Daniel Chandler
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Aquí hay algunos recomendaciones de mujeres que lograron perder peso sin usar dietas extrañas y exageradas, que siempre terminan empeorando la situación y deteriorando la salud.
12 consejos y trucos fáciles para bajar de peso
1. Es posible reducir hasta 85 calorías por vaso de jugo, por ejemplo diluyendo la mitad en agua..
2. El té verde es una alternativa muy saludable., Sus antioxidantes queman las grasas acumuladas en el cuerpo. Su consumo está indicado antes del ejercicio, pero desaconseja la hipertensión..
3. Todos los batidos las personas que hacen dieta actúan solo unos minutos. Deben evitarse ya que no inhiben el apetito..
4 4. Prefiere el aceite de oliva a la mantequilla común. El aceite de oliva tiene un bajo nivel de calorías y, por lo tanto, se puede consumir sin ningún problema y también reduce el apetito durante varias horas..
5to. Bebe mucha agua, hará que su estómago se llene y suprima su apetito y mantenga su cuerpo hidratado todo el día.
6to. Coma muchas ensaladas, pero en porciones pequeñas.. Además, corte las verduras en trozos grandes, ya que esto dificultará la alimentación y reducirá la cantidad que come..
7mo. Sigue moviéndote. La actividad física es una de las mejores formas de perder peso y mantenerse en forma., subir escaleras, andar en bicicleta o caminar al trabajo.
Y más…
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8vo. Aumente la velocidad en la última vuelta del ejercicio diario., ya que esto eliminará más toxinas y tonificará las piernas y las nalgas..
Noveno. Modera la cantidad de comida que comes diariamente, para eliminar posibles exageraciones, también entre las comidas principales.
10. Inventa tu propio castigo. Cuando tenga ganas de comer, haga diez o más sentadillas o cualquier otro ejercicio que elija.. Esto hará que la idea de comer algo tentador desaparezca lo antes posible..
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11. Busca tu propia inspiración. Difunde mensajes de aliento por toda la casa para recordarte que eres un ganador y que no te inclinarás por ningún regalo que arruine todo el trabajo realizado..
12. No consumas refrescos ni bebidas no alcohólicas, que pueden ser calóricas. Prefiere una mezcla de limón, stevia y agua como limon tiene antioxidantes dietéticos esenciales.
Recuerda que cualquier dieta que elijas, lo que más importa es la determinación y el deseo de cambiar el estilo de vida.
Opinión científica sobre dietas para adelgazar