Cómo seguir adelante cuando nada nos hace felices

Hay momentos en que nada nos hace felices. Cuando el mundo pierde su brillo, las canciones y las risas de quienes nos rodean ya no nos infectan con su alegría..

Seguir adelante cuando nada nos hace felices no es fácil; si no podemos encontrar una razón lo suficientemente fuerte como para seguir elevando nuestras vidas. Sin embargo, esta razón es fácil de identificar: usted mismo.

Cuando descuidamos nuestras necesidades emocionales, cuando dejamos que lo que nos rodea nos aprisione para que perdamos la esperanza, el coraje y el control sobre nuestra existencia; el mundo comienza a caminar hacia atrás.

Puedes intentar animarnos, puedes decirnos que "el tiempo lo cura todo y lo que es malo pasa"Pero si no tomamos el control de lo que sucede en nuestro universo personal, las buenas palabras y las palmaditas en la espalda no nos harán ningún bien"..

Hay muchas veces en que nada realmente nos hace felices. Sin embargo, no tenemos que dejar que un mal momento arruine nuestras vidas.

Te explicaremos que hacer.

Estrategias de afrontamiento cuando nada nos hace felices

Si nada nos hace felices, si nos damos cuenta de que hemos estado de humor durante más de tres meses, con insomnio, falta y apetito y con esa apatía con la que todo ha perdido interés para nosotros; Se recomienda que hablemos de esto con nuestro médico..

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Podemos estar sufriendo de una depresión, y siempre será un profesional que nos ofrecerá el diagnóstico y qué estrategias debemos seguir, de acuerdo a nuestras necesidades.

Una vez que hemos descartado o confirmado un problema psicológico más profundo, debemos reflexionar sobre estos temas y tratar de ponerlos en práctica todos los días..

Respeta tus ritmos: el mundo ahora será más lento

Somos malos, no podemos y no debemos ocultarlo. ¿De qué nos sirve sonreír o usar máscaras cuando sentimos tristeza y apatía??

• No finjas lo que no sientes o intensificarás tu sufrimiento.
• Tienes derecho a vivir este momento de fragilidad, de tristeza. Lo creas o no, las emociones tienen un propósito y es hacernos ver que "Hay algo que debemos cambiar" para adaptarnos mejor a nuestro entorno cuando nada nos hace felices.

Respeta este ritmo más lento que tu mente y tu cuerpo ahora necesitan. Necesita un período de introspección para cuidarse, hacer preguntas y descubrir qué está sucediendo dentro..

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Deja de lado lo que sientes y descubre lo que necesitas

Sabes que no estás bien, a veces te sientes enojado, a veces triste, a veces solo quieres dormir y luego necesitas hablar con alguien.

Bueno, considerando que eres consciente del complejo carrusel emocional en el que te encuentras; ahora es el momento de dejar atrás tus sentimientos para identificar lo que necesitas.

• Necesito verme mejor.
• Necesito pasar un tiempo solo.
• Necesito encontrar nuevas esperanzas.
• Necesito empezar de nuevo.
• Necesito dejar de sentirme triste.
• Quiero sentirme útil.
• Quiero que me gustes como merezco.

Pequeños cambios diarios

Nadie se sentirá más feliz pronto o de la noche a la mañana. El bienestar funciona día a día, poco a poco cambiando nuestro pensamiento y haciendo pequeños cambios.

• Hoy voy a tener una gran gira, que trataré de disfrutar.
• Hoy controlaré mis pensamientos negativos.
• Hoy estaré con amigos e intentaré hablarles sobre planes futuros..
• Hoy voy a priorizarme, darme tiempo, momentos agradables.
• Hoy me comprometeré con algo a largo plazo: me inscribiré en un curso, diseñaré un viaje.

Estos pequeños cambios diarios, a su vez, generan importantes mejoras emocionales que gradualmente revertirán nuestro bienestar..

Para ser feliz, debes renunciar a ciertas cosas

Para ser felices, a veces tenemos que ser capaces de renunciar a ciertas cosas, e incluso a algunas personas.. Todo esto requiere un acto de gran coraje que no siempre es fácil de lograr..

• Debemos aprender a escuchar nuestras necesidades, nuestra conciencia. Si nos damos cuenta de que lo que nos rodea nos aleja de nuestra esencia, lo que también está sucediendo es que renunciamos a nuestra felicidad..
• Renunciar es aprender a cerrar ciclos, pasos.. Es saber reconocer lo que ya no agrega, lo que no enriquece y lo que nos hace sentir mal.
• También debemos tener en cuenta que a veces no hay culpables para justificar nuestra infelicidad. Hay momentos en que somos nosotros, con nuestros miedos e inseguridades, quienes cerramos nuestras puertas al bienestar..

Aprende a identificar a estos saboteadores internos y derrotarlos. El esfuerzo siempre valdrá la pena..