Controle el calor de la menopausia con estos 8 remedios caseros

Uno de los síntomas más comunes al llegar a esta etapa de la vida de una mujer es el sofocos de menopausia molestos que pueden aumentar durante la noche.

Aunque los cambios hormonales a menudo provocan muchas otras molestias, la mayoría de las mujeres se ven afectadas por sofocos intensos..

De hecho, se estima que aproximadamente El 85% de la población femenina sufre sofocos menopáusicos durante el primer y segundo año comienza este ciclo.

Aunque este no es un problema de salud grave, puede ser muy molesto ya que interrumpe el sueño e incluso puede llevar a la desesperación..

Afortunadamente, se han descubierto muchos medicamentos naturales a lo largo de los años que pueden ayudar a controlar el calor de la menopausia para que no se convierta en un problema..

En este artículo, queremos compartir los 8 mejores para que pueda probar lo que prefiera..

1. Aceite de linaza para el calor de la menopausia

Los ácidos grasos de linaza son muy saludables para las mujeres que alcanzan esta etapa..

Sus propiedades prevenir enfermedades del corazón, disminuir la inflamación y controlar muchos de los síntomas de la menopausia.

Los lignanos vegetales que contiene actúan como un estrógeno natural para contrarrestar la disminución que ocurre con estos cambios..

Como usarlo?

• Incorpora el aceite a tu ensaladas favoritas, ritmos o recetas.
• Consume una cuchara de ayuno todos los días.

Ver también: fantásticos usos de la linaza para la salud, el cabello y la piel

2. Aceite de onagra

El aceite de onagra es un conocido tónico natural para la salud reproductiva de las mujeres. En este caso, puede usarse para regular la producción de estrógenos y refrescar la piel..

Debido a su alto contenido de ácido gammalinoleico, induce un buen sueño y previene las interrupciones nocturnas..

Como usarlo?

• Agregue unas gotas a un vaso de agua tibia y beba antes de acostarse.
• Use una pequeña cantidad para masajear la piel., enfocándose en las áreas de mayor sudoración.

3. clavos

Se ha comprobado que los clavos tienen una gran cantidad de isoflavonas, un tipo de fitoestrógeno que disminuye el calor constante de la menopausia..

Ingredientes

• 1 cucharadita de clavo (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Como hacer?

• Lleve el agua a ebullición y cuando hierva agregue los dientes..
• Dejar reposar por varios minutos y beber dos veces al día.

4. agua de miel

Una simple mezcla de agua con miel es beneficiosa para disminuir el calor constante de la menopausia..

Ingredientes

• 1 cuchara de miel (25 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Como hacer?

• Mezcle la cuchara de miel en un vaso de agua caliente..
• Bebe todas las noches antes de irte a dormir.

5. Vinagre de manzana

Vinagre de Sidra de Manzana Orgánico contiene más de 30 nutrientes esenciales que revitalizan y remineralizan el organismo.

Sus propiedades equilibran el metabolismo del cuerpo y favorecer el control hormonal, mitigar las molestias de la menopausia.

Ingredientes

• 2 cucharadas de vinagre de manzana puro (20 ml)
• 1 taza de agua tibia (200 ml)

Como hacer?

• Diluir el vinagre de sidra de manzana puro en el vaso de agua tibia y consumir media hora antes de ir a dormir.
• Evite comprar vinagre refinado ya que no contiene las mismas propiedades..

6. Salvia

La salvia se puede obtener de tiendas naturistas o incluso de bolsitas de supermercado..

Esta planta reduce el calor, relaja el cuerpo y favorece un sueño tranquilo.. Además, se recomienda su consumo para mejorar la digestión, detener la diarrea y aliviar el dolor de cabeza..

Ingredientes

• 1 cucharada de salvia (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Como hacer?

• Mezcle la cuchara de salvia con una taza de agua hirviendo y cubra.
• Después de 10 minutos colar y consumir.
• Beber una taza dos veces al día..

Recomendamos leer: Infusión de salvia para obtener un abdomen magro

7. Masaje de manzanilla romana

Para controlar el calor de la menopausia externamente, puede emplear un poco de aceite de manzanilla romana en un masaje..

Ingredientes

• 10 gotas de aceite de manzanilla romana

Como hacer?

• Pon el aceite en tus palmas y frótalo sobre las regiones más sudorosas.
• Úselo todas las noches y, si es necesario, también durante el día..

8. trébol rojo

El té de trébol rojo es un remedio antiguo para reducir el colesterol, la buena circulación sanguínea y reducir el calor de la menopausia.

Ingredientes

• 2 cucharaditas de trébol rojo seco (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Como hacer?

• Agregue el trébol rojo a una taza de agua hirviendo..
• Dejar reposar durante 30 minutos, colar y consumir.
• Bebe hasta tres tazas al día.

Para mejores resultados, recuerda que mejorar tu dieta es esencial y aumentar el consumo de calcio, potasio, vitamina D y E.

Además, trate de usar ropa fresca de algodón o lino para dormir.