¿Cómo afectan los refrescos a nuestra salud?

¡Qué refrescante, qué dulce, qué delicioso es un refresco en estos días de intenso calor! Los refrescos tienen algo adictivo y no te dejan dejar de beber. ¿Sabe cómo los refrescos afectan nuestra salud??

Seguramente te has preguntado: ¿Qué puede tener de malo este hábito si, según lo que has escuchado, este tipo de bebida es enérgica y, además, produce una cierta sensación de saciedad en el estómago y disminuye el apetito??

Debe saber que los últimos estudios científicos indican que los refrescos pueden ser dañinos. En este artículo aclararemos este punto. Compruébalo.

¿Qué son los refrescos??

El proceso de elaboración de refrescos es muy simple: mezclar agua filtrada, dióxido de carbono, edulcorantes (sustancias que proporcionan un sabor dulce) y acidulantes de alimentos (sustancias que modifican o controlan la acidez) dan como resultado un refresco refrescante que puede beber en cualquier establecimiento.

Sin embargo, su creación y desarrollo fue en la industria farmacéutica, ya que se usaron como tónicos para aliviar el dolor de cabeza y la indigestión..

Han pasado muchos años desde ese comienzo, y existen muchas variedades de refrescos. Hay diferentes colores, olores y sabores, pero todos son bebidas efervescentes y sin alcohol..

¿Se pueden mantener los viejos conceptos? Lamentablemente no es posible. Todos los días se descubren más efectos nocivos de los refrescos para los humanos, especialmente para los niños..

Si aún lo duda, aquí le mostraremos varios de los síntomas que ocurren si consume demasiada gaseosa..

Síntomas del consumo excesivo de refrescos

• Dolor de cabeza
• Temblores
• Arritmia cardiaca
• Ansiedad
• Problemas para dormir o insomnio
• Depresión
• Náuseas y vómitos
• Micción frecuente
• Disminución de la densidad de masa ósea (por baja absorción de calcio)
• Apariencia de bultos y dolor en los senos.
• Reducción del apetito

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Cómo los refrescos afectan nuestra salud?

Cada vez hay más investigaciones que apuntan a los efectos negativos de numerosos productos que estamos acostumbrados a consumir, y este es el caso de los refrescos..

Impactos en el sistema nervioso

Muchos de estos refrescos contienen una alta concentración de cafeína..

La cafeína es un alcaloide que tiene efectos estimulantes sobre el sistema nervioso autónomo y el corazón, donde estimula la vigilia y la resistencia a la fatiga, además de ser un potente vasodilatador, pero sus beneficios se detienen aquí..

El consumo excesivo de cafeína causa adicción, dolor de cabeza, arritmia cardíaca, insomnio y ansiedad. Los mismos síntomas que sentirá si bebe mucho café o té diariamente..

Efecto cancerígeno

Los refrescos deben tener un sabor y color atractivos y mantenerse en buenas condiciones durante mucho tiempo. Es por eso que agregan varios conservantes, acidulantes de alimentos y aditivos químicos que pueden ser muy dañinos para su sistema renal..

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Estas sustancias tienden a acumularse en los tejidos, provocando la aparición de células cancerosas y el desarrollo de tumores a largo plazo..

No se deje engañar por el hecho de que algunos de ellos son antioxidantes; tu cuerpo necesita antioxidantes naturales que puedes encontrar en frutas y verduras.

Aumenta el reflujo durante la digestión.

Se cree que, al contrario de lo que se pensaba anteriormente, los refrescos pueden tener un efecto negativo en el proceso digestivo.

El dióxido de carbono en estas bebidas aumenta la acidificación de los jugos gástricos y acelera su producción, lo que a su vez acelera la digestión..

Al mismo tiempo, causan problemas de reflujo gastroesofágico, acidez y absorción, que pueden ser especialmente dolorosos para las personas que padecen gastritis y úlceras estomacales..

Puede causar caries

También se ha indicado que el dióxido de carbono y el azúcar en los refrescos afectan nuestra boca y dientes, ya que alteran las percepciones del gusto, corroen los esmaltes dentales y pueden causar caries..

Causa sobrepeso

Normalmente, los refrescos tienen una alta concentración de edulcorantes, son altos o bajos en calorías (1 lata puede tener 3 o 4 cucharadas de azúcar). Los edulcorantes bajos en calorías son, por ejemplo, sorbitol, espartano y sacarina, mientras que los edulcorantes más calóricos son sacarosa y glucosa..

El consumo excesivo de estos azúcares aumenta los niveles de azúcar en la sangre, la inflamación del páncreas y la diabetes..

Además, los carbohidratos que no se convierten en energía mediante procesos metabólicos se acumulan como grasas en los tejidos y las arterias, causando sobrepeso y arteriosclerosis..

Pérdida ósea

Como si eso no fuera suficiente, los ácidos y la cafeína en estas bebidas son perjudiciales para nuestro esqueleto, ya que interfieren con la absorción de calcio en los huesos., causando pérdida ósea, debilitando los huesos y favoreciendo la aparición de osteoporosis.

Además, la combinación de azúcar y ácido dificulta la absorción de hierro en las células, lo que puede causarnos anemia y hacernos susceptibles a varios tipos de infecciones..

Cuidado con los refrescos ligeros

Para evitar problemas de peso y diabetes, no solo tome refrescos ligeros. Se debe advertir que los edulcorantes sustitutos del azúcar tampoco se pueden comer en grandes cantidades..

Estas son sustancias que interfieren con diversas reacciones metabólicas y causan daño cerebral, como la pérdida de memoria. Incluso promueven el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer..

Y por fin…

Aunque los refrescos son deliciosos, le recomendamos que elija beber agua, jugos y vitaminas, ya que esto protegerá su salud..

Este consejo está especialmente dirigido a mujeres embarazadas y aquellas que sufren problemas nerviosos, trastornos de los senos, úlceras gástricas, problemas cardiovasculares, presión arterial alta y migrañas, que pueden ser las más afectadas..

Recuerde, el placer y la salud deben ir de la mano..