¿Cómo limpiar el colon de forma natural?

Estamos seguros de que muchos han escuchado sobre la importancia de limpiar el colon y sus beneficios. Si nunca ha hecho esto, debe saber que desintoxicar su cuerpo de manera regular ayuda a su salud..

No se limite a una dieta equilibrada, tome mucha agua y haga algo de ejercicio.. Limpiar el colon es más fácil de lo que piensas.

A través de este proceso, disminuimos el ácido úrico del cuerpo, mejoramos la absorción de nutrientes, perdemos peso y desintoxicamos el hígado.,entre otros beneficios.

Continúe leyendo y elija su método favorito o cambie varios para obtener mejores resultados..

Reemplazar una comida con una vitamina desintoxicante

En Internet puede encontrar planes para limpiar el colon, pero muchos de ellos son muy drásticos. Algunos de ellos sugieren reemplazar todas sus comidas con vitaminas.. Nuestra recomendación es que reemplace solo una comida del día..

Esto asegurará que obtenga todos los nutrientes y calorías que necesita para realizar sus actividades diarias. Recuerde que ninguna extremidad es buena y lo que desea es limpiar el colon, no dañarlo..

Además de desintoxicar, Una vitamina al día ayudará a aumentar su energía y mejorar la digestión.. También verá desaparecer problemas como la deshidratación y el mal aliento..

La vitamina verde que vamos a sugerir se prepara de la siguiente manera:

Ingredientes

• 1 taza de col rizada (67 g)
• 1 manzana verde cortada en cubitos
• 1 plátano maduro
• 1/2 taza de hojas de perejil (22.5 g)
• 1/2 litro de agua

Preparación

• Combina todos los ingredientes y bate en una licuadora.
• Beber inmediatamente.

Coma alimentos orgánicos siempre que pueda para limpiar el colon.

No es necesario comer solo alimentos orgánicos, pero siempre es una buena idea incluirlos en su dieta para limpiar el colon..

La razón es que estos productos son más libres de pesticidas y conservantes que dañan tu cuerpo.

Sería aconsejable que las frutas y verduras que come con cáscara sean orgánicas. Esto incluye fresa, manzana, mora, tomate o zanahoria, entre otros..

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La razón es que en la cáscara de estos alimentos encontramos muchos de sus nutrientes.,pero también podemos encontrar aditivos nocivos. Como sabemos, comprar solo productos orgánicos puede ser muy costoso, pero le recomendamos que intente plantar algunas semillas de estas frutas.

De esta manera, se asegurará de que estén tan saludables como desee y no gastará mucho.

Asegúrese de beber dos litros de agua natural.

Incluso si crees que bebes suficiente agua durante el día, consumir los dos litros recomendados llevará tu cuerpo a otro nivel.. Esta es la forma más simple y natural de limpiar el colon. y el resto de tu cuerpo.

Al consumir los dos litros de agua diariamente obtendrá:

• Una piel hidratada y limpia..
• Mejor funcionamiento del colon.
• Mejor circulación.
• Digestión más eficaz.

Tenga en cuenta que dos litros de agua no incluyen refrescos, bebidas aromatizadas, té, café o vitaminas. Deben ser solo ocho vasos de agua natural. De preferencia, tomar un vaso de agua antes y después de cada comida.

Elige té verde sobre café

Un poco de cafeína va bien, pero debes evitar una sobredosis durante la semana cuando quieras limpiar el colon o mantenerlo saludable. Especialmente si está acostumbrado a consumir café comercial que contiene grasas y edulcorantes..

El té verde es rico en antioxidantes que el cuerpo necesita. Ni siquiera extrañará la energía que ofrece el café, porque el té verde también lo ayudará..

Si no le gusta el sabor del té verde, combínelo con algunas frutas como fresa, mora o piña. Tambien puedes combinarlo con especias como la canela o plantas como la manzanilla.

Poco a poco comenzará a encontrar el mejor sabor para la bebida..

Aumentar el consumo de fibra natural

La fibra natural es perfecta para limpiar el colon. Consumiéndolo, eliminará todo lo que tu cuerpo no necesita y perderá peso. 

Si ha estado tomando medidas para desintoxicar su cuerpo durante mucho tiempo, no se sorprenda si pierde algunos gramos o incluso una libra, esto es normal..

Debe elegir productos hechos con granos integrales, como arroz integral y pasta. También puede reemplazarlos con quinua o trigo. Estos alimentos son fáciles de combinar con yogurt, vegetales y cualquier otra cosa que se te ocurra..

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Tampoco olvides las frutas, verduras y verduras..

Aumentar el consumo de probióticos

Además de ayudar a limpiar el colon, los probióticos también eliminan las bacterias dañinas que se acumulan en el cuerpo. Consumirlos es tan fácil como desayunar un poco de yogur natural..

Solo asegúrese de que el yogurt no contenga productos químicos ni edulcorantes, o hágalo usted mismo.

Si no te gusta el yogur o eres intolerante a la lactosa, puedes tomar probióticos como suplemento..

Evita los carbohidratos simples

El pan blanco, el azúcar refinada, la sal de mesa y los edulcorantes que consume habitualmente hacen poco o nada por su salud. Todos estos productos son carbohidratos simples y deben eliminarse de su dieta, especialmente cuando lo que desea es limpiar el colon..

Mucha gente no lo cree, pero Estos productos están saturados de toxinas que no ofrecen ningún beneficio.. Incluir en su lugar:

• Sal marina o sal gruesa.
• Miel o Azúcar Morena.
• Harina de trigo integral.

Sería recomendable evitar los carbohidratos simples de forma permanente. Siga estas recomendaciones y no solo podrá limpiar el colon de forma natural, sino que también se mantendrá saludable siempre.