puede liberar toxinas para la salud..
• Beber jugo de uva o tomate, Pueden ayudar a mantener la temperatura corporal y evitar que el cuerpo se caliente demasiado, causando sudoración excesiva. Beba un vaso al día, o en la tarde o en la mañana. También ayudará a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, como cáncer o enfermedades del corazón..
• Las papas pueden detener la sudoración excesiva. Corta algunas rodajas de papas crudas y frota su jugo sobre la piel. Déjelo actuar durante unos minutos (hasta que se seque) y luego enjuague con agua y jabón suave.