David Snow
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El colesterol es importante en la producción de nuevas células, hormonas esteroides, vitaminas y sales.. Los triglicéridos ya son responsables de regular la reserva de energía en nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando están en exceso, pueden ser muy perjudiciales para la salud..
Y lo que mucha gente no sabe es que el tratamiento se puede hacer de forma natural sin la ayuda de una multitud de medicamentos..
Comprender mejor el colesterol
Parte de esto es producido por nuestro hígado, la otra parte es de la comida que consumimos.
Se divide en dos tipos: HDL y LDL.. La gran diferencia entre ellos es que el primero libera colesterol en el hígado, eliminándolo en forma de sales biliares, mientras que el segundo es responsable de transportar el colesterol a los tejidos de nuestro cuerpo..
No es de extrañar que el colesterol LDL tenga su mal nombre allí. Cuando se produce en exceso, ayuda en la formación de placas de grasa, que obstruyen la circulación de la sangre al corazón; que conduce a complicaciones coronarias graves.
Entonces, si no quieres tener una mala sorpresa haciendo análisis de sangre, cuida tu comida.
Que evitar?
Algunos los alimentos son fuentes de colesterol y deberías mantenerte alejado de ellos.
Carne
Ten mucho cuidado con el carne, en particular carne grasa, alitas de pollo y despojos como hígado, cabrito y cerebro.
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Frutos del mar
Estos alimentos son generalmente buenos amigos con el colesterol.. Camarones, calamares, cangrejos son algunos ejemplos.
Productos lácteos
Crema agria, queso amarillo, leche entera son verdaderos villanos.
La crema agria, el queso amarillo y la leche entera son verdaderos villanos.. Que comer?
En lugar de leche entera, elija leche de soya. Soja
Veinticinco gramos de este poderoso alimento diariamente son suficientes para prevenir problemas cardíacos., ya que ayuda a bajar el LDL.
Avena
Dos cucharadas de salvado de avena ayudan a reducir el colesterol LDL, Esto se debe a que la avena tiene una fibra que funciona directamente para reducir el nivel de colesterol malo..
La avena se compone de una fibra que actúa directamente en la reducción de los niveles de colesterol malo.. Controla tus triglicéridos
Por supuesto, nuestra dieta influye en muchos indicadores de nuestro cuerpo.. Y con los triglicéridos no es muy diferente.. Cuando aumentan las tasas, aumenta el riesgo de diabetes, enfermedad cardiovascular, pancreatitis y disminuyen las tasas de HDL..
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Plato saludable
Al armar su plato, coloque alimentos que equilibren su cuerpo. Luego sigue los consejos:
- Opta por edulcorantes sobre el azúcar;
- Controla la cantidad de carbohidratos consumidos. Elija consumir papa, pasta, arroz o migajas. Estos alimentos juntos son un peligro real..
De cualquier manera, consulte a su médico al menos dos veces al año durante controlar las tasas de colesterol y triglicéridos en su cuerpo.
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