Peter Sherman
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La inflamación del estómago es un síntoma muy común. que generalmente surge de malos hábitos alimenticios, digestiones lentas y algunas enfermedades.
Se estima que entre el 16 y el 30% de las personas sufren el problema regularmente., casi siempre después de comer demasiada o demasiada comida.
Junto con la inflamación, a menudo se desarrollan síntomas incómodos, como gases, estreñimiento, diarrea o reflujo ácido..
Sin embargo, cada caso puede desarrollarse de manera diferente dependiendo del hecho que lo está generando..
Afortunadamente la hinchazón se puede tratar de forma natural gracias a las propiedades de algunos ingredientes que podemos comprar fácilmente.
A continuación, revelaremos varios remedios caseros para que pueda usarlos frente a la primera molestia..
Probióticos contra la hinchazón estomacal
El gas que producen las bacterias intestinales es uno de los desencadenantes más comunes de la inflamación del estómago..
El consumo de suplementos probióticos ayuda a repoblar la flora bacteriana y reduce la producción de gas. en personas con dificultades digestivas.
Sus efectos no suelen ser inmediatos y se observan después de varias semanas de consumo regular..
Podemos encontrar probióticos en alimentos como:
- El kéfir
- El yogurt natural
- El chocolate negro
- Pepinos en vinagre
- Sopa de miso
Clavo de la india
Extracto de clavo tiene cualidades digestivas que reducen la inflamación abdominal crónica.
La ingestión moderada reduce la flatulencia, el dolor y la sensación de ardor..
Como consumir?
- Agregue de diez a quince gotas del extracto en un vaso de agua tibia y consuma en ayunas..
Canela
La canela es otra especia con compuestos digestivos que pueden ayudar a reducir la hinchazón estomacal..
Tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. que reducen rápidamente los síntomas de hinchazón.
Como consumir?
- Prepare una infusión de canela y beba dos veces al día..
- Agregue una cucharada de canela (5 g) a sus vitaminas y bebidas..
Vinagre de manzana
Cuando la inflamación del estómago es causada por un desequilibrio en el pH, el vinagre de manzana puede servir como tratamiento..
Este alimento es un remedio alcalino que Ayuda a reducir el exceso de acidez en la sangre. para evitar procesos de inflamación descontrolados.
También actúa como un tónico digestivo y favorece el movimiento intestinal ante digestiones pesadas.
Ingredientes
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico (10 ml)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Como consumir?
- Agregue la cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico a un vaso de agua tibia y consuma después de cada comida principal..
Té de camomila
Las propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y digestivas de la manzanilla lo hacen una buena alternativa a las dificultades estomacales.
El consumo en forma de té reduce el dolor abdominal, la inflamación y los gases..
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Ingredientes
- 1 cucharadita de manzanilla (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Como consumir?
- Calienta el agua y cuando hierva agrega una cucharadita de manzanilla.
- Dejar reposar y tomar hasta tres tazas al día.
Papaya
La papaya contiene una enzima llamada papaína que puede mejorar los procesos digestivos..
Esto, agregado a la fibra, hace que la papaya sea uno de los mejores alimentos para aplanar el vientre, reducir medidas y disminuir los síntomas de hinchazón estomacal.
Como consumir?
- Coma papaya pura, en vitaminas o ensaladas, preferiblemente muy madura..
Agua tibia con limón
El consumo de agua tibia de limón con ayuno tiene muchos beneficios para la salud digestiva y el metabolismo..
El limón es un alimento alcalino que Reduce los niveles de ácido estomacal y previene la inflamación y el reflujo.
Tiene una cantidad significativa de fibra, nutrientes necesarios para mejorar el proceso digestivo de los alimentos..
Erva dulce
La infusión de hinojo tiene propiedades antiespasmódicas y carminativas que favorecen la reducción de la hinchazón abdominal.
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Se recomienda como remedio para la flatulencia y el dolor de estómago..
Ingredientes
- 1 cucharada de hinojo (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Como consumir?
- Agregue una cucharada de hinojo a una taza de agua caliente, deje reposar durante 10 minutos y consuma.
Menta
Las hojas de menta y el aceite esencial son excelentes aliados para combatir muchos de los problemas digestivos comunes..
Tiene propiedades carminativas, antioxidantes y desintoxicantes que favorecer la eliminación de gases y desechos atrapados en el intestino.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de menta (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Como consumir?
- Calienta el agua y, cuando hierva, agrega una cucharada de hojas de menta.
- Dejar reposar durante 8 minutos y consumir infusión después de cada comida principal.
Plátano
El plátano es una fuente natural de fibra y antioxidantes que no solo combate los gases., reduce el exceso de acidez e inflamación.
Como consumir?
- Coma una porción de plátanos al primer malestar digestivo.
- Agréguelo en vitaminas y postres..
Como puedes ver, Hay muchas opciones naturales para aliviar la inflamación del estómago..
Elija el que le resulte más conveniente y consuma cada vez que experimente sus síntomas..
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