¿Cómo proteger a los niños del sol en verano?

El verano es el momento más esperado para todos, pero también es el momento en que, como padres, debemos proteger a los niños del sol. Estos son los días ideales, con sol y buen clima para ir a la playa, visitar los parques, jugar en el jardín y en la casa del árbol. En resumen, todo lo relacionado con jugar al aire libre y disfrutar de la naturaleza..

Sin embargo, debido a que es la estación más calurosa, se pueden tomar ciertos riesgos si no se toman las medidas necesarias. Proteja la piel con un protector, mantenga una buena hidratación, refrésquese y mantenerse a la sombra de vez en cuando son algunas de las medidas clave para implementar.

Recomendaciones para proteger a los niños del sol de verano.

Para proteger a los niños del sol, aplique protector solar

Una hora antes de comenzar a jugar en el jardín, junto a la piscina o de compras, trate de tener los materiales que necesita para proteger al pequeño. Se recomienda protector solar en la cara y el cuerpo (especialmente en las áreas más expuestas).

El protector debe ser de un factor razonablemente alto y Debe retocarse varias veces si el niño está en contacto con el agua.. Tenga en cuenta que aunque el sol puede dar un bronceado agradable, también puede dañar su piel si no tiene cuidado.

Ropa de verano adecuada

Es conveniente vestir a los niños con ropa ligera, preferiblemente de algodón. Este tipo de ropa ayudará al niño a respirar bien y evitará el golpe de calor. Además, es apropiado protegerse la cabeza con un sombrero.

También debe evitar las horas de mayor radiación solar, ya que es cuando los rayos del sol son más intensos.. Entre las 11 a.m. y las 4 p.m., es mejor evitar salir al sol.

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Hidratación y alimentación saludable durante el verano

La hidratación es esencial todos los días para proteger a los niños del sol de verano. Prime por el abundante consumo de agua y líquidos durante todo el día. Aunque el pequeño no expresa el deseo de beber agua., Debe suministrar pequeñas cantidades cada dos horas más o menos.. Evite los refrescos o las bebidas gaseosas, ya que contienen azúcar..

En cuanto a la comida, se sugieren frutas, ensaladas y sopas frías. Intenta tener frutas de temporada en casa como:

• Sandía
• Plátano
• Fresas
• Cerezas
• Los tomates
• Zanahoria

Controlar la temperatura corporal

Los adultos deben tratar de mantener una temperatura corporal de 37 ° C para el buen funcionamiento del cuerpo. Esta temperatura se puede alcanzar consumiendo bebidas y alimentos que no estén demasiado fríos. Tómelos a temperatura natural..

• Pruébalo bañe al niño con agua tibia para evitar golpes en el cuerpo si está hecho con agua fría. En el último caso, puede ocurrir un efecto de rebote, y ella sentirá un calor más fuerte después de bañarse..
• Otra opción es rociar agua tibia en las manos y la parte posterior de la cabeza o en partes expuestas al sol cuando esté fuera de casa..

Entorno del interior de la casa.

También es necesario crear un ambiente fresco dentro del hogar para proteger a los niños del sol o, más bien, de las altas temperaturas. Mantenga las cortinas y persianas bajas cuando hace calor. Si las temperaturas son demasiado altas, evite abrir ventanas.

Active electrodomésticos como aire acondicionado y ventiladores para enfriar la casa. De esta manera, el niño puede jugar y la estancia será más agradable. Recuerde controlar la temperatura de la habitación, porque cuando salga, su hijo puede verse perjudicado por un cambio repentino de temperatura..

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Otras alternativas para proteger a los niños del sol.

Tenga en cuenta que el sol es la principal fuente de vitamina D, que ayuda a la absorción y fijación del calcio en los huesos. Por lo tanto, se recomienda no esconderse completamente del sol..

Idealmente, tenga contacto indirecto utilizando barreras físicas como caminar por las calles sombreadas o usar paraguas y sombreros. De esta manera, también evitarás el exceso de cremas protectoras..

No es necesario caer en estrés y sobreprotección. Sin embargo, debemos proteger a los niños del sol de verano y sus efectos nocivos. Para hacer esto, siga las recomendaciones mencionadas anteriormente para garantizar su bienestar y salud..

Finalmente, es importante que los niños aprendan a disfrutar los beneficios del sol de manera segura. Por lo tanto, haremos posible que en el futuro seamos adultos sin enfermedades de la piel derivadas de esta causa..