David Snow
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La deficiencia de magnesio afecta a muchas personas en todo el mundo y es preocupante que muchos no lo sepan.
Muchas veces, La falta de magnesio causa una serie de síntomas y problemas de salud que a menudo pasan desapercibidos o se confunden con otros trastornos comunes..
Por lo tanto, incluso los especialistas en salud pasan por alto el hecho de que muchas de las enfermedades y problemas de salud de sus pacientes pueden estar implicados por la deficiencia de magnesio..
¿Qué es el magnesio??
El magnesio es un mineral esencial para la vida y, además, es el cuarto mineral más abundante en nuestro cuerpo, justo después del potasio, que también es muy importante..
Además de ser un mineral, El magnesio también es un electrolito que ayuda a prevenir y combatir diferentes problemas, como los calambres musculares..
Los electrolitos permiten una buena función muscular. Como resultado, el corazón puede latir y el cerebro puede recibir diferentes señales y estímulos..
El magnesio es un mineral esencial para mantenerse vivo y saludable.. Por esta razón, cuando los niveles de magnesio del cuerpo comienzan a disminuir, sentimos una serie de síntomas que pueden disminuir la calidad de vida y desencadenar diferentes enfermedades..
El magnesio participa en más de trescientas reacciones corporales, vitales para la transmisión del impulso nervioso, la regulación de la temperatura, la desintoxicación del hígado y la formación de huesos y dientes..
Además, juega un papel muy importante en el sistema cardiovascular, ya que inhibe la formación de coágulos sanguíneos, relaja los vasos, adelgaza la sangre y generalmente reduce el riesgo de desarrollar problemas cardíacos..
Actualmente en el mercado encontramos "bebidas deportivas" que dicen tener cantidades significativas de electrolitos., como el magnesio, el potasio y el sodio, ya que se eliminan a través del sudor al hacer ejercicio y su deficiencia puede causar calambres musculares y otros problemas..
Sin embargo, estas bebidas a menudo están cargadas de azúcar y carecen de nutrientes para el cuerpo como lo prometen en sus etiquetas..
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Signos de deficiencia de magnesio
La mayoría de las personas tienen algún signo de deficiencia de magnesio y, por lo tanto, carecen de este magnesio hasta cierto punto.. Los signos de discapacidad incluyen:
- Presión de vientre
- Hipertensión arterial (hipertensión)
- Ansiedad
- Depresión
- Trastornos de comportamiento
- Deterioro de la memoria
- Trastornos del sueño
- Calambres musculares
- Dolor de espalda crónico
- Dolores de cabeza
- Migrañas
- Dolores musculares
- Agresividad
- Episodios de inconsciencia
- Tensión
- Trastornos de ansiedad como el TOC
- Síndrome de fatiga crónica
- Fatiga suprarrenal
- Fibromialgia
- Enfermedad del corazón
- Fibrilación auricular
- Palpitaciones del corazón
- Diabetes
- Muerte súbita en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva.
- Cálculos renales
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¿Por qué tenemos deficiencia de magnesio??
Hay muchas razones por las cuales el cuerpo no tiene la cantidad necesaria de magnesio..
El primero de estos es mala alimentación que muchos de nosotros tenemos hoy en día debido a los productos que se venden en los supermercados. Otra razón clara es el estrés al que estamos sujetos como resultado de múltiples tareas diarias, contaminación, ruido o tecnología, entre otras..
Las hormonas del estrés requieren altos niveles de magnesio. Como resultado, este estado reduce significativamente este mineral en el cuerpo. Su reducción también se debe a alto consumo de azúcar, ya que nuestro cuerpo necesita 54 moléculas de magnesio para procesar cada molécula de azúcar.
También se debe a al consumo de medicamentos orales y drogas como anticonceptivos orales, antibióticos, cortisona o prednisona, entre otros.
Qué hacer para obtener magnesio?
Existen varias alternativas naturales para aumentar los niveles de magnesio en nuestro cuerpo. Algunos de ellos son:
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio.
- Tomar gotas de magnesio iónico..
- Aplicar aceite de magnesio sobre la piel. (una de las mejores formas).
- Tomar baños de sal de Epsom. Este baño saludable le dará cantidades de magnesio y azufre, ideal para el hígado..