Consejos para curar heridas pasadas

Pensar en lo que sucedió a menudo no nos permite disfrutar del presente, y mucho menos mirar hacia el futuro. Por lo tanto, es esencial aprender a curar heridas pasadas.. Las marcas más profundas están grabadas "en llamas", pero tenemos la capacidad de superarlas. Descubre cómo en este artículo.

Sanar heridas pasadas para eliminar el dolor.

En algún momento de la vida, todos experimentamos un inmenso dolor emocional que es imposible de explicar. Duele mucho y parece que nada y nadie puede ayudarnos. Sin embargo, la forma en que actuamos en esta marca dejada por la difícil situación es crucial.

Esto significa que está en nuestras manos superar lo que nos duele, cura las heridas del pasado y sigue adelante. Es común culpar a otros por lo que nos pasa. No asumimos nuestra parte de la responsabilidad de una situación dada y queremos que el otro se disculpe..

Por supuesto, tus sentimientos son genuinos y muy fuertes, pero debes hacer algo al respecto: acumular odio, resentimiento y dolor no es saludable para ti (ni para los demás). Si te apegas demasiado al pasado, revivirás esta angustiosa situación una y otra vez.. Y si su mente está enfocada en esos pensamientos, no puede tener experiencias nuevas, reconfortantes o curativas..

Por esta razón, aprender a curar heridas pasadas es esencial. Olvídate de esta situación que te dejó devastado, deprimido o inmovilizado. Pasa por la fase de duelo y no le des más importancia de la que la situación realmente merece. Mirar hacia el futuro!

Consejos para curar heridas pasadas

Los hechos dolorosos nos dejan marcas muy profundas. Es cierto que todos necesitan pasar por diferentes etapas para superarlos, pero hay muchas personas que se aferran a estos sentimientos negativos..

Es hora de dejar atrás todo lo que nos lastima. Debes mirar hacia el futuro para sanar las heridas del pasado. Recuerde que mientras el trauma aún esté presente, cualquier cosa lo hará aparecer y evitará que sea feliz. .

1. Comprende la situación

Puede haber sufrido o sido abandonado. Esto lo llevó a la posición actual.. Comprender la situación no significa pensar repetidamente en lo que sucedió; Eso significa analizar lo que sucedió y saber, por ejemplo, lo que piensas al respecto, por qué te sientes así y cómo finalmente puedes seguir adelante. Mira todo como si no te estuviera pasando: ¿qué le dirías a alguien que estaba pasando por la misma situación??

2. Acepte que fue necesario

En algún momento, las decisiones o acciones que tomaste te ayudaron a sobrevivir a una situación horrible. Te protegiste como lo haría cualquier otra persona, pero es hora de cambiar tu enfoque. Ya no necesitas autocompasión o lástima. Es hora de cambiar el ángulo del problema. Eres mas fuerte de lo que piensas.

3. No te resistas a tus pensamientos

Una de las enseñanzas que se ofrecen en la meditación es que cuando surge un pensamiento, debemos "apagarlo" para dispersarlo, como una nube moviéndose con el viento. Si luchas contra él, se volverá más fuerte y más persistente. Por ejemplo, trata de no pensar en una manzana. ¡Pasarás todo el día pensando en esta fruta! La mente puede jugar con nosotros.

Entonces, la próxima vez que surjan estos pensamientos o sentimientos relacionados con una herida pasada, lo mejor que puede hacer es concentrarse en otra cosa.. Reemplace el sufrimiento con la motivación. No te quedes en casa recordando ayer. Vive hoy y piensa en el futuro.

4. Haz algo que te guste

Es cierto que cuando estamos deprimidos o angustiados, no nos atrevemos a hacer nada. Preferimos pasar todo el fin de semana en la cama viendo películas románticas, escuchando música triste o llorando mientras jugueteamos con los recuerdos..

Es importante que cuando te sientas mal hagas algo que cambie ese sentimiento. Comience con algo pequeño, como ver videos divertidos para renovar su energía y levantarse de la cama. Aproveche la oportunidad de pasear a su mascota, bañarse o preparar un delicioso almuerzo. A veces, limpiar o ordenar ayuda a despejar la mente.

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5. Ponga el calendario a un lado

A veces nos sentimos más tristes de lo habitual en una fecha específica. Puede ser el día en que rompió una relación o murió un miembro de la familia. Estos cumpleaños dolorosos tienen que encontrarnos con la mayor motivación posible.. Organiza algo agradable para este día que te haga sentir bien.

Por ejemplo, puedes hacer un viaje a un lugar que nunca has visitado, ir al salón, conocer a esos amigos que siempre te hacen reír. No te sientas culpable por seguir con tu vida: tienes derecho a ser feliz.

6. Aprende

El último paso para curar heridas pasadas es pensar en las lecciones aprendidas que ciertamente te hicieron más sabio., más fuerte, más poderoso o más audaz. La próxima vez que tenga que pasar por algo malo o deprimente, tiene las herramientas adecuadas para superarlo mejor..